Ограничете ги садовите што му даваат на кожата "сива" подлога, со што ја одземаат светлината. На "црната" листа се вклучени алкохол, кафе и какао, млеко, нус-производи, печење од пченично брашно - со постојана употреба тие формираат токсини кои предизвикуваат акни и иритација. Постепено ја менуваме исхраната: заменете бело брашно со леќата, рж или свинско месо, кравјо млеко - кокос, кафе - зелен чај или билен чај, бухти - сирење или десерти замалени, засладени со мед или јаворов сируп.
Намалете го недостатокот на чиста вода и сол во телото. Значи, ја нормализира работата на дигестивниот тракт, го обновувате метаболизмот и се ослободувате од проблеми со кожата. Единствениот услов: вода не треба да биде газирана или чешма, и сол - готвење. Претпочитаат флаширана, филтрирана или топена вода, и додадете морска сол или розова сол во вашата храна.
Не заборавајте за зеленило, житарици и зеленчук - тие треба да бидат најмалку 30 проценти на менито. Тие го снабдуваат телото со растителни влакна, со што се отстранува вишокот на згура. Обидете се да ги јадете наутро - вечерата треба да биде лесна.
Квалитетните растителни масти треба да преовладуваат во менито. Корисна алтернатива на путер и павлака - маслиново масло, сусам и бадемово масло, кокосово крем, ореви, авокадо пулпа, семки од тиква. Користете ги овие производи како преливи во салати и странични садови - така што ќе добиете потребна количина на корисни супстанции за убава и еластична кожа.