Време е да го совладате планирањето на времето или управување со времето. Еден сериозен пристап вклучува специјална обука за управување со времето, но можете да почнете со мали нешта - можеби тие ќе бидат доволни. Направете чистење на работната површина. Направете дневник во кој ќе пишувате бизнис за утре (или подолги периоди) и морате да ги делите во важни, итни и сите други (да речете, да работите на нов, значаен проект за вас - тоа е важно, а повикот или средбата - итно ). Не е неопходно да се придржувате кон крут распоред, но сепак може да се користат мали трикови. На пример, познатиот дизајнер Артеми Лебедев секогаш троши колку време на секој бизнис како што го даде однапред. Ова е многу корисно и дисциплинирано. Главната работа е реално да се научи, да се оцени обемот на задачата и неговите сили.
Стабилизирање на тежината
Кога станува збор за класичните пет до шест килограми жени, за ослободување на која скоро сите жени сонуваат да се ослободат од триесет години, прво мора да се разбере што се води битка со употребата на најмодерното оружје за исхрана. Губење на тежината е вашиот личен бизнис и, освен вас, не се однесува на никого. Дејствува без да гледа во мажи, девојки и колеги. Не се натпреварувајте со никого - дури и со себе на возраст од 20 години.
Ако жените се навистина сигурни дека ќе изгледаат подобро и ќе се чувствуваат подобро во "млада" тежина, тогаш обидете се да почнете со спиење, користејќи неколку совети за модерна жена. Научниците од Универзитетот на семејството во Канада открија дека оние кои спијат помалку од седум часа дневно имаат шанса да добијат 5 килограми вишок тежина за 35%, а оние кои сакаат да спијат повеќе од девет часа - за 25%, во споредба со оние , кој спие во просек осум часа. Вториот чекор е да се намалат порциите до таква големина што целата храна се става на дланка од вашата рака и да се зголеми оброкот на 4-5 пати. И третиот чекор: јас Обидете се да го контролирате чувството на вина за прејадување (да речете, посета или за време на празниците), што само создава дополнителен стрес. Хормонот за стрес - кортизол - е еден од главните регулатори на метаболизмот. Од една страна, го зголемува апетитот, така што едно лице има сила да се спротивстави на животната средина за време на стрес период, од друга страна - го намалува метаболизмот, така што телото не ја троши потребната енергија. Кортизолот го зголемува производството на маснотии и истовремено "јаде" мускулите. Значи, главната работа за жената е да се научи да го контролира стресот и лесно да се третира "криминалот" на прејадување. Јога, танцување, аромотерапија, медитација, психотерапија - сите методи се соодветни.
Исчисти ја куќата на ѓубре
Несакана од куќата е лоша од која било гледна точка. Неестестична, собира прашина, е во спротивност со законите на фенг шуи, ја одзема енергијата, па дури и го спречува правењето пари. Акумулацијата на ѓубре е еден од принципите на психологијата на сиромаштијата (најчесто ова е несвесно однесување). Вашето однесување го покажувате со вашето однесување дека имате доволно работи за останатите денови. Па зошто да ѝ помогне да стане побогат? Зошто ви се потребни пари кога можете да живеете уште 20 години со вашата античка колекција, искористувајќи ги нашите неколку совети за модерна жена.
Но, главната работа - ѓубрето го лишува нашиот живот од чувството на слобода за сите жени, се повлекува како тегови врзани за нозете. Французинката Доминик Ларо, која живее во Јапонија и е страствен адепт на минимализмот, одржува специјални семинари за луѓе кои не знаат како да изберат од сите нивни личности навистина неопходни. Таа советува: оставајќи само функционални или многу убави предмети во куќата; За да ги отстраните книгите во плакари, откако сте се ослободиле од сè што не сте многу скапи; преработи од CD на празни дискови само оние песни што ви се допаѓаат - дискот ќе стане многу помал; да се здобијат со мултифункционални козметички производи (како навлажнувачки млеко, кои можете да ги отстраните шминка); во гардероба оставете по пет работи од секоја категорија: пет пара панталони, здолништа, блузи, пуловери, а ова вклучува и зима и лето. Ова, се разбира, е екстремен метод, следната филозофија е "да имаш само она што навистина го сакаш". Понебрен пристап е да се сеќавате на тоа колку долго, на пример, не сте ставиле ништо. Повеќе од една година? Значи, време е да се ослободиме од тоа. И, се разбира, ние мораме да ги исфрлиме испукани чаши, истрошени листови, скршената опрема, која е веќе веќе една година ...
Единственото место каде ѓубрето има право да живее е градите на бабата за вашите идни внуци. Превиткувајте во него вашата матура, облека од мода, лизгачи на израснати деца, плишано месо со искинато шепа - нема многу такви работи, но тие треба да бидат во секоја куќа, така што домувањето да не се претвори во оперативен театар.
Се подложи на медицински преглед
Милиони жени, чувствувајќи болка, каде што никогаш порано не биле болни, се предупредени, слушаат ... и по неколку минути, ако болката исчезне, тие забораваат за тоа. Ако се повторува, но не станува посилно, повеќето луѓе претпочитаат да го игнорираат. Сепак, иглата на стравот веќе се насели во мозокот и потсетува на себе секогаш кога се појавува застрашувачки симптом. Анксиозноста станува позната позадина. За да се ослободите од него, само треба да се надминете и закажете состанок со лекар. Дури и подобро е да се подложи на редовни испитувања еднаш годишно. За добар терапевт, ќе добиете листа на потребни студии кои треба да се завршат по 35 години (гинеколог - годишен спектар на тестови, мерење на притисокот, ЕКГ, Х-зраци - секоја година, стоматолог - годишно, мамографија на секои две години и годишно по 45 години, и така натаму). Во повеќето случаи, анксиозноста не е сериозна причина, и веднаш по посетата на лекар доаѓа олеснување поради неколку совети за модерна жена. На пример, главоболки во помалку од 5% од случаите се предизвикани од органски причини.
Креирај "листа на губитници"
Нашата женска самосвест е составена од илјадници мали работи за кои не размислуваме. Вреди да се направи "губитник листа" да се знае што точно прави да се чувствуваме несигурни. Ова е важно не само во случаи кога успехот на бизнисот зависи од удобноста на туширањето; дури и дома, на каучот, треба да се запамети многу точки од оваа листа. Покрај тоа, кој знае во кој момент од времето ќе биде растргнат од каучот со ненадеен повик од пријател кој дојде од Америка за да ве види - неговата прва љубов?
Од кои точки може да има "листа на губитници" за жените? Неизмиени коса; недостаток на стил; правливи чевли; дамка на облека; пилинг лак; "Пловеше" шминка; носена чанта; отсуство на визит-карта, и во неа - бизнис картички; евтини пенкало, лаптоп; ефтина и немодна торба; лабава јамка на хулахопки; евтино платно (да, она што е под облеката, исто така е важно) ... Откако ќе направите листа, размислете како да ги избегнете овие мали проблеми. Секој ден, измијте ја косата и направете стил; Чувајте го во торбата компактна четка за чевли, заптивка, а во десктоп - резервни хулахопки; купувам скапи и убави придружни за пишување ... И заборавај за чувството на "губитност" засекогаш.