Да, "црната" листа за утринското мени постои. Покрај тоа, таа вклучуваше и јадења со кои повеќето од нас го започнуваат денот. Зошто? Одговор на диететичарите.
Кафето на празен стомак - особено црно и со зачини - не е најдобрата идеја за рана закуска. Оживувачки пијалок е вистинска "бомба" за стомакот: предизвикува зголемено производство на гастрични секрети и ја иритира гастроинтестиналната мукоза. Ако не сакате да добиете металоиди, гастритис и терапевтска исхрана број 2, не заборавајте за срдечна појадок.
Јогурт, кој се јаде на празен стомак, нема да донесе многу штета. Сепак, како и придобивките: бактериите на млечна киселина и ензимите имаат корисен ефект врз дигестивниот систем само ако е активен. Во спротивно, сокот од желудник го неутрализира корисни микроорганизми, намалувајќи ја хранливата вредност на производот на нула.
Решетките за брзо готвење, обработени на посебен начин, содржат голем број на "празни" јагленохидрати, предизвикувајќи речиси инстант чувство на ситост. За жал, за еден час ќе почувствувате брутален глад: шеќерот во крвта ќе падне толку брзо колку што ќе се зголеми. Даде предност на традиционалните каша: тие, се разбира, се подготвуваат подолго, но тие се корисни и важни за организмот.
Цитруси и банани се добрите, кои треба да се стават настрана за десерт по главниот оброк. Портокали, лимес, грејпфруси - еден вид кисели коктели, што ја влошува состојбата на слузницата на желудникот. Бананите имаат висока концентрација на калциум и магнезиум, што може да ги влоши манифестациите на VSD, неврозите, да ја влоши работата на кардиоваскуларниот систем.