Ајде да ги прилагодиме хормоните
Од адолесценцијата до последните месеци на менопауза, нашето тело, како и нашето расположение, поминува низ периоди на подеми и падови. За да се направат овие периоди подеднакво, многу жени почнуваат да користат природни средства за лекување, кои ги отстрануваат непријатните симптоми и ја подобруваат емоционалната состојба.
Ако страдате од предменструален синдром, се во состојба на пременопауза, менопауза или сте загрижени за други состојби поврзани со хормоните, можете да им помогнете на билки.
Кантарион против депресија
Односот помеѓу хормоните и депресијата не е случајен. Естроген - супстанца која го регулира менструалниот циклус, а со тоа и нашето расположение. Затоа, кога неговиот прием е доцна (на крајот на циклусот или за време на перименопаузата), ние сме втурнати во депресија. Кантарион се користи долго време и ефективно се користи за разни депресии. Забелешка: за додатоци во исхраната кои содржат 0,3 проценти хиперицин (активна супстанција пронајдена во перфорираната кантарион). Дозата е 300 mg во капсули дневно. Ако земате лекови, прво консултирајте се со вашиот лекар.
Гризли трева против плимата и осеката
Индијанците што живеат во Соединетите Американски Држави веќе долго време го користат коренот на златниците против плимата и осеката. Сега се користи насекаде во форма на адитиви. Тревата не го стимулира растот на неактивните клетки на ракот, кои може да се демнат во ткивата чувствителни на естроген, така што кај жените кои имале рак на јајчник или рак на дојка, безбедно е да се земе. Обрни внимание: на додатоци во исхраната кои содржат зглоб. Вообичаената доза е 20 mg во таблети два пати на ден. Земете ги 6 месеци додека не почувствувате нивната ефикасност.
Двоен поглед на менопаузата
Две студии кои вклучуваат жени од Германија и Јужна Кореја за време на менопаузата, им дозволија на научниците да откријат дека употребата на Hypericum perforatum (Hypericum perforatum) и Cimicifuga racemosa (зглоб) ги ослабува симптомите на менопаузата и го направи животот на жените попријатно. Прво може да се обидете да нанесете ѕвезденица (Cimicifuga racemosa) и да видиме дали има олеснување: има помалку приливски проток, ако сонот е подобрен, дали расположението е подобрено. Ако симптомите не исчезнат во рок од еден месец или два, треба да започнете со третман за депресија со други средства.
Нема смисла да ги земате двете билки во исто време, почнете со некој.
Двоен поглед на ПМС
Со пристап на ПМС, додадете во вашата исхрана повеќе магнезиум и калциум. Забелешка: додавањето на витамин Д ја подобрува апсорпцијата на калциум.
Мајмун бибер против неправилни циклуси
Vitex agnus-castus (мајмун пипер) го регулира протокот на крв, помагајќи им на жените кои страдаат од неправилни циклуси. Знам дека мајмун бибер нема сериозни несакани ефекти, но како и многу други билки кои почнаа да доаѓаат кај нас во последниве години од странство, овој лек не е доволно проучен. Подобрување на благосостојбата се одвива по шест месеци од земање на билки.
Магнезиум од лошо расположение
Магнезиумот може да се справи со повеќето проблеми поврзани со ПМС: од влошување на расположението до експанзија на крвните садови. Патем, многу магнезиум содржи чоколадо. Ова ја објаснува зголемената побарувачка на чоколада за време на "критичните денови". Додајте во вашата исхрана повеќе магнезиум (во форма на диететски додатоци). Користете 200 mg дневно во првите две недели од циклусот, а во последните две - 400 mg.
Калциум против напади
Модерните студии покажаа дека храната со богата со калциум може да ја намали веројатноста за развој на ПМС кај жените. Обрни внимание: на диететски додатоци или витаминско-минерални комплекси, богата со калциум.