За да ги повредиме нашите женски нозе можеме од различни причини. Во зависност од тоа што предизвикува болка во нозете, треба да барате начини за решавање на проблемот.
1 причина за болка во нозете - проширени вени
Дури и ако нема видливи докази за варикоза на нозете, како што се васкуларните звезди, истакнати сини вени, испакнатините на нив, но често се чувствувате болка и тежина во нозете, зголемувајќи се навечер, треба да ги адресите овие проблеми што е можно поскоро на флебологот.
Варикозните вени се лукави и се манифестираат во раните фази, кога сеуште можете брзо да им помогнете на нозете и да не ја ставате болеста на овој начин.
На лекар . Што ќе направи флебологот? Тој ќе ве упати во безболна процедура за ултразвучна доплерографија. Анализата ќе му овозможи на лекарот да го открие проблемот на пациентот, состојбата на неговите вени. Во зависност од студијата, ќе бидат препишани соодветни лекови.
Најверојатно, во прилог на специјални производи, ќе ви биде понудено лекар за носење компресија долна облека за поддршка на вените во нозете. Исто така, можеби ќе треба да ја посетите канцеларијата за физичка и физичка култура или да изведувате вежби за нозе дома. За возврат, вие со варикоза може дополнително да им помогнете на нозете со следниве методи.
Исхрана со проширени вени . Набљудувајте ја диетата што е препорачана од нутриционистите за проширени вени. Често, варикозните вени се појавуваат со зголемена телесна тежина. Значи, ќе мораме да кажеме збогум на вишокот килограми, за да не се создаде непотребно оптоварување на нанограми. Исхраната што ви одговара во текот на овој период треба да биде нискокалорична (внес поголема од 1300-1500 kcal дневно). Покрај тоа, таа мора да содржи влакна, покрај влакна, зеленчук и овошје. Растителни и животински протеини содржат говедско месо, риба, зајак и месо од живина, како и ореви, соја, грав. Подгответе ги протеинските јадења за двојка, се вари, се пече, но не пржете во масло и насокороде.
Бидете сигурни дека ќе влезете во менито од сок од зеленчук и сок од младиот коприва, кој ќе ги исчисти садовите, ќе ги отстрани воспалителните процеси во нив. Во зима, копривата треба да се истури со врела вода, нека се вари, исцеди и да пие половина чаша 2-3 пати на ден.
Елиминирајте го алкохолот од спермата, газирани пијалоци, шеќер, производи од брашно, пржени и кафе. Пивца од еден и пол литри вода и свежи зеленчукови сокови дневно.
Традиционална медицина за проширени вени . Се применува на вените на парчиња парчиња зелени домати. Можете исто така да се применуваат рендан лук, инфузија масло, како компресира. Ако доматите може да се чуваат долго време, нанесете го лекот за 3-4 часа, не повеќе.
Сува конуси од хмељ истурете чаша врела вода, нека се вари. Вирус и пијте инфузија за половина чаша пред јадење.
Неколку оревче во малтер, истурете чаша врела вода. Дозволете да застанете додека не се излади. Вирус, додадете на инфузија лажица природен мед. Пијте бадем пијалок половина чаша пред јадење.
2 причина за болка во нозете - рамни деформитети на нозете или нозете
Со рамен стапала и други форми на деформирани нозе, обичните одење предизвикуваат брз замор на нозете, а потоа и болка во нив. Се разбира, ако твоите нозе не носат непријатни чевли, кои дури и здрави нозе ве тера да страдаат.
Деформитетот на нозете се јавува на рана возраст. За да се поправи тоа е можно, сметаат лекарите-ортопеди, само со хируршка интервенција. Но, за да се направи или да не се работи, само сампецот одлучува. Сето тоа зависи од тоа колку рамнина или деформитет на стапалото го спречува нејзиното нормално постоење. Но, ги ослабне манифестациите на рамни нозе, предизвикувајќи болка во нозете, сосема со сила на нехируршкиот метод.
