Долго време никој не е изненаден од еден таков парадокс: ние веруваме во голем мозочен потенцијал, но кога меморијата и интелектуалните способности се ослабуваат со возраста, овој феномен го сметаме за неизбежен. Но, ако ја разбереме живоста на нашите умови, воопшто не е влијанието на наследноста, а не дарот на боговите, како што мислат луѓето. Ние можеме и можеме да го задржиме нашиот интелект до 80 години, па дури и многу повисоко.
Ако ова се применува во нашата земја, тоа е само теорија и, според мислењето на лекарите, вината за сè е цврсто владеено правило: со возраста ќе заборавам сè и мислам полошо. И ќе се обидеш, да го смениш ова правило во друга аксиома: дури и во најстарата возраст ќе продолжам да мешам и чист ум, бидејќи тоа е норма. Покрај тоа, правилата за обука на внимание и меморија се многу едноставни, и секој може да го направи тоа. Понекогаш е доволно само да ги исфрлиш непотребните проблеми на другите луѓе од твојата глава и да не се обидуваш да контролираш 10 работи одеднаш.
Дури и Хипократ сонуваше да го проучува мозокот во сите свои суптилности, не можеме да кажеме дека науката во овој поглед не е особено напредна. Но се уште има многу мистерии и тајни. Како што знаете, веќе на 16-тиот ден по зачнувањето почнува да се поставува централниот нервен систем, а потоа расте со огромна космичка брзина: веќе се формираат 6 илјади нови клетки во секунда, а таков брз раст трае пет месеци. По шест месеци, мозокот на фетусот ги има сите свои неврони што му се потребни на човекот за подоцнежен живот. Потоа, се формираат различни процеси, благодарение на што мозочните клетки можат да "комуницираат" едни со други, што е основа на размислување.
Процесот на формирање на меморија и ментални способности интензивно се јавува во првите 3 години од животот на детето. На оваа возраст, детето ги согледува информациите од петте сетила, и треба да му биде дозволено правилно да се "вртат". Не се заколнувај дали твоето дете гради замоци од песок, прска во вода, слуша песни и приказни, има вкусови на играчки, па тој станува приврзан за животот.
Секој ден клетките на мозокот умираат, а со возраста, кога старееме, тоа се случува побрзо. На 20 години на ден умираат околу 20 илјади клетки, а на 40-годишна возраст умираат дури 50 илјади клетки. Неодамнешните податоци од научниците сугерираат дека таквата изјава: "нервните клетки не се опоравуваат", може да се предизвика, бидејќи во некои делови од мозокот, мозочните клетки речиси секогаш се обновуваат во текот на животот.
Така да се каже "одговорност" за производство на нови клетки, носат матични клетки. Тие се одговорни за созревање на мозокот во матката, а подоцна, исто така, решаваат важни задачи, клетките кај возрасни можат да се трансформираат во зрели неврони. Не толку одамна, научниците открија дека новите нервни клетки се појавуваат во регионот на мозокот, кој е поврзан со својствата на меморијата. Но, во овој организам е неопходно да се помогне.
Ако сметате дека сте вртоглави и често имате главоболка, треба да контактирате со невролог. Претходно, лекарите им објаснија на своите пациенти дека сето ова се случува, бидејќи помалку крв тече во мозокот. Неодамнешните откритија во областа на медицината покажаа дека главоболката се должи на сложените процеси во телото. На одредена возраст, станува потешко за нас да се справиме со таквите должности дома и на работа како што сме, ние сме многу загрижени, ние сме многу нервозни, се впуштаме во еден агол, а таквите невротични нарушувања предизвикуваат главоболка.
Вториот начин да се тестирате дали сте цврсти е меморијата, неопходно е да го поминете невропсихолошкиот тест што го нуди лекарот. Ако овие тестови откриваат нарушувања кај вас, тогаш мора да се согласите и да го започнете текот на третманот, природно под надзор на докторот.
Што можам да посочам да го подобрим вниманието и меморијата? Неопходно е да се задржи на прво место, под контрола на крвниот притисок, бидејќи хипертензијата зазема прво место меѓу сите фактори на ризик.
Второ, ако некое лице се занимава со интелектуална работа, тогаш нервното ткиво е сочувано многу подобро. Затоа, мозокот треба и може да се обучи. Англичаните научници докажале со нивните истражувања дека мозокот на озборувања на клупата и луѓето со феноменална меморија е договорено на ист начин. И фактот што некое лице неуморно се буди со бројки и факти, сето ова е резултат на долгите обуки на областа на мозокот, која е одговорна за меморирање.
