Постојано сакам да спијам, брзо се уморувате, не можете да се концентрирате на работа, не уживајте во животот. Во старите денови, оваа состојба беше наречена "неми" - ова е кога ништо не може и не секогаш се случува, ќе го надминеме лошиот низок крвен притисок!
Семејни работи
Многу млади дами страдаат од хипотензија, но повеќето од нив сметаат дека нискиот крвен притисок има своја особеност и не прават ништо за да го укинат, утешувајќи се дека во долниот дел нешто не е лошо. Сега, ако се зголеми - тогаш друга работа!
Вие навистина не можете да обрнете внимание на вашата состојба во случај кога и покрај ниските бројки што ги покажува тонометрот, се чувствувате весели и полн со енергија. Во овој случај, ние зборуваме за физиолошка хипотензија - варијанта на нормата која се јавува, главно, кај спортистите и оние кои живеат во планините и на југ - слично на телото се прилагодува на нискиот атмосферски притисок и топлина. Постојат оние кои го наследиле нискиот крвен притисок.
Вашите акции. Дури и ако се чувствувате добро, измерете го притисокот два пати - наутро и навечер во исто време пред јадење. За жал, хипотензијата има непријатна особина во текот на годините да се развие во хипертензија, која првично не се манифестира. Вие продолжувате да мислите дека сте во хипотоничен клуб, а кога се чувствувате слаб, пијте кафе и правете лемоносна трева, а притисокот е веќе толку голем! Таквите грешки може да бидат скапи.
Мерење правилно
Горната граница на лошиот низок крвен притисок е 140/90 (при мерење на куќа - 135/85), долната граница е 100/60 mm Hg. Уметност. Тонометрот е исто така неопходен за хипотензија, бидејќи и притисокот и пулсот се нестабилни за оваа болест. Тогаш срцевиот ритам се забавува, потоа се забрзува. Електронските тонометри имаат способност да дијагностицираат аритмија - ако на екранот се појави пулсирачко срце, консултирајте се со доктор.
Вашите акции. Повторете ги мерењата во мирна состојба 3 пати во интервали од 10 минути на двете раце за возврат. За да се процени големината на сиромашниот низок крвен притисок, потребни се показатели кои се најблиску до нормалата: со тенденција на хипотензија - на повисоко, до хипертензија - на пониско ниво. Друга важна точка: уредот со функција на автоматско одредување на срцевиот ритам во хипотоникот ќе покаже тахикардија - забрзан ритам на срцето, иако всушност пулсот може да биде нормален (не повеќе од 70 отчукувања во минута). Едноставно, кога разликата помеѓу горниот (систолен) и нискиот (дијастолен) притисок е минимална, електронскиот тонометр нема време за правилно пресметување на срцевите отчукувања. Затоа, контролирајте го срцевиот ритам со специјален електронски манжетет или рачно со стоперката.
Како исклучок
Ако не сте обожавател, а не спортист, а во вашето семејство, никој не се пожали на низок крвен притисок, тоа значи дека тоа не може да биде норма за вас. Можеби, имате лоши крвни садови (невроциркулаторна дистонија со хипотоничен тип), што влијае на 80% од хипотоничните пациенти. Но причината може да биде во друга, и мора да се разјасни.
Милиметри плус
Дали пиете литри силен чај и црно кафе за да го зголемите притисокот? Овие не се најдобри начини за решавање на овој проблем! Има многу други, повеќе здрави и ефективни.
Јадете често, но малку по малку. Не прејадување - крвта ќе се излева на стомакот и притисокот ќе се намали уште повеќе.
Добивај доволно спиење! Ако спиењето е пократко од 8 часа, притисокот ќе се намали.
Не скокнувајте наутро на ѕвончето на аларм - вашата глава може да биде вртоглавица. Прави вежби во кревет: се водат, се вртат со нозе, пресвртувајте 3 минути од педалата на замислениот велосипед. И потоа полека и полека се крева, паѓајќи на подот прва, а потоа другата нога.
Земете освежителен ладен туш (32-34 ° C). Неколку минути под неговите возбудливи лакови - и се чувствувате како друга личност!
Нема изнајмувања и прекувремена работа - повеќе одмор! И не само по работа, туку и во средината на денот. Затворете ги очите, опуштете се и седнете во фотелјата за половина час.
Со ненадеен пад на силата, вртоглавица, направете го следното: седи на стол, нозете на рамената на рамената, рацете прекрстени зад главата. Земете длабок здив и бавно падина на колената (што е можно пониско). Исправи, издишете остро. Повторете 3 пати.
Земете 10-15 минути солена бања (40 грама морска сол за 1 литар вода (2-34 ° C). Курсот - 12 процедури.
Билки наместо кафе
За да го зголемат притисокот, земи тинктура од билки кои го зголемуваат притисокот: eucommia vulgaris, Манчу аралиа, женшен корен, zamanichi, eleutherococcus, leuzea, магнолија лоза или rhodiola rosea. Ставете ги лисјата во чај и додајте ги во салати.
Измешајте го кантаринот на Св. Јован, корените на родиолската роза, мамката на високата, цимената роза, листовите од копривата и крвта на глобус крв-црвено (2: 4: 4: 3: 3).
Други комбинации ќе му кажат на лекарот.
Како да се готви? Истурете лажица од колекцијата на чаша врела вода, оставете го во термос за 45 минути, притиснете и притиснете.
Земете една третина или една четвртина чаша 2-3 пати на ден во период од 25-35 дена. По 2 недели, текот на хербалниот лек може да се повтори.
Снеубие или кисела краставица?
Хероини од западната серија, по правило, се погоди за нивната бременост по серијата вртоглавица и несвестица. Во домашното кино, уште една традиција - имаме претстојното дополнување во семејството, која симболизира ненадејна разбудена љубов кон кисели краставички. Зошто - не е јасно: нарушувањето на вкусот не е пронајдено кај сите идни мајки, а главата во оваа држава се врти во речиси секое тело. Затоа, првото нешто што треба да се направи кога ќе научите дека наскоро ќе имате бебе е да добиете тонометр.
Се разбира, за време на вашите посети во женската клиника, докторот исто така ќе ја провери оваа бројка, но дури и најмирните луѓе искусуваат стрес во поликлиниката, која психолозите го нарекуваат синдром на бел мантил.
Ако планирате бременост, прво разберете со сиромашниот низок крвен притисок: одете по целосен преглед, направете курс на хербални лекови, влезете во фитнес, - со еден збор, стори сé што е можно да го направите притисокот да стигне до долната граница на нормата - за бебето тоа е многу важно!