Кој е ефектот на корективната абдоминална масажа
Најосновна предност на оваа техника лежи во нејзиното име. Корекцијата на фигурата е главна задача на оваа масажа, која, кога правилно се изведува во комбинација со физички оптоварувања и диетална исхрана, дава неверојатен резултат. Движењата кои се користат во оваа постапка активно учествуваат во поделбата на маснотии и зголемување на тонот на абдоминалните мускули.
Покрај тоа, во абдоминалната празнина се концентрирани голем број на лимфни јазли, чиешто масирање позитивно влијае на ефикасноста, имунитетот и општата состојба на телото.
Но, вреди да се земе предвид дека корективната масажа има свои контраиндикации, кои вклучуваат:
- Присуство на онколошки болести;
- Бременост;
- Период на менструација;
- Болести на дигестивниот тракт и репродуктивниот систем;
- Инфективно воспаление на кожата.
Покрај тоа, масирањето на долниот дел на стомакот не се препорачува да се изврши порано од 2 часа по јадење. Исто така, вреди да се воздржи од оваа процедура еден час пред почетокот на тренингот и две по завршувањето на тренингот.
Техника на вршење корективна абдоминална масажа
Пред масажа важно е да се подготви масажа крем. Идеално, ако е антицелулитен лек. Пред почетокот на постапката, важно е да се изведат десет специјални вежби, чија суштина е следна: во хоризонтална положба треба да вдишувате колку што е можно повеќе воздух, додека го надувувате стомакот и издишуваат, додека сте го затегнуваат под многу ребра . Изведување десет пати.
Сега да почнеме со масажа. За да го направите ова, опуштете ја и отворете ја дланката за да направите 6-10 кружни движења во насока на стрелките на часовникот. Во иста насока, десет движења се направени од коските на прстите.
Сега е неопходно да се напрегаат мускулите на печатот и да се прават движењата на вител од центарот на стомакот до страничните зони. Притиснете надолу со коските на прстите. По ова, потребно е да се создаде интензивно пецкање (печатот не е релаксирачки).
На крајот од корективната масажа, желудецот е релаксиран и повторно извршуваме кружни движења во насока на стрелките на часовникот. Вкупното времетраење на масажата не треба да биде помало од 20 минути. За да се постигнат резултатите колку што е можно побрзо, потребно е да се направи оваа постапка најмалку три пати неделно.
Масажата на долниот дел на стомакот е одлична и бесплатна алтернатива на многу салонски методи со цел да се корегира фигурата. Покрај тоа, придобивките што ги носи оваа масажа може безбедно да се припишат не само на козметички, туку и на подобрување на здравјето.