Родителите се навикнати да посветат повеќе време на ментален развој, вчитување на детето во прилог на лекциите од многу кругови и изборни предмети.
Но, не само тоа придонесува за слабеење на здравјето. Секој родител го поставува прашањето - што треба да го јадете за да го зајакнете срцето за децата? Ова прашање ќе помогне да се одговори на диететска или научна литература.
Првото нешто што треба да го започнете е составувањето на диета на бебето. Најдобро е детето да се навикне да јаде во исто време, што ќе ја подобри сварливоста на елементите добиени од телото.
Посебно внимание треба да се посвети на појадокот.
За зајакнување на срцето е особено погоден овес, чинии од кои ќе ви овозможи да добиете задолжен за живост за цел ден. Овес содржи супстанца како што е бета-глукан, што ја намалува количината на холестерол во крвта на една личност. Главната работа што треба да се запамети е дека треба да се користи суров овес, како што е во горниот школка што ги содржи сите витамини.
Се разбира, не секое дете ќе сака да јаде едноставно овес, само затоа што е многу корисно. Потребно е да се покаже духовитост и да се измисли такво јадење од овес, што децата ќе го јадат со задоволство. На пример, може да биде каша со додавање на сушено овошје. Покрај тоа, сушено овошје - ова е уште еден неопходен асистент во борбата против срцевите заболувања.
Во сувото овошје, многу калиум и антиоксиданти, кои помагаат да се заштити срцето на детето. Сушени кајсии (суви кајсии), сливи, суво грозје, смокви - ова се здрави производи што им требаат на децата секој ден. Сувото овошје може да се користи и за готвење и за едноставно давање на закуска на детето. Совршено ќе го задоволат гладот и ќе го полнат телото со корисни материи.
Важно е да се запамети дека купените сушени плодови се третираат со сулфур за да се подобри нивниот изглед. Ова им дава сјај и ви овозможува да останете подолго. Но, ова не е корисно, особено за детето. Затоа, при купување сушено овошје, одберете оние кои се посува и повеќе збрчкан. Иако се помалку атрактивни, тие не биле подложени на хемиски третман. И тоа е уште подобро, ако, се разбира, постои таква можност, да се подготви сушено овошје на свој.
Оревите се идеален додаток на сувото овошје. Оваа состојка не само што ќе го подобри вкусот на секое јадење, туку и ќе го намали нивото на холестерол во крвта на детето, а со тоа ќе му помогне на своето срце да работи подобро. Секое оревче, но најчесто и прифатливо, се смета дека е грчки.
Постои многу едноставен и брз рецепт за садот, кој е сигурен да ги задоволи секое дете и да го зајакне неговото срце. Треба да земете неколку суви кајсии, сливи, суво грозје. Сите внимателно измиени, ситно сецкани. Додадете ја сецканата орев и сезона со мед. Ова јадење е корисно и за срцето и за стомакот и за подобрување на имунитетот.
За срцето на детето, и за секој возрасен човек, потребна е гликоза, која го храни срцевиот мускул. Затоа, децата треба да јадат јаболка, бидејќи тие не се потребни само за срцето глукоза, но исто така и витамини Ц и Б. Исто така, гликозата се наоѓа во цреши и цреши, исто така, постои кумарин, кој го спречува формирањето на згрутчување на крвта. И главната работа е во тоа што кумаринот во овие бобинки не може да биде преголем, што не може да се каже за лековите со оваа компонента.
Cши Cши Cши Cши д Cшиши C C Цеши C Цеши C Цеши C Цеши Ц Ц Ц
Уште еден корисен плод кој е неопходно да се вклучи во исхраната на детето, се боровинки и брусница. Овие мали бобинки се полни со витамини. Тие содржат витамин Ц, антиоксиданти, се борат со холестерол. Покрај тоа, боровинки ја подобруваат меморијата, а боровината го подобрува видот.
На срцето на детето беше здраво, треба да јадете колку свежо зелена боја. Јадења со спанаќ, која содржи витамин Б9, неопходни за срцето, ќе го спаси детето од болести и ќе го зајакне неговото срце.
Можете да направите салата од спанаќ и да додадете авокадо. Ова овошје е многу корисно за срцето, содржи мононезаситени масти, кои го намалуваат нивото на штетно за холестеролот на телото (ЛДЛ-холестерол) и го зголемува нивото на корисен ХДЛ-холестерол. Исто така, авокадото овозможува да се акумулираат корисни масти во срцето. Ова овошје содржи ликопен и бета-каротен, што го прави корисен за целиот кардиоваскуларен систем.
Црвена риба и тиква.
За да избегнете дефекти во срцето, треба да јадете црвена риба. Црвената риба, може да се каже, е лек за сите кардиоваскуларни болести, бидејќи содржи голем број омега-3 масни киселини. Тоа е оваа компонента која не само што ја подобрува работата на срцето, туку и го нормализира крвниот притисок, го намалува холестеролот и исто така има корисен ефект врз крвните садови.
Семињата од тиква се богати со овој елемент. Тие содржат и омега-6-масни киселини, цинк, кои ги зајакнуваат срцевите мускули и крвните садови.
Омега-3 масните киселини, исто така, содржат грав, кои исто така се богати со растворливи влакна и калциум. Грав и леќа се особено корисни. Прекрасно јадење од варени гравчиња, облечени со маслиново масло, сок од лимон - подобрување на здравјето на детето и ќе уживате во пријатен вкус.
Патем, маслиновото масло исто така го намалува нивото на штетен холестерол во крвта. Маслинки и маслиново масло содржат голем број корисни киселини, неопходни за целосна операција на срцето.
Важен протеин за срцето е соја, што помага да се намали содржината на штетниот ЛДЛ холестерол. За урамнотежена вечера, можете да подготвите салата од соја парчиња (варена или парена), пченка, спанаќ, бугарска пиперка, облечена со маслиново масло. Исто така можете да го користите млеко од соја со овесни снегулки за појадок или да додадете тофу сирење, што е извор на соја.
Исхраната за бебето е многу важно прашање за неговото здравје. Ние мора внимателно да го следиме квалитетот на производите. Не прејадување и ограничување на мрсна храна и производи од брашно, бидејќи сето ова води кон појава на маснотии на ѕидовите на срцето, што значително ја влошува неговата активност.