Идеални "симулатори" ќе бидат крстозбори, книги, комуникација со колеги, пријатели, соседи. Ова е само во цртан филм за момчето Маугли, кое животните израснале, тој се развил како обичен човек. Во реалноста, децата кои се хранат со животни, во мозокот, многу функции бледнеат и се појавуваат неповратни промени. Научете поезија и решавајте ги крстозборите со задоволство, а не преку сила, инаку од овие вежби нема да бидат никаква корист.
Тајната на успехот е бракот. Според научниците, ако ги прославивте своите 50 години со вашето семејство, тоа значи дека до 80-годишна возраст ќе живеете во солидна меморија. Но, најважниот лек за мозокот е кислородот, мозокот, кога се чувствува недостаток на кислород, е еден од првите што го сигнализира телото. Ако се расфрлате и слабите, фигурите не се спојуваат и не ги поврзуваат случаите, тогаш вашиот мозок треба да се надополни во форма на прошетка во паркот или во вид на витамински додатоци.
Постојат неколку правила, ако во основа на работа имате седентарен начин на живот, тогаш треба периодично да вршите вежби за главата, да ги навалувате напред и назад кон страните. Ова ја подобрува церебралната циркулација и го олеснува мускулното затегнување во вратот. И ако е можно, заменик на работата на умот со пет минути загревање.
Подобрување на мисловните процеси на ароматични масла од смрека, босилек, рузмарин. И за мрзливи луѓе можете да го направите тоа, паднете неколку капки масло на ароматната ламба и за цел работен ден вашиот мозок ќе биде "стимулиран".
Важна улога во процесот на тренирање и зачувување на вниманието и меморијата ја игра имиџот на вашата храна. Лекарите советуваат дека за да се зачува јасноста на умот треба да ги сакаме сите морски плодови и риби, бидејќи жителите на морето содржат масни полинезаситени киселини, а не само фосфор, што го прават поактивно да работат нашите сиви клетки. Корисно е да се јаде салати од мешунки и зеленчук со сончогледово масло, сендвичи од 'рж леб со путер, ореви.
Apple помага да се концентрира и грозјето помага да се концентрира. Бананите содржат витамин Б6, ако имаме недостаток на овој витамин во телото, сите ние забораваме. Портокалите, пиперката и морковите го забавуваат стареењето на мозокот и телото. Сончогледовото масло влијае на живоста на сликата. Витаминските комплекси ќе помогнат да се подобри меморијата, и тука главниот акцент треба да се направи на цинк.
Необичен факт - мал глад ја поттикнува нашата ментална активност, но различни диети дејствуваат спротивно. Освежи сеќавањето е најлесно во кујната, доволно е да се отворат тегли со зачини, особено добро лово залив, каранфилче, коријандер.
Психолозите имаат свои тајни, како да ги чуваат фактите или фигурите во главата долго време. Еден сигурен начин се смета за асоцијативен: преку звуци, мириси, сензации. Класичен пример би бил ако му покажете на човекот сликата од шумата и да ја отстраните, тој, исто така, продолжува да ја види сликата, мириса на тревата, слуша шумовите на лисјата и така натаму. Можете исто така да се сеќавате на настани во животот, а потоа и "суви" шеми, бројките може да се "оживеат".
Користете го рецептот на Цицерон. Кога познатиот говорник го подготвуваше својот говор, тој ќе шеташе низ куќата и во своите мисли ги става клучните моменти од својот говор на познатите места, а потоа ќе се сети на ситуацијата дома, и тој веќе ги имаше потребните асоцијации на ум.
За подобро запомнување на информациите од уво, треба да ги следите движењата на рацете на нараторот, за неговите гестови, за изрази на лицето, кои обично ја извршуваат функцијата на логично нагласување. Но, подобро е не само да гледате или да слушате, туку да го направите тоа сами, бидејќи се докажува дека се сеќаваме на една третина од она што го слушнавме, половина од она што го видовме, а 100% се сеќаваме на она што веќе "се обидовме" со нашите раце.
Сега знаеме што е обука и да се подобри сеќавањето за вниманието. Не брзајте да ја обвинувате природата, дека имате лоша меморија и дека заборавите сè, можете да ја подобрите вашата меморија и внимание, само треба да тренирате и да вчитате меморија. Или размислете повеќе, тука на кого, како што сакате.