Кој е психолог?
Кога велат "психолог", всушност, најчесто значат "психотерапевт". "Факт е дека психологот не лечи, но само помага да се разбере конкретната ситуација. Тој има право да одржи не повеќе од пет или шест состаноци. По второто, сложени психички механизми доаѓаат во игра. Ова бара специјалист повеќе напредни вештини и способности. Психотерапевтот е ангажиран во длабоко проучување на проблемите. Интеракцијата со него може да трае доста долго: неколку месеци или дури години.
Што ќе сторите?
Приемот на современиот психотерапевт не е сличен на сцена на кауч познат по холивудските филмови. Заборавете на строгите психоаналитици и неговите долги монолози, тие не мора да бидат атрибути на успешна работа на себе. Всушност, тие се типични само за една насока - класична психоанализа.
Зборувај и слушај
Зборовите, или "вербалната интеракција" (како што би рекол вашиот психотерапевт), се важни во Гешталт, егзистенцијална терапија, Јунгиска аналитичка психологија, трансакциона анализа и класична психоанализа. Со специјалист во овие области, треба да се сретнете еднаш или двапати неделно за да разговарате за важни прашања за вас. Вашата комуникација ќе биде како долг разговор за болните: несреќна љубов, страв од стареење, тешки врски со мајката, лоши соништа или дури и здравјето на вашиот карактер. Можете слободно да разговарате со специјалист за сите што сега предизвикуваат загриженост. Но, ако одите во класичен психоаналитичар, бидете подготвени за фактот дека вашата приказна ќе слуша со камениот лик. Во оваа насока се смета дека е задолжително да се одржи растојанието помеѓу терапевтот и клиентот, за да не се спречи нивното концентрирање на внатрешните искуства што е можно повеќе. Исто така вреди да се има на ум: класичната психоанализа бара подолга работа (во серијата не мамат: психоаналитичарот може да оди педесет години).
Нацртај, играј
Во уметничка терапија и телесно ориентиран пристап, работата на себеси е предизвикана од контакт со физичкиот свет. Поминувајќи низ уметничка терапија, ќе почнете да извадите од пластилина, танц и дури, можеби, нескопосник во песокот. Во овој случај, терапевтот не само што ќе ги разгледа вашите напори однадвор, туку и активно учествува во работата за подобрување на здравјето. Психодраматистите ќе играат сцени од вашиот живот, а улогата на клучна личност во лична драма (поранешна љубовница или прабаба) може да ја игра столот (приемот се нарекува "топол стол"). Но, и покрај оваа конвенција, објаснувањата ќе бидат многу бурни. Со пристапот ориентиран кон телото, терапевтот не сака да одржува физичка дистанца, па се подготвува за фактот дека за време на сесијата може да се држите за раце, да ги затворите очите и да молчите, гледајќи ги внатрешните чувства. Најверојатно тие ќе бидат поврзани со вашите први контакти со мајка ти.
Како да се разбере кој ви треба
Ако зборувате подобро од нерешено, тоа не значи дека треба да одберете вербални пристапи. Можеби, напротив, неопходно е да се развијат недостасува вештини. Покрај тоа, студии покажаа: сите основни методи на психотерапија даваат приближно слични резултати. Да, и терапевтите сами користат различни пристапи во својата работа, бидејќи тие сакаат да ви помогнат, а не само да соберат материјал за научен труд. На пример, трансакциски аналитичар може да ја искористи предноста на психодрамата и да предложи да игра клучна сцена од вашиот живот со "жешка фотелја". И секој специјалист - запрашајте го прашањето: "Што се чувствуваш сега, каде е сензација во телото?" Многу е поважно да не се избере насока, туку искусен и доверлив терапевт. "Како е утврдено тоа? Малку е веројатно дека добар специјалист веднаш на првата сесија ќе почне да работи со силен отпор. Само откако ќе се појави доверба, работата со траума е можна ". Избираме терапевт врз основа на сочувство: "Мора да постои желба, желба. Еден добар терапевт е здрав, богат и среќен. Кога докторот е многу незадоволен од нешто во животот, тој или ќе се сопне со истиот проблем на клиентот или ќе се обиде да ги реши своите проблеми за него.
Што ќе се чувствуваш?
