Каде да започнете
Земете лист хартија и во две колони (оставајќи доволно простор меѓу нив) напишете 12 од вашите карактеристики кои одговараат на прашањата "Кој сум јас?" и "Што сум јас?" Една карактеристика е еден збор, односно шест именки треба да се појават во првата колона, а во втората - шест придавки. Бидејќи ова е само-презентација, вреди да се спомене оние карактеристики кои изгледаат особено атрактивни за вас, како и оние кои, иако не се совршени, ве уверуваат.
На пример, множеството може да биде: "addicting", "sissy", "purposeful" и така натаму. Но, ако имагинацијата ви нуди повеќе имагинативни дефиниции, не се спротивставувајте. Листата може да изгледа вака: "Амазон", "летање", "водопад" и така натаму. До секоја карактеристика од двете листи напишете ја својата спротивност. Не станува збор за владеење на антонимите од типот "топло ладен" кој бил присилен на училиште, туку за тоа како го гледате антиподот на оваа особина. Не брзај. Слушај се. На пример, спротивното од "сисиите" може да биде "бизнис колбас", а можеби и "мартин". Антоним "водопад" некој ќе има "локва", а некој - "океан". И особено е чудно што ќе се спротивстави на "Амазон". Можеби "кокошка"?
Се испостави? Одлично! На преостанатото парче чист простор помеѓу колоните, бројот на парови, во зависност од значењето на карактеристиката за вас лично. Број еден треба да биде најважен, од ваша гледна точка, линијата број 12 - најмалку релевантна во моментот. Сега можете да испратите копија од добиената само-презентација на мистериозен странец - нека студира. И таа се сврте кон себе.
Што е следно
Можете да земете само пет карактеристики на лидерите за анализа, но можете да поминат низ целата листа и да ги обележите оние чија реализација предизвикува најголемо разочарување. Напишете ги избраните карактеристики на нивниот посебен лист со нивните спротивности, за да можете да нацртате линија помеѓу паровите. Одговори смислено, искрено и подобро во писмена форма на следниве прашања:
Кој рече (рече, може да каже) дека е важно - да биде како што е пропишано со избраната карактеристика? Се сеќавате на се што ќе се сетите: мајка, дечко, психоаналитичар, Кери Бредшо, папа, сјајни списанија, тивки гласови во главата - секој.
Кои лични искуства, искуства, ја потврдија важноста на оваа карактеристика во вашиот живот? Опцијата "мама и дечко ми ја одобруваат мојата чистота" не се вклопува. Се потпираат на твоите чувства. Важно е дека овие ситуации се за вас и дека имате корист и уживајте во неа.
Повторно погледнете ја оваа карактеристика. Дали сакате да го оставите како значаен за себе? Ако одговорот е да, тогаш на линијата која е извлечена помеѓу спротивностите, означете ја точката во која се чувствувате денес и сега, и одберете го нејзиното име. На пример: на линијата меѓу "водопадот" и "баричките" може да има точка што сѐ уште не е водопад, но не и локва. Можеби нејзиното име е поток? Или реката? Дали може да биде потокот? Изберете ги опциите, потпирајќи се на сопствените чувства, но не испуштајте го внатрешниот критичар.
Од листата на личности на кои вашата преписка на оваа карактеристика е толку важна, одберете една. Не е неопходно да се вклучите во дијалог со најзастрашувачки и строгиот карактер, да го одберете оној кому може да се претвори. И напиши му писмо. Може да биде краток како белешка, но мора да ги содржи следните точки:
- Благодарност до карактерот за неговото учество во вашата судбина ("Ви благодарам, сосед, за внимание во мојот живот");
- Прифаќање на моменталната состојба ("Сега сум поток, а јас не сум против тоа");
- Доделувањето на активна позиција ("веднаш штом почувствувам сила и желба за промена, јас ќе го сторам тоа, а тоа ќе биде мојата желба и мој избор").
И што?
Искуствата што се кријат зад обележјето "како будала!" Се врзани за вашата недоследност со одредени стандарди, листата на која автоматски се вклучува во главата во значајни ситуации. Овие стандарди имаат тенденција да бидат перфекционисти, но тие не се од клучно значење за вас, но со постојан предлог на авторитативни личности од околината (за некој е мамо, а за некој - познат блогер). Значи, во потрага по идеални обрасци, ние самите губиме, ја губиме способноста и можноста со љубов да се однесуваме кон себе, да прифатиме себеси како што сме. Но, со значителна суровост, се ставаме помеѓу две меѓусебно исклучиво (и покрај тоа, често срамно на спротивниот крај) светла, аранжирајќи еден вид Procrustean кревет. Секако, споредувајќи се со идеалот, секогаш ќе бидеме разочарани. Но, да се прекорувате себеси е безнадежен бизнис, има повеќе пријатни начини да се донесат чувства во хармонија. По завршувањето на предложената вежба, на пример, веќе сте земале неколку чекори подалеку од неврозата и нешто - кон наоѓање на вашиот сопствен идентитет. За да го зајакнете успехот, вратете се на листата, повторно направете го од останатите значителни карактеристики и оние нови кои го добиле името, побарајте го вашето место меѓу тешките спротивности. Јас не предлагам да се откажете од идеалите воопшто - затоа во писмото што го упативте до вашите критичари, постои ветување за промени, но само кога ќе дојде време за нив. Сепак, инсистирам на тоа дека опцијата "да се биде, да не се појави" го намалува ризикот од разочарување, дава слобода на изразување и задоволство од него, дури и кога не е до совршенство да се даде.