Многу жени по породувањето и хранењето на детето стануваат многу несреќни со формата, а понекогаш и со големината на градите. Особено критични се ситуации кога во текот на бременоста, бремената мајка во голема мера се зголемила во тежината, а потоа остро ја изгубила тежината. Поради ова, градите може да ја изгубат својата форма уште повеќе. Затоа, многу често многу жени се обраќаат за пластични хирурзи за помош. Сепак, средствата за пластична хирургија се далеку од сите, и не секоја жена ќе ризикува да падне под ножот на хирургот, бидејќи операцијата за враќање и зголемување на обликот на градите, постојат многу контраиндикации, а резултатот не може секогаш да го добие она што го сакате. Во оваа статија ќе ви кажам како можете да ги затегнете дојките по породувањето и да го вратите во поранешна форма без хируршки операции.
Веднаш е неопходно да се направи резервација дека нема да биде можно да се зголемат градите со горенаведените методи. Млечните жлезди се опкружени со пекторални мускули кои ги поддржуваат. Кога мускулите се слаби, градите, соодветно, ја губат својата форма и пехари. Ако ги зајакнете овие мускули, тие ќе ги поддржат млечните жлезди на вистинската позиција. Исто така, треба да се има предвид дека ефектот исто така ќе зависи од големината на градите. Колку е помала градата - толку полесно и побрзо може да го постигнете посакуваниот резултат. На шансите за враќање на дојката од претходната форма значително се зголеми, неопходно е да се изведат и други вежби покрај физичките вежби за подобрување на еластичноста и еластичноста на кожата.
5 начини за затегнување на градите
Контраст туш
Придобивките од спротивставената душа се познати на секого кој е барем малку заинтересиран за здрав начин на живот. Ја подобрува циркулацијата на крвта во ткивата, ги зајакнува крвните садови и ја прави кожата еластична. Контрастниот туш помага да се заостри градите, но пожелно е да се користи во комбинација со други начини (вежби и креми за кревање на градите).
Спроведување на контраст туш, треба да бидат многу внимателни да не се наместо на убави и цврсти гради како непријатна болест како маститис. Не можете да седите на градите. Ако никогаш порано немате направено контраст, прво треба да се навикнете на него. Не можете веднаш да почнете со ненадејни промени во температурата, транзицијата треба да биде мазна и удобна. Затоа, започнете со испирање со ладна вода, постепено спуштајќи ја температурата за неколку степени, така што чувствата се удобни. Со спротивставениот туш, воден млаз се масира со кружно движење.
Компреси изработени од сина глина
Сината глина има добар ефект врз кожата, го повлекува, создавајќи ефект на кревање. Покрај тоа, го вади згура на кожата, ја чисти и тонизира. Многу жени и девојки кои сакаат да ги подигнат градите дома, забележаа добар резултат по користење на компреси од сина глина.
Постапката е како што следува: потребната количина на сина глина се разредува со топла вода до конзистенција слична на крем и се применува на површината на градниот кош. Погоре, градите се покриени со полиетиленски филм, а потоа завиткани со крпа. За да го зголемите ефектот на длабоката глина, можете да додадете 2-3 капки од есенцијално масло наменето за зголемување на еластичноста на кожата. Компресијата се врши на 2-2,5 часа, секој втор ден. Ако кожата во зоната на деколте е многу сува, тогаш на глината може да се додаде мала количина маслиново масло. По компресорот се нанесува кожата крем за да ги заостри градите.
Лосиони и креми за кревање на градите
Ова е поверојатно да се припише на помошни начини за борба против градите кои ја изгубиле својата форма. Употребата на креми сам по себе веројатно нема да го даде посакуваниот ефект, но во комбинација со други методи, резултатот ќе биде повеќе разумен. Можете да ги користите и двете купени професионални алатки, како и оние што се готват дома.
Домашен краставица лосион (тонови и затегнува кожата)
Ретки свежи краставици, истурете 10 лажици алкохол и на темно ладно место за 10-12 дена. Како резултат на решението на постапката разредена со вода во сооднос од 1 до 1. Лосионот е подготвен. Избришете ги градите, не допирајте го подрачјето на брадавицата, секој ден по туш.
Бришење со јаболков оцет
Јаболков оцет совршено ја тонизира и ја затегнува кожата. Ако кожата е чувствителна и нежна, тогаш не е препорачливо да го употребуваме јаболков оцет во чиста форма. Мора да се разреди со вода во сооднос од 1 до 1. Секој ден, избришете го растворот со зона на деколте и градите.
Вежба
Ова е најефикасен и докажан метод, но и најкомплексен. Сите горенаведени методи служат само како дополнување на физичките вежби, особено ако градите имаат силно изгубена форма.
Направете го овој комплекс секој втор ден најмалку 1-2 месеци за да ги видите првите резултати. Но, дури и кога го постигнавте посакуваниот резултат, не можете да се откажете од часовите, инаку градите повторно ќе изгубат облик. Потребно е само да се намалат часовите 2-3 пати неделно со цел да се одржи формата. Ваша задача е да создадете таканаречен "мускулен корсет" за поддршка на градите и постојано да го чувате во тонот.
Притискање од подот. Ова е најефективната вежба со која можете да ги зајакнете дорзалните и пекторалните мускули. Треба да излезете од подот. Ако не можете да притискате од стандардната положба на абатментот на чорапите, тогаш можете да вршите притискања од акцент на колена. При притискања во работа треба да се вклучи само горниот дел од багажникот, треба да почувствувате тензија во пекторалните мускули. За еден пристап, обидете се да извршите најмалку 25-30 push-ups.
Ги прошируваме комарците. Потребно е да застанете на вратата и да се одморите со двете раце во долниот стол. Потоа започнете со моќта на вашите раце на вратата како да сакате да ги издлабите. Потоа опуштете ги рацете. Повторете ја оваа вежба 5-8 пати.
Ножици. Повлечете ги двете раце пред вас на ниво на градите и почнете да ги пречекувате многу брзо и да ги раширите.
Дланка до дланка. Ставете ги рацете пред вас, цврсто притискајќи ги дланките. Со сила, стискајте ги рацете и бројте на 5, а потоа опуштете ги рацете. Правете ја оваа вежба 10 пати.
Раса одгледување. Поставете на подот, на тепих, во секоја рака, земете мал товар (може да бидат мали тегови или дури и да се наполни со вода од 0,5 литри шишиња). Одете во првобитната положба, истегнете ги рацете над него. Рацете треба да бидат исправени. Сега полека разредете ги на страни, а потоа ги доведете заедно. Оваа вежба треба да се прави без проблеми, со бавно темпо и без ненадејни движења. Ако ви е тешко да ја извршите оваа вежба со товар, можете едноставно да ги задржите рацете стегнати во тупаници. Сепак, ние се уште препорачуваме вежбање со тежина, бидејќи тоа ќе го зголеми оптоварувањето на пекторалните мускули. Вежбајте само 10 пати. Потоа додајте уште едно време секој ден.
Така, со редовно вршење на вежби и во исто време не заборавајќи да се обрне внимание на зголемување на еластичноста на кожата во оваа област, vamudastsya затегнете ги дојките по породувањето. Но запомнете дека посакуваниот резултат не се постигнува за само една недела или две по почетокот на класата. Неопходно е да се обучуваат тешко да се врати обликот на градите, но резултатот е навистина достоен за тоа.