Ќе објавите многу различни чувства, позитивни и не многу. Расположението може да биде оптимистично или тажно. Но, ако по првата сесија имате груби емоции, вреди да се биде на алармирање. Прва посета на терапевтот: плачеш. Ова е најверојатно знак за груба работа. Или терапевтот не се справи со проблемот, или дејствува премногу сурово. Но, од друга страна, ако по пет или седум состаноци постои чувство дека ништо не се случува, можно е терапевтот исто така да биде избран погрешно. На петтиот или шестиот состанок може да почнете да се чувствувате подлабоко и не секогаш пријатни чувства кон терапевтот. Ова се нарекува "трансфер". Емоции и чувства кои некогаш се чувствувале за мама, тато или други блиски луѓе, сега префрлате на терапевтот. И станува вид на екран на кој филмот е прикажан за вас.
Што терапевт чувствува
Тој, исто така, може да има измешани чувства - "контра-трансфер". Можеби ќе го потсетиш на некој близок со него. Но, тој, за разлика од вас, треба целосно да ги реализира новите искуства. Тешко е дека специјалист треба да остане на одредена оддалеченост од вас и да не ги блокира сопствените емоции. Во психотерапијата, најважно е создавањето на безбеден, а воедно и целосен живот на просторот. Следете ги овие тешки правила на терапевтот со помош на надзорните асистенти (поискусни психотерапевти) со кои се постапува со тешки случаи од праксата. Покрај тоа, тој секогаш може повторно да го прочита "Етичкиот кодекс на терапевтот" (Хипократовата заклетва за психотерапевти), каде што, на пример, постои забрана за "двојни ставови", односно љубов или пријателство надвор од кабинетот.
Правила на движење
Не плашете се да поставувате прашања. Впрочем, не ми е гајле дали хирургот има лиценца и ги дезинфицира инструментите. И тука не зборуваме за апендицитис, туку за главата, која не може да се отстрани во случај на компликација. Еве неколку работи што треба да ги знаете за вашиот терапевт.
Образование:
Од психотерапевтот се бара да имаат две едукации. Едниот е основен (психијатрија или психологија по специјалитети, социологија и педагогија се дозволени за одредени области), втората е посебна, во рамките на еден од методите на психотерапија. Вториот треба да вклучува не само теорија, туку и часови на пракса.
Терапевтски договор
На првата консултација терапевтот е должен да објасни колку чини, какви методи ги користи, колку трае сесијата и колку трае третманот. И тој, исто така, мора да разговара со вас за проблемите на задоцнетите пристигнувања и откажување на состаноците. Вообичаено правило: да се предупреди за нив не подоцна од еден ден. Како одговор на прашањето за цената на консултациите не може да има изјави како: "И колку би сакале? Ние ќе се согласиме! ». Усогласеност со професионалната рамка. За да разберете дали терапевтот не ги преминува границите, прашајте се на следниве прашања. Дали е доцна за приеми, дали ги издржи во последен момент? Не се чувствувате ли дека терапевтот премногу зборува за другите пациенти? Дали тој се обидува да влезе во други односи со вас и другите клиенти надвор од кабинетот?
Коректност
Вие не треба да имате чувство дека одеше премногу брзо. Постојат љубители на провокативна терапија, но тоа е апсолутно непотребно: не мора да издржите. Значи, ако терапевтот прави негативни забелешки, особено кога анализира тешки ситуации за вас, нешто како: "За што плачеш? Треба да ја прифатите одговорноста: не сте биле тепани, се претепавте, "подобро е да не се занимавате со таков специјалист.
Професионално искуство
Подобро од две или три години. Ако некое лице со гордост ви кажува дека има искуство од "две години", вреди да се размислува за неговата адекватноста. Можете да побарате дополнителни прашања за тоа дали тој веќе работел со случаи како што е твое.
Присуство на надзорник и поминување на лична терапија
Прашајте го терапевтот ако го посетува претпоставениот. Прашајте дали тој самиот се лекувал. Вреди да размислите дали да продолжите да комуницирате, ако даде како одговор на вашето прашање нешто како "терапијата се меша со спонтаноста на работата". За некои области, како што е психоанализата, одреден број часови на психотерапија е задолжителен.
Еден сериозен психоаналитичар
Може да се нарече како такво по 300 часа лична терапија. За Jungians, бар е малку под -250 часа, од гешталци само 240 се потребни.
Сопствени чувства
Обидете се искрено да одговорите на неколку прашања. Дали сакате да комуницирате со оваа личност ако сте го сретнале во општа компанија? Дали ќе изгледа паметен? Не е ли во неговите изрази на лицето, гестови, начин на облекување. Но сепак не оди кај човек кој веднаш предизвика силно отфрлање. Ако поминале пет или шест состаноци, а вие сте потполно неподносливи, веројатно е дека нема контакт. Но запомнете, ако одлучите да се вклучите со овој специјалист, треба да одржите стоп-сесија, на која ќе ги сумирате резултатите од тимската работа - а терапевтот, секако, ќе ви препорача колега.