1 начин. Правилно отстранете шминка
Не ја злоупотребувајте модерната капризност, се миете со козметичко млеко за ноќ, тоа само ќе ви наштети на вашата кожа. И целата поента е дека по оваа постапка, порите се затнати, кожата престанува да дише, како резултат на тоа, се појавуваат отоци и воспаленија.
Најдобра употреба неутрална: гелови, козметички сапун (на пакувањето ќе бидат означени), пена. Водата при отстранување на шминка треба да биде на собна температура. Ако е премногу топло или студено, кожата ќе почувствува сериозен стрес, сувост, ќе се појават васкуларни зелји. Од истата причина, не е препорачливо да се користат коцки за мраз.
2 начин. Внимавајте на режимот
Сето ова значи дека по 20:00 ќе биде неопходно да се напуштат сериозните процедури за нега на кожата. Само лесни јадења креми и перење. И како хемиски маски, чистење, интензивни манипулации треба да се одложат на друго време. Ова укажува на тоа дека телото на биолошкиот часовник, со почеток во 20.00 часот, оди во состојба на одмор. И во ова време на тресење за епидермисот, тоа е непотребен товар и стрес. После тоа, во утринските часови, кожата која не се одморила "ќе нѐ задоволи" со таков непријатен феномен како "вреќи под очите", зголемени пори и оток. Овие проблеми ќе се појават ако примениме ноќен крем подоцна од два часа пред спиење.
3 начин. Не претерувајте со маски
Маската дома треба да се чува на лицето не повеќе од 5 или 7 минути. Ако да се надмине, кожата ќе почне да се "задушува" и ќе престане да дише, тука ќе има оток и оток. Маските треба да се мијат со обична вода. Не треба да има минерална вода, бидејќи содржат минерални соли, што ќе предизвика сува кожа и алергиска реакција.
4 начин. Не брзајте своето време.
Ако имате 30 години, не треба да го зграпчувате за сурутка, тоа е премногу рано за вас. Користете суспензии, активни маски треба да бидат според состојбата на кожата и возраста. Ако нема сериозни проблеми со кожата, тогаш сериозно може да го земете лицето од 25 години, доволно за да го заштитите лицето од времето, да го чистите и да го навлажнете. Консултирајте се со професионалци, внимателно прочитајте ги упатствата.
5 начин. Храна и пијалоци - намалување на брзината
Треба да се држите до правилата од 20.00, да ја гледате вашата храна. Особено ако сте ја преминале 35-годишната граница, треба да го намалите внесот на течности и храна, бидејќи од оваа возраст, метаболизмот се забавува. И ако навистина сакате да јадете, тогаш јадете овошје, не само кисело, предизвикуваат апетит и јадат млечни производи. Чајот и кафето треба да бидат ограничени.
6 начин. Пазете се од појавата на вториот брадата
Вратот ја дава својата возраст. И веќе од рана возраст е неопходно, бидејќи е неопходно да се тренираат нејзините мускули. За тоа не треба да направите посебни вежби, следете одредени правила:
- кога седите или одите, треба да бидете сигурни дека брадата е паралелна на масата или подот,
- спиење без перница или на мала перница,
- Не легнете на стомакот.
7 начин. Треба да спиете правилно
Чанти под очите и бледа тен често се појавуваат кога на кожата му недостасува кислород и свеж воздух. Многу од луѓето страдаат од недостаток на спиење или обратно. Треба да го слушате вашето тело и да одговорите колку ви треба одмор? Ако спиете 12 часа на ден, тоа не значи дека сте имале доволно спиење. Покрај тоа, важна точка е температурата во спалната соба, нормалната температура ќе биде од 15 до 25 степени. За да ја дишете кожата, треба да ја вентилирате просторијата пред спиење.
