Денес пушењето е најчестата лоша навика. Но, дури и пред крајот на 15 век, луѓето немале поим за тутун. Првите пушачи биле шпанските освојувачи на Америка. Придружниците на Кристофер Колумбо беа погодени од обичаите на локалните Индијанци да ги претворат листовите од непозната фабрика во цевка, запалија еден крај, вдишуваат чад преку устата и ослободуваат преку устата. Зошто Индијанците пушат? Можеби, со тутунски чад, тие ги истерале гризените комарци или го одбиле мирисот на дивите ѕверови. Индијанците од Централна и Јужна Америка пушеле листови од тутун завиткани во лисјата од палма или пченка, а Северноамериканските Индијци ги полнеле распаѓаните лисја во специјални цевки. Имаше дури и ритуал за пушење на "мировната цевка" кога, по крвавиот судир, поранешни противници од различни племиња седеа во круг, лидерот запали цевка и го предаде на непријателот што седи до него во знак на помирување. Тој го паузираше и му го предаде приемникот на следниот. Така, цевката во светот отиде во круг. Некои шпански морнари почнаа да ги имитираат Индијанците и станаа зависни од пушењето. Можете ли да замислите колку изненадени жителите на Португалија, гледајќи го враќањето на морнарите, пуштајќи чад од носот и устата. Морнарите донесени од Америка многу корисни растенија: компири, сончоглед, но со голема тешкотија се фатени во Европа. И бескорисен тутун лесно се шири низ Стариот свет, иако неговото одгледување е проблематично и скапо бизнис. Прво од мали семе во оранжерии растат садници, а потоа го трансплантираат во полето. Одгледуваните лисја се расклопени со рака, свртени на жици и суспендирани за неколку дена во сушари за копнеж. Кога листовите се претвораат во жолта боја и се здобиваат со карактеристичен мирис, тие конечно се исушат и мерат.
Луѓето најдоа достојна употреба на тутун. Во земјоделството, тутунската прашина се користи во борбата против штетните инсекти. И стеблата на тутунот без штета може да се хранат со говеда.
Појавата на тутун во Европа е поврзана со името на францускиот амбасадор во Португалија, Жан Нико. Според една верзија, тој го донел семето на тутунот од Америка. Нико го овековечил своето име во името на отровната супстанција ослободена за време на пушењето - никотин. Никотинот е многу моќен отров. Пакетот од 20 цигари содржи околу 50 милиграми никотин. Ако таквото количество влегува во телото одеднаш, труењето ќе биде фатално. Во прилог на никотин, чадот од тутун содржи различни непца, јаглерод моноксид и саѓи кои предизвикуваат рак на белите дробови. Затоа е штетно за непушачите да бидат во собата исполнета со чад. Особено е опасно да се пуши за време на адолесценцијата. Пушачите стануваат поуморни побрзо, спијат лошо ноќе, тие често имаат главоболка. На училиште, тие се помалку интелигентни, тие се борат да ги решат проблемите и да научат нов материјал. Во часови по физичко образование тие секогаш заостануваат: не можат да трчаат преку крстот, веднаш почнуваат да задаваат. И нема прашање за победа натпревари!
Последиците од пушењето се поврзани со огромен арсенал на опасни болести. Оваа ужасна навика предизвикува срцеви напади, удари, хроничен бронхитис, емфизем, разни видови на рак, особено рак на белите дробови. Меѓу луѓето на возраст од 30-40 години кои пушат, миокарден инфаркт се случуваат 5 пати почесто отколку кај оние кои немаат оваа зависност. Жените кои пушат 10 пати почесто страдаат од неплодност, а мажите развиваат импотенција.
Да се ослободи од оваа навика е многу тешко, дури и за оние кои го сакаат лошо. Во суштина, бидејќи никотин предизвикува силна зависност од некоја личност. Но, откажувањето од пушењето понекогаш е тешко, бидејќи исто така е навика за однесување.
Еве неколку препораки за луѓето кои одлучија да се откажат од пушењето:
- Одредете го денот кога престанете да пушите. Наречете го Денот на здравјето. Препорачливо е да биде во рок од две недели од донесувањето на одлуката.
- Побарајте роднини, пријатели, пријатели да ве поддржат во овој напор.
- Би било добро ако почнавте да пушите со некој од вашите пријатели, за да можете да споделите успеси или неуспеси и да добиете навремени совети.
- Побарајте од вашите пријатели да ви го одземат барањето за пушење.
- Постепено го намалува бројот на пушените цигари за еден до три парчиња.
- Обидете се да не пушите цигара до крај, затоа што во последниот дел содржи најштетни супстанции.
- Не оставајте никулци во собата веднаш да ги фрлите.
- Секој пат го зголемува интервалот помеѓу пушењето. Не земајте длабоки вдлабнатини.
- Стоп за купување на цигари, и секој пат ги прашуваат од некој од минувачите. Постепено ќе се почувствува срам од ова, и луѓето брзо ќе podnadost.
- Повеќе време да поминете на свеж воздух.
- Бидете вклучени во физичко образование, пријавете се за спортскиот дел.
- Ако сакате да пушите, справување со случајот. Тоа може да биде домашна и физичка вежба.
- Заменете ја цигарата со гума за џвакање, а не со бонбони.
- Стоп за пушење еднаш и за сите!