Скршени нокти и тенка коса - знак за недостаток на калциум.
Млади мајки, со глави нурнати во домашни работи, понекогаш треба да се сетат. Не отфрлајте такви "ситници" како што одеднаш се појавиле мозолчиња или васкуларни звезди. Ова е вашето тело ви дава знак - немам доволно овие или други корисни материи! Затоа не оставајте без надзор аларми и ревизија на вашата исхрана. Ова не само што ќе се ослободи од досадни недостатоци во вашата убавина, туку и ќе го зајакне вашето здравје. Кој меѓу нас не сонува за густа и величествена коса, идеална кожа, мазни и силни нокти? Но, природата има и други приоритети, пред сѐ се грижи за нашиот имунитет, нервниот систем и внатрешните органи, испраќајќи ги таму повеќето хранливи материи што влегуваат во телото. Убавината дојде од улогата на пастушката, која мора да живее според остатокот на принципот на дистрибуција на витамини и минерали. Но, прво обидете се да ги дешифрирате СОС-сигналите, кои од време на време го хранат вашето тело.
Сигнал # 1: Акни
Ако телото одеднаш почнува да произведува многу себум, а процесот на ексфолијација на клетките на кожата е забрзан, тогаш појавата на акни не може да се избегне. Решавање на овој проблем мора да биде интегриран. Витаминот А помага да се регулира активноста на лојните жлезди, витаминот Б6 ќе ја намали активноста на тестостерон, виновникот за "неуредна" кожата и витаминот Ц ќе ја преземе борбата со бактериите, со што ќе се спречи понатамошното ширење на акните. Зинк ќе ја спречи конверзијата на тестостеронот во механизмот за активирање на акните од дихидротестостерон. , цинк го намалува воспалението на кожата Совет: Наместо месо, јадете риба, омега-3 масните киселини во него го стимулираат производството на простагландин, кој е корисен за кожата, но арахидонот Ваи киселини присутни во месо, од друга страна, може да предизвика воспаление. Не заборавајте за производи кои се богати со растителни влакна (овошје, зеленчук, особено зелка и грав). Избегнувајте чоколадо, мајонез, ореви, агруми, алкохол.
Сигнал # 2: Темни дамки и чудни брчки
Во предвременото стареење на кожата, главно се виновни ултравиолетовите зраци. Ефикасната заштита од агресијата на сонцето ќе создаде провитамин А, витамини Ц и Е во комбинација со цинк. Овој "мешавина" не само што ќе ја подобри состојбата на сврзното ткиво, туку и ќе ги обезбои пигментните точки. Совет: Витаминот Е е неопходен во борбата против стареењето.) Отворете ја капсулата со витамин Е и третирајте ја неговата содржина со проблематични области.
Сигнал # 3: Мајлс
Овие бисерни бели пупки (цисти) се појавуваат околу очите, на носот и на челото. Се верува дека тие се јавуваат поради проблеми во метаболизмот на мастите на телото. Совет: Елиминирање на маснотиите и маснотиите од менито, кои биле термички третирани, тие придонесуваат за блокирање на лојните жлезди. Најдобар лек за "манга" на лицето - храна која содржи витамини А, Ц, Д, Е и Б-комплекс, како и калциум.
Сигнал # 4: Васкуларни звезди
Се јавуваат поради ослабени крвни садови. Витаминот Ц, рутин (се најде во леќата), биофлавоноиди (пронајдени во месести плодови) и антоцијанидини (во црвени и сини бобинки) ќе ги зајакнат ѕидовите на садовите.
Сигнал # 5: Губење на косата
Кератин е основа на косата, протеините се неопходни за неговото формирање. Ако косата падне, прво треба да се грижи за внесот на протеини во телото, а исто така се сеќавате на витамини Б2, Б6, Ц и цинк. Процесот на асимилација на протеините може да се наруши поради намалената киселост на гастричниот сок. Совет: На ручекот, да јадеш порција салата зачинета со оцет. Значи, ја зголемувате сварливоста на протеините за 40%.
Сигнал број 6: херпес
Херпес вирусот се активира кога имунитетот е ослабен. Провитамин А, витамини Б6 и Ц ќе ја зајакнат одбраната на телото. Витаминот Е ја смирува болката околу осипот, ќе го забрза лекувањето. Од минералите, имунитетот бара цинк, железо, бакар, магнезиум и селен. Совет: Аминокиселината лизин, која се наоѓа во ракови, морска риба, месо од живина, соја, млеко, сирење, јајца и мешунки, е од особена важност во борбата против вирусите.
Сигнал број 7: целулит
Се јавува поради промени во структурата на сврзното ткиво. Зајакнување на тоа ќе помогне во исхраната богата со протеини, витамини А, Ц, Група Б, како и цинк, селен и калциум. Рутинските и сулфурните соединенија (праз - нивниот главен извор) ја активираат циркулацијата на крвта на клетките. Совети: Да претпочитате протеини од растително потекло и протеини од риба, да ја ограничите потрошувачката на животински масти. Ова ќе го поддржи процесот на постепено и умерено согорување на масните клетки. Постот е најлош начин да се ослободите од целулитот. Екстремната исхрана придонесува за остра слабеење на сврзното ткиво, зголемувајќи го ефектот на "кора од портокал".
Сигнал бр. 8: Дефекти на ноктите
Нашите нокти, како кожата и косата, директно ја рефлектираат работата на внатрешните органи. особено црниот дроб, желудникот и цревата. Ако ноктите престанаа со радост и цврстина, не се обидувајте да ги "украсите", туку само маникир - направете итни прилагодувања на исхраната (и со око на одреден проблем.) Скршени и стратифицирани нокти - сигнал за слабо сварливи протеини поради намалената киселост на желудечниот сок Ние уште еднаш ќе потсетиме дека салата од зеленчук со облекување од оцет (и јаболко може да биде) ќе помогне да се реши овој проблем.
♦ Нема доволно железо? Ноктите стануваат безбојни, рамни и брановидни.
♦ Се скрши и издувам? Оттука, во вашето мени е екстремно низок калциум или магнезиум.
♦ Дали кожата околу ноктите расте? Витаминот А е едноставно неопходен.
♦ Дали гледате белузлави точки или попречни ленти на ноктите? Вие апсолутно немате доволно цинк!
Совет: Вклучете во вашата диета храна богата со силикон, ја промовира регенерацијата и растот на ноктите. На пример, да додадете пченица микроб или пченични трици на традиционалните салати од зеленчук и, се разбира, не заборавајте за сопственикот на рекордот за содржината на силиконско-ерусалимски артишок (готви супи и пире од компири).