Попрецизен и модерен начин за одредување на количината на овој микроелемент во вашето тело е анализата на урина. Единствениот недостаток на овој метод е тоа што јодните вредности во урината се менуваат во текот на денот, па за да го добиете точниот резултат треба да направите неколку тестови на ден - најмалку 2. Друг метод е тест на крвта за тироидните хормони (тироидни хормони), во составот која вклучува јод - со недостаток на овој елемент во трагови, нивната концентрација во крвта се намалува. За сигурноста на крвниот тест за хормони треба 2-3 пати со пауза за неколку дена, и за овој период целосно треба да се исклучи употребата на лекови со јод и да се откажат од јодирани производи. Од овој микронутриент е корисен, ќе научите во написот на тема "Јод, биолошката улога во телото".
Народни начини
Со недостаток на јод, или поточно, последица на ова, луѓето се судрија долго пред академската медицина да го привлече вниманието на проблемот со дефицит на јод. Се разбира, биле измислени ефективни начини за борба против него, кои се уште се популарни.
Јод воден талогтура доза
Се разбира, не во чиста форма, туку разредена во топла вода или млеко - 2-3 капки по чаша течност. Се верува дека секојдневната употреба на таков пијалок е одлична алтернатива на скапи диететски додатоци. Всушност. Не заборавајте дека јодните соединенија се исклучително токсични и може да предизвикаат сериозно труење. Покрај тоа, секоја капка јод содржи 6000 мг јод - ова е 30 пати повеќе од дневното барање. Таквата шок доза на микроелемент може да го наруши функционирањето на тироидната жлезда, до целосно прекинување на синтезата на тироидните хормони.
Надворешна апликација на воден тинктура
Се верува дека ако нанесете јодна мрежа на кожата на телото, лекот ќе се апсорбира внатре - така што ќе може да го надомести недостатокот. Покрај тоа, на стапката на апсорпција може да се процени дали вашето тело има дефицит на јод: колку побрзо се апсорбира јодот, толку е поголема потребата за овој елемент во трага. Всушност. Јодот не може да се апсорбира преку кожата, туку испарува од неговата површина - лесно. Овој процес во никој случај не зависи од тоа дали овој микроелемент е доволен во вашето тело или не. Стапката на испарување на јод е поврзана со температурата на вашата кожа и животната средина, а не на нивото на дефицит на јод.
Употреба на "синиот јод"
"Синиот јод" е соединение добиено од интеракцијата на скроб со тинктура на јод. Во оваа форма, јодот ја губи својата токсичност, и покрај тоа, неговата концентрација во овој лек е доволна да ја покрие дневната норма повеќе отколку што е потребно. Модерните ендокринолози оддаваат почит на оваа дрога, па затоа лесно може да се купат во редовна аптека. Сепак, не се препорачува да се примени без рецепт на лекар. Прво, треба да бидете сигурни дека немате хипертироидизам. Второ, треба да ја одберете точната доза на овој лек, кој ќе биде ефикасен и безбеден во вашиот случај. Трето, запомнете дека јодот не се вари без доволни животински протеини. Затоа, вегетаријанците треба да се консултираат со лекар пред да го земат лекот.
Ние ги надополнуваме резервите
Ние ќе направиме резервација одеднаш: да се пополни со помош на специјални производи и подготовки тешки недостатоци на јод е невозможно, но ако неговиот недостаток е незначителен, сите овие методи ќе ни бидат во можност.
Јодизирана сол
Конвенционалната сол со додавање на јод е идеален производ за пополнување на дефицитот на овој елемент. Составот на оваа сол вклучува две состојки на јод - јодид и јодат. Вториот се смета за постабилен - таквата сол може да се складира и да не ги загуби своите својства во рок од 2 години. Но, солта со јодид не е толку долготраен производ - тој ги задржува своите својства за 6 месеци. Како да аплицирате. Кога се загреваат, јодните соединенија се уништуваат, јодот исчезнува, па така јадете ја со оваа сол на крајот од готвењето. Оставете јодирана сол во цврсто затворени садови и секогаш обрнувајте внимание на периодот на неговото производство при купување.
Храна богата со јод
Најголемиот износ се наоѓа во морска храна. Сепак, дури и ако јадете килограми морско овошје, јадете ракчиња и раковини, не е фактот дека лесно ќе добиете дневна доза на јод. Факт е дека содржината на овој елемент во такви производи варира во голема мера. На пример, кај риби и ракчиња од 5 до 400 мг, во морско кафе - од 5-300 мг на 100 г. Таквото ширење на концентрацијата е поврзано со местото на екстракција на морска храна. Но, во речните риби и остриги, содржината на јод е постабилна - околу 6o mg на 100 g. Но, во растенијата нејзината количина е скудна: дури и во признати рекордери како ореви и feijoa - само 10 mg на 100 g. Како да се аплицира. Јодот испарува под влијание на температурата, така што ќе добиете најголема корист од производите што содржат јод ако ги консумирате сурови (риби во форма на карпачо, итн.). Во екстремни случаи, користете го методот на брзо печење.
Производи вештачки збогатени со јод
Тие вклучуваат млеко, кое е вештачки додадено со јод соединенија, или леб, кој се подготвува од брашно од житни култури одгледувани на почва збогатена со јод. Како да аплицирате. Не заборавајте: јод е исклучително чувствителен на високи температури. Затоа, подобро е да не се загрее јодизирано млеко, но да се користи во оладено.
Подготовки што содржат јод
Аптеки продаваат лекови за спречување на дефицит на јод. Нивната предност е точната доза на елементот во трага. Како да аплицирате. По консултација со лекар и земање на тестови.
Кога јод е отров!
За намалување на функциите на тироидната жлезда поради недостаток на јод има слушнато многу, но за тоа може да работи во забрзан режим, не секој знае. Хиперфункцијата на тироидната жлезда е многу поретка - само потрошувачката во овој случај на храна богата со јод, како и сите лекови базирани на него, се заканува со сериозни здравствени проблеми. Затоа, пред да поставите диета богата со јод, консултирајте се со доктор! Сега знаеме што е јод, биолошката улога во човечкото тело.