8 начин. Бидете внимателни со крем
Младите се знак на здравје. Ако жената не е здрава, без оглед на тоа како таа е намачкана со крем, таа нема да биде помлада од ова. Јас би сакал да исцедам половина цевка од крем и потоа одам во кревет, а потоа се разбудам на Прекрасната Елена. Но, сето ова не е така, со креми ситуацијата е напротив, колку повеќе кремот, толку помоќни отокот може да се појави под очите. Потребно е да се земе мала капка крем на безимени прсти и да се нанесе на чисто влажно лице. Зошто е влажно? Бидејќи прво е подобро да го избришете лицето со парче мраз или да ја измиете топената вода од фрижидерот.
9 начин. Водата е живот
Каде можам да добијам вода? Подгответе се, ако водата "од чешмата" не се смета доволно чиста, тогаш подобро е филтрирање на водата или купување во продавницата. Ако водата е добра, нека се смири од хлорот во рок од еден ден. Потоа се става во пластични шишиња и се става во замрзнувачот. По еден ден, навлегувајте во вода, одмрзнувајте, се нанесувате од седиментот (за ова може да биде нежно истурено во друг контејнер).
Сега "жива вода" е подготвена. Жива е, станува едноставно чудесна и ја менува својата структура. Тоа не е само чудесно за кожата. Извадете ја супата, измијте ја косата, измијте, пијте и сл. Не треба да ја чувате оваа вода за една година однапред. Тоа ќе биде подобро одмрзнат вода, која неодамна одмрзна, а не оној кој веќе стоеше една недела.
10 начин. Зелениот чај е првиот асистент во подмладување на телото
Не заборавајте зелен чај со нане, нане се смета за "женска трева" и не се препорачува за мажи. Можете да го пиете наместо штетна сода, во ладна форма, наместо кафе. Пеперминт е многу корисен и го подобрува вкусот. Зелениот чај е некомпатибилен со млекото и шеќерот. Подобро е да се пие со мед. Таа содржи антиоксиданти, тоа се супстанции кои го отстрануваат штетното "ѓубре" од телото. Зелениот чај го забрзува разградувањето на мастите и холестеролот во крвта и со редовна употреба, ја спречува дебелината на црниот дроб, ја одржува еластичноста на садовите, го спречува стареењето на телото.
Неколку правила за секој ден
Утро, почнете со чаша топла вода, ќе го започнете целиот дигестивен систем, исчистете го гастроинтестиналниот тракт. За ова користиме "жива вода". За два месеци ќе заборавите за гастритис и други проблеми.
Вообичаените утрински испирање со вода во туш, се менуваат за масажа на телото со сунѓер, што треба да натопете во топла вода. Нема потреба да се протрива "до дупките", но точниот показател за тоа што правиме ќе биде мало црвенило на телото. Така, масажата стимулира дополнително повлекување на токсините и ослободување на кожата од мртвите клетки.
Потоа земаме контрастна туш. Неколку пати треба да ја промените топла вода на ладен туш, вкупно околу пет минути. Заврши со кул туш. Со масажа, тоа ќе биде петнаесет минути на ден. За убавина и младост нема да биде толку многу, и сосема бесплатно. По туширање на влажно тело, треба да нанесете малку масло или крем. Како резултат на таквите постапки, вашата кожа ќе се расчисти во рок од еден месец или два. Тоа е само неопходна процедура по 35 години да ја задржи кожата младешка за две или три децении што доаѓаат.
Обрнете посебно внимание на рацете
Кожата на рацете доживува големи "преоптоварувања". Таа често ја дава староста на жената, но и "знаци" за пет години. Да се поправат подови, садови, перење и така натаму, треба да користите ракавици, прво ќе биде незгодно да се работи со нив, а потоа тоа ќе стане навика.
Да стори сé што е со максимална корист, треба да се протрие добро со чиста влажна чиста рака. Измиете, а потоа нанесете некоја навлажнувачка маска за 5 или 10 минути. Може да се нанесува растително масло, да се избрише со салфетка, да се нанесе малку крем за рацете и да има "обилно чудо", да се види за себе.
