Влијанието на стресот врз човечкото тело одамна е од интерес за лекарите. Од една страна, стресот е неопходен во критични и критични ситуации. Тој започнува резервни процеси во телото, преку кои едно лице почнува да размислува појасно, ја зголемува физичката сила, работниот капацитет. Од друга страна, ако стресот трае долго време, нервниот систем ќе биде тешко да се врати во состојба на рамнотежа. Ова може да влијае на развојот на многу болести. Тие се нарекуваат психосоматски заболувања (од латинскиот "психа": ум, "Сома": тело). Кои човечки органи се најранливи на стрес?
Раководител
Силен психолошки стрес стрес на хипоталамусот. Тоа е мирис на мозокот кој ги контролира емоциите. Стресот, исто така, предизвикува промени во крвните садови. Како резултат на тоа, постои главоболка - ова е најчестата реакција на стресот. Зголемената секреција на адреналинот предизвикува зголемување на крвниот притисок и зголемување на церебралниот васкуларен тон. Утврди оваа состојба може да се должи на болка во храмовите и челото. Долготрајниот стрес, исто така, влијае на промени во секрецијата на полови хормони, што може да биде резултат на хормонални нарушувања на менструалниот циклус. Понекогаш ова води кон неплодност.
Што да направите: Во овој случај, тешко е да се направи без седативи и лекови за болка (само во случај на силна болка). Исто така, методот на визуелизација помага - замислете пред сонот за ситуација во која сте весели и смирени. Симптомите можат да ја омекнат и акупресурата на внатрешната страна на големиот палец, која се одржува 15 минути.
Крвта
Прекумерниот стрес влијае на ригидноста на 'рбетот, што го спречува правилно да функционира. Како резултат на тоа, можни се дегенеративни промени во 'рбетот . Хроничната тензија во мускулите што го поддржуваат 'рбетот предизвикува дехидрација на меките ткива на интервертебралните дискови. Како резултат на тоа, се намалува флексибилноста на пршлените. Стресот, исто така, ја зголемува чувствителноста на рецепторите на болка лоцирани во интервертебралните дискови. Постојат болки во грбот, раце, нозе или глава.
Што да направите: Најдобар лек за овие болести е дневните 30-минутни вежби за релаксирање на мускулите на грбот. Исто така, помогне да се намали влијанието на стрес интензивна 20 минути прошетки. За време на работа, да се одмори, да се релаксираат рамената, да ги капнете рацете по цел круг, да направите 10 седишта. Ако, по вежбањето, сеуште почувствувате голема напнатост во цервикалниот 'рбет, побарајте од партнерот да ги масазира мускулите на вратот.
Срце
Научниците продолжуваат да добиваат нови докази дека постојаниот стрес предизвикува сериозна дисфункција во функционирањето на васкуларниот систем. Ишемична срцева болест може да ја загрози личноста . Силната емоционална тензија доведува до стеснување на крвните садови и зголемување на крвниот притисок. Исто така го промовира појавувањето на воспалителните процеси во артериите, па дури и ја забрзува "акумулацијата" на плаката. Сите овие негативни фактори го зголемуваат ризикот од срцев удар. Симптоми на коронарна артериска болест се болка во градите, тешкотии при дишењето (диспнеа) и замор.
Што да направите: Земете смирувачки хербални лекови. Следете го вашиот крвен притисок. Ако се подигне, потребни ви се лекови за да го намалите крвниот притисок. Еднаш годишно, треба да го проверите нивото на холестерол. И ако надминува 200 mg / dl, животинските масти треба да бидат исклучени од исхраната. Тие придонесуваат за срцеви заболувања. Секој ден треба да одиме 30 минути. Ќе биде корисно да се практикува длабоко дишење со дијафрагма за 5 минути.
Стомак
Чувствителни, чувствителни луѓе често реагираат на прекумерен стрес на желудникот. Најчестиот проблем со стрес е гастритис. Стресот ја потиснува секрецијата на дигестивните ензими, а истовремено го зголемува производството на хлороводородна киселина. Киселата ја иритира слузокожата на желудникот, предизвикувајќи болно воспаление. Симптоми на болеста се болка околу папокот (по јадење), колик во стомакот.
Што да направите: Земете билни седативи (изберете со инфузија на валеријана) и антациди. Јадете често, но во мали делови. Избегнувајте пиење кафе, силен чај и не јадете зачинета јадења. Ако е можно, откажете се од слатки и алкохол. Пијте за ноќна инфузија од камилица.
Цревата
Цревото во човечкото тело е исклучително чувствително на стресни емоции. Ова е особено изречено пред одговорниот настан. На пример, едно лице сака да оди во тоалет за време на деловни преговори, или за време на првиот датум. Целата незгода е синдром на нервозно дебело црево. Прекумерниот стрес предизвикува интестинална колика, а исто така води кон нарушување на секрецијата на цревните ензими и хормони. Чести симптоми се запек, дијареа и надуеност.
Што треба да направите: Во овој случај, треба да се избегнуваат прекумерни седативи и анестетици против спазми (на пример, не-спа.) Неопходно е да се исклучат производите што произведуваат гас (зелка, грав) од исхраната и да ја намалат потрошувачката на кафе. Добри резултати се дадени со вежби за релаксација на абдоминалните мускули. Секој ден за 15 минути, затегнете го и релаксирајте го желудникот во склона. И потоа извршете вежба "велосипед" - вртете го лежечкиот педал на грб во воздухот (во рок од 3-5 минути).
Кожа
Повеќето од нас не мислат дека кожата, како и другите витални органи, остро реагира на нашата емоционална состојба. Со честа изложеност на стрес, на човечкото тело може да се појави кожни болести наречени дерматитис. Со прекумерен стрес, телото го активира производството на андрогени, кои ја стимулираат работата на лојните жлезди. Премногу себум предизвикува воспаление на кожата (најчесто на лицето). Симптоми се црвенило, понекогаш чешање, егзацербација на акни (акни). Стресот, исто така, придонесува за губење на косата.
Што да направите: И во овој случај, помошни лековити лекови ќе помогнат. Исто така, треба да се откаже од одредена козметика што ги блокира порите во кои себум се акумулира. И обратно, се применуваат козметика која прочистува од себум. Грижете се за хигиената на кожата.