Е, не се опоравува - дали е тоа можно? Особено кога масата на Нова Година е полна со извонредни деликатеси и висококалорични десерти. Пјер Дукан, француски диетичар, уверува - да. Зајакнување на ефективноста на режимот може не само благодарение на намалување на делови и строго почитување на аксиома од два литра вода дневно. Четири правила од Дукане ќе помогнат да се надмине божиќниот маратон без штета за хармонија.
Започнете да се движите поактивно - најмалку половина час дневно. Редовната контракција на мускулите го стимулира согорувањето на калориите - дури и откако ќе застанете. Добар поттик за љубов со одење, нели?
Организира курс на детоксикација - земајте витамин Ц за една недела: не помалку од еден грам дневно. Овој метод ќе помогне да се зајакне имунитетот и да се намали замореноста пред празник - оттука, да се зголеми внатрешниот отпор кон искушенијата во храната.
Внесете ја овците во исхраната - тие апсорбираат влага, се зголемуваат волуменот и создаваат сатурација. Ако не јадете повеќе, нема да страдате од варење.
За време на празникот, се потпреме на протеински јадења и зеленчук како гарнир. Но, употребата на алкохол треба да се сведе на минимум - тоа предизвикува акумулација на непотребни масти.