Сега треба да се носат ракавици, можете исто така да "еднократна" целофана, исто така можете да памучни ракавици кои се пријатни и меки. Тие ги ставаат гумените ракавици и се на работа. Во меѓувреме, кожата на рацете, наместо на штетните ефекти на детергентите и на кожата, ќе бидат подложени на домашни процедури.
И, се разбира, спорт и физичко образование, без нив насекаде. Дури и ако сте мрзливи, но треба да направите нешто барем еднаш дневно.
Како можеш да останеш млад на било која возраст?
За да го направиме и да го продолжиме животот на земјата и да го направиме пријатен, меѓународна група диетичари, психолози, лекари развија 10 едноставни правила:
1. Не претерајте! Наместо нашите 2500 калории, обидете се да бидете задоволни со 1500. Така, можете да ја задржите активноста на вашите клетки, да ги организирате да се растоварат. Клетките ќе станат побрзо да се ажурираат, а телото нема да биде толку подложно на болести. Вие не треба да одите до крај и да јадете премногу малку.
2. Менито треба да биде за вашата возраст. Брчките кај жени по 30 години ќе се појават подоцна, ако тие станат, редовно јадат ореви и црн дроб. Ако жената има повеќе од 40 години, таа ќе има корист од бета-каротин, по 50 години - калциум, кој има корисен ефект врз срцето, помага да се задржи во форма на коски. Употребата на риба ќе ги заштити крвните садови и срцето.
3. Најдете соодветна работа за себе. Според француските, работата придонесува за младоста. Кој не работи, изгледа пет години постар. Професијата, како што е диригент, филозоф, уметник и свештеник, помага да се зачува младоста, според социолозите.
4. Најдете си еден пар. Нежност и љубов се најдоброто средство против стареењето. И ако некое лице е ангажирано двапати неделно со секс, тогаш изгледа помладо децении и половина. На крајот на краиштата, за време на сексуалниот однос, ендорфините се формираат во телото, инаку се нарекува хормон на среќата. Го зајакнува имунолошкиот систем.
5. Треба да имате се што е во ваша гледна точка. Лицето кое свесно живее на теренот ретко паѓа во депресија од оној што пасивно поминува низ текот на животот.
6. Помести повеќе. Дури и ако практикувате десет минути спорт, тоа ќе ви го продолжи животот. За време на движењето се формираат хормони за раст кои го спречуваат стареењето, бидејќи производството на хормони за раст по 30 години е значително намалено.
7. Треба да спиете во ладна соба. Веќе е докажано дали некој спие на температура од 17 до 18 Целзиусови степени останува подолго од младите. Причината е дека манифестацијата на карактеристиките на возраста и метаболизмот во телото зависи од температурата на околината.
8. Поглези се. Од време на време, дозволете си пријатно купување или вкусен залак.
9. Не секогаш потиснувај го својот гнев. Кој постојано се ограничува, наместо да споделува со луѓето околу себе дека е вознемирен, не може да се залага да ја брани својата гледна точка, ова лице е предмет на различни болести, малигни тумори. Според резултатите од меѓународното тестирање, 64% од луѓето кои страдаат од рак секогаш го потиснале својот гнев.
10. Треба да го обучите вашиот мозок. Научете странски јазици, играјте интелектуални игри кои бараат ментална активност, решавајте ги крстозборките. Обидете се да сметате на умот, а не на калкулаторот. Треба да го направите вашиот мозок да работи, така што ќе ја активирате работата на циркулаторниот систем и срцето, ќе го активирате метаболизмот и ќе го забавите процесот на ментална деградација поврзана со возраста.
Сега знаеме 10 начини да ја задржиме младоста и убавината. Почитувајте ги овие начини и правила, и може да ја задржите вашата убавина и младоста долго време. И што е најважно, треба да се насмевнете. И пред се за себе. Направете го тоа кога седите, релаксирајте со чаша добар чај, правете вежби, погледнете во огледалото. Не заборавајте за насмевката, прво тоа ќе излезе вештачки, тогаш тоа ќе оди од срце. Среќно!