Добро е познато дека најдобрите лекови против болести се превентивни мерки. За човек кој не се користи за одржување на урамнотежена исхрана и спортски активности, одржувањето на здрав начин на живот може да претставува неверојатна тешкотија, за што се потребни значителни напори за надминување. Новите навики за воведување на нов живот се потребни постепено, тогаш тие можат да станат нешто поприродно за вас.
Избегнувајте хиподинамија
Многу луѓе мислат дека водат активен животен стил, бидејќи работат 10 часа во канцеларијата, потоа седат зад воланот, доаѓаат дома и имаат добра вечера ... Работата со стрес или манија и физички активниот начин на живот, поволни за здравјето, се сосема различни работи.
Сосема е неверојатно дека голем процент на луѓе кои се опишуваат како "активни", всушност, водат седентарен начин на живот. Ова е една од главните причини кои можат да предизвикаат појава на заболување на нозете и да го влошат текот на венската инсуфициенција.
Најдобар превентивен третман што може да се користи во овој случај се пешачки тури кои траат најмалку 30 минути на ден. Не е неопходно да се натерате да се кандидирате на огромни станици. Ќе биде доволно да ги замените движењата на автомобилот со одење по пуч. Така, ќе го обучите механизмот на венскиот ѓон, кој одговара на првиот импулс на крвта за да се врати во срцето.
Изгаснете ја последната цигара
Покрај опасноста што тутунот го дава за циркулаторниот систем, постојат многу причини да се откаже од пушењето. Што се однесува до системот на интерес, тутунот е голем непријател на колаген, важен елемент неопходен за нормално функционирање на ѕидовите на садовите. Тутунот уништува колаген, кој е главен дел од структурата на ѕидовите на садовите, и како резултат на тоа, доведува до нивно стврднување. Недостатокот на флексибилност ја спречува можноста за прилагодување на вените во крвотокот и станува побавно.
Пасивното пушење
Станува помалку распространето тврдење дека чадот од тутун, наводно, не му штети на здравјето на пасивниот пушач. Но, тоа не е така. Затоа, замолете го вашиот партнер, членови на семејството, пријателите и колегите да ви дозволат да дишите воздух кој не содржи тутун. Еве неколку аргументи во случај познавачите да гледаат на васинг или со незадоволство.
- Пасивен пушач вдишува чад, т.н. секундарен проток, кој содржи 3-4 пати повеќе никотин отколку во чадот што го вдишува самиот пушач.
- Можеме да претпоставиме дека пасив пушач пушел 2-3 цигари, ако тој бил изложен на чад од тутун за еден час.
- Веројатноста за појава на циркулаторни нарушувања кај пасивен пушач е околу 30% поголема отколку кај лице кое е ослободено од ефектите од штетниот чад.
Со одговорност пристап кон изборот на облека
Фактот дека вените издувам укажува на потребата за повеќе простор за олеснување на движењето на крв во срцето. Вените се испружени поради прекумерниот внатрешен притисок, а крвта не може да циркулира во такома и со таква брзина како што треба. Затоа, во секој случај, не носете премногу блиски чорапи, чорапи или чевли, бидејќи тие се надворешни фактори кои го попречуваат препоните. Размислете за фактот дека овие скапи елегантни чевли во иднина може да послужат како причина за венска инсуфициенција.
Ајде да ги одмориме нозете
Венската инсуфициенција е последица на фактот дека крвта на патот кон срцето има многу пречки. Многу едноставен начин за спречување на болеста и за ублажување на симптомите е да ги подигнете нозете нагоре по секоја пригодна можност и да ги држите во оваа позиција некое време. Така, ќе го компензирате законот за гравитација. На пример, додека седите, кревајте ги нозете во близина на столчето и легнете во кревет, ставете под нозете на патеките за да обезбедите силна падина, движејќи се од нозете кон срцето.
Совет: не чешајте ги вените
Варикозните вени предизвикуваат многу вознемиреност, бидејќи предизвикува појава на отежнато чувство на печење. Често, луѓето почнуваат, обидувајќи се, барем за некое време, да ги ослободат овие симптоми. Многу е важно никогаш да не ги чешате местата каде што се следат проширените вени, бидејќи кожата во овие зони обично е многу тенка, па затоа е веројатно дека ќе се покријат со чиреви и ќе почнат да крварат.
Влијание на температурата на околината на нозете
Топлото време обично ги влошува симптомите на болести предизвикани од венска инсуфициенција, предизвикувајќи вените да станат слаби и флексибилни. Затоа, во лето, луѓето кои страдаат од симптоми на уморни нозе се жалат дека нивните нозе се издува и повредуваат полошо отколку порано.
Во најжестоките месеци од годината пожелно е да се носи тенка и удобна облека од природни ткаенини, а исто така и неколку пати на ден да се направи ладна нога бања.
Синдром на уморни нозе, проширени вени ... целулит
Кај многу луѓе кои страдаат од синдром на уморни нозе и проширени вени, постои и целулит. може да се објасни на следниов начин: и двата овие проблеми може да бидат предизвикани од една и иста деструктивни навики - седентарен начин на живот, неисхранетост, пушење итн. Објаснето е на следниов начин: и двата овие проблеми можат да бидат предизвикани од една иста катастрофална навика - седентарен начин на живот, недоволна исхрана, пушење итн. Сепак, нејзиниот изглед не е поврзан со венска инсуфициенција. Всушност, целулитот е воспаление кое се јавува во ткивниот слој на ткивото, предизвикан од инвазијата на микробите. Значи, станува збор за заразна болест која предизвикува црвенило, оток, не сметајќи го карактеристичниот вид на кожа која подоцна може да стане сериозен козметички дефект.
Препораки за бремени жени
Во повеќето случаи, бременоста предизвикува деби на нарушувања на циркулацијата, кои дотогаш останале незабележани. Како по правило, очигледни симптоми на интактна инсуфициенција стануваат забележливи, почнувајќи од четвртиот месец од бременоста, и прво, тоа е мала дилатација на вените на нозете. Во наредните месеци, "ѕвездите" се зголемуваат, а непријатноста се зголемува.
Многу бремени жени дури и пред појавата на таквите симптоми почнуваат да се плашат дека болеста ќе оди во хронична форма. Во принцип, ова не треба да се појави, откриено е дека полето на породување во 8 случаи од 10 симптоми се ослабувани. Работата е во тоа што често бременоста го влошува курсот или го промовира брзиот развој на почетната фаза на венска инсуфициенција, која продолжува по раѓањето.
Затоа, бремените жени треба да имаат на ум дека не треба да се занимаваат со само-лекување, дури и да ги олеснат симптомите на "едноставни" вени. Во секој случај, може да се јавите кај специјалист за да препишете соодветни лекови или креми и да препорачате вежби за да ги отстраните непријатните чувства. Наједноставните и најефективните од нив е да се седнете и да ги ставите нозете, на пример, на стол.
Биди добро!