Начини да се ослободите од болка во нозете со рамни нозе. Добијте ги чевлите на петица со ниски потпетици. Рамен единствен или, напротив, премногу висока пета ќе ви предизвика постојана болка во нозете. Можете да изберете специјален сирупски ефект на обувки. Ортопедските табани исто така мора да се носат внатре во чевлите. Многу видови на спортски чевли за жени се опремени со таква влошка и специјално вградени системи за амортизери.
Одете колку што е можно почесто на масажа. Стекнување опрема за вежбање на масажа за нозете и време да се направи со нив релаксирачка масажа за нозете.
На тениските влошки тенирајте со нозете или моливи на подот, масирајте ги нозете со ролетни механички масажи.
Научете неколку вежби од циклусот на медицинско-физички, кои се препорачуваат за стопирање на болеста. Меѓу прилично ефикасни се следните.
Вежби со рамни нозе . Стојте, тргнете полека од петиците на наносот и назад. Потоа, од положбата на прстите, полека превртувајте го неоткриениот дел од нозете и повторно се качете на прстите. Превртете ја надворешната страна на нозете кон внатре и назад. Прошете ја куќата на прстите. Sozleduduet прошетка на надворешноста на нозете, podzhal под неговите прсти.
3 причина за болки во нозете - мускулен спазам
Тензија во мускулите и мускулниот спазам во нозете, и со нив и со акутна или болна болка се јавуваат по еден или два часа одење на штитници. Болката во овој случај е проектирана на површината на лакот на ногата и мускулите на телето. Ситуацијата е сосема нормална од гледна точка на физиологијата. Излезот е едноставен. Ако почувствувате тежок непријатност при носење чевли со високи потпетици, обидете се да ја спуштите петата со избирање на други чевли. Можете да користите високи потпетици. На таквите потпетици, стопот зазема нормална позиција, а клинот ви овозможува да бидете повисоки, тоа значи потенок.
Опуштете мускулите на нозете кога носете обувки на високи потпетици им помагате на масажа на нозете, правете вежби за отстранување на тензиите во нозете. До неодамна, хроничниот стрес на арх-лекарите беше предложен да се отстрани со помош на инјекции на Ботокс. Но, денес експертите ја одбиваат оваа постапка. Факт е дека таквите инјекции предизвикуваат трајна деформација на ногата. И со текот на времето, "жртвата на ботокс" ќе мора да прибегне кон брза интервенција.
4 причина за болка во нозете - проблеми со зглобовите и 'рбетот
Згора на тоа, се чини дека повредите на телото и непријатните сензации во нозете? Сепак, истата сколиоза може да предизвика силна болка во нозете при одење.
Заеднички промени во нозете, артроза (испакнати коски на подножјето на палецот), артритис (на пример, каменален поттик се однесува на артритични промени) се директно поврзани со болка во нозете, особено кога носат непријатни чевли.
Борба со болести на зглобовите на 'рбетот следи само со помош на специјалистички лекари (невролог, ортопед, неврохирург). Во текот на третманот, покрај крвни тестови, ултразвучни и рендгенски испитувања, се користат различни видови на масажа, исхрана, акупунктура, терапевтска гимнастика, хирудотерапија.
Што можете да направите сами? За да се намали болката на 'рбетниот и зглобната болка, обидете се да не носите тесен, непријатен чевли.
Намалете ја тежината, бидејќи последните килограми имаат штетен ефект врз состојбата на нозете. Обидете се да не ги преоптоварувате нозете претерано.
Кога се одмарате лежејќи, ставете под нозете мали перници или котури, така што тие лежат малку надвор од хоризонталната положба.
Обидете се да јадете помалку солена храна во вашето мени. Гледајте за нормална количина калциум во крвта, давајќи им тестови од време на време за истражување. Зголемениот калциум во крвта предизвикува артритични и артритични болести. Недостатокот на калциум во крвта доведува до кршливост на коскениот состав во телото.