Бројни студии покажуваат дека лицата со активен сексуален живот се помалку предиспонирани за срцев удар, имаат поголемо снабдување со витална енергија и силен имунолошки систем. Ви даваме шест причини зошто вашата желба за секс може да се намали, а исто така нудиме едноставни чекори за да ви помогнеме да најдете заеднички јазик со вашата сензуалност. Како недостатокот на секс влијае врз здравјето на жените и личниот живот?
Имам постојан стрес
Премногу вознемирувачката стапка на анксиозност може лесно да доведе до губење љубовни врски. Поради стресот, се зголемува производството на таканаречени хормони за борба или летање, како што е кортизолот, што се меша со релаксациската реакција која е потребна во првата фаза на сексуална возбуда. Со цел да се намали нивото на стрес хормони, намалување на најмалку 30 минути на ден за вежбање, и ако е можно, планираат обука за вечер, непосредно пред да одите во кревет. Канадските научници открија дека кога гледаат еротски филмови, жените се возбудени многу повеќе ако претходно вежбале физички вежби 20 минути. Дури и брза прошетка може да ви помогне брзо да "започнете" поради зголемен проток на крв, зголемување на сензуалноста. Плус, самиот секс совршено го отстранува стресот. По водење љубов, се чувствувате порелаксирано, бидејќи оргазмот го зголемува нивото на смирувачки хормон окситоцин, што предизвикува чувство на смиреност и поспаност.
Досадно ми е со сексот. Претпочитам да гледам добар филм
Малку што може да ја обнови вашата страст за страст (да, тоа е тоа - поефикасно од исчекување на интензивен оргазам). Силните оргазми, од кои добивате поголемо задоволство, е еден од позитивните ефекти на редовната обука на мускулите во дното на карлицата (мускулен "појас" кој го поддржува мочниот меур, уретрата и вагината). Како резултат на студијата, истражувачите откриле дека жените со слаби мускули во долниот дел на карлицата се помалку способни да го доживеат оргазмот од оние кои имаат силни мускули. Еве како можете да ги обучите мускулите на дното на карлицата што ослабнуваат со возраста: замислете дека вашиот карличен под е лифт кој се крева четири спрата, а половината е горниот кат; постепено се компресира мускулите, замислувајќи дека се качувате по подовите, задржувајќи го напонот една секунда на секој "под". Потоа "оди надолу", исто така, бавни на секој кат. За да се постигнат оптимални резултати, вежбата треба да се повтори 10 пати (оваа обука е нашироко позната како "Кегелова вежби"), која ја изведува 2-3 пати на ден. Можете да ја разгорите желбата и надвор од спалната соба. Обидете се да ја вратите свежината на првите датуми правејќи нешто посебно заедно. Најдобро е да се прават работи кои го зголемуваат адреналинот, на пример, да се вози заедно на тобоганот.
Неговите милувања не се доволни. Тие едноставно не ми даваат
Можно е дека во неговото разбирање да биде сам под ќебе веќе е прелудиум, но на повеќето жени им треба повеќе време за "загревање". Ваша цел? Повторно почувствувајте ја страсната желба што ја почувствувавте кога првпат сте се запознале. Направете предвкус на ова чувство, се шегуваме едни со други или флертуваме, како и порано, за време на вечерата. Направете почесто правило за да го допрете вашиот партнер, на пример, да го поминете во ходникот или да шетате зад него во шега. Откако во спалната соба, обидете се да најдете други, претходно непознати начини да донесете физичко задоволство. Допирањето на ушите и вратот може да биде многу возбудливо. Експериментирајте со други видови на физички контакт, на пример со масажа.
Неодамна, се опоравив и повеќе не се чувствував како сексуално атрактивен како порано
Тоа е апсолутно нормално да се претпостави дека не сте толку добредојдени со вашиот пар на екстра килограми. Но верувајте или не, вашиот партнер можеби и не го знае тоа. Она што е навистина важно е дека си спомнуваш дека си атрактивен. Користете ја нашата техника за да ја зголемиме самодовербата секогаш кога ќе погледнете во огледалото: одберете најмалку пет од вашите физички карактеристики што сметате дека се атрактивни и без разлика колку. Дали ви се допаѓа обликот на вашите телиња? Дали сте среќни што сте заоблени колковите? Сеќавајќи се на овие карактеристики, ќе бидете поубедливи во себе ("Па, тогаш, ако се закрепнам малку? Но, имам многу убави нозе!") И ќе се чувствувате попријатно во сопственото (голи) тело.
И двајцата сме премногу зафатени
За време на комбинацијата на родителски одговорности и 48-часовната работна недела, станува сè потешко да се одржи духовна врска. Сепак, една неодамнешна студија од Универзитетот во Аризона докажува дека желбата за парови се зголемува за време на поголема емоционална интимност. Еден начин за повторно обединување е да го извадиш ТВ од спалната соба: според една студија во Италија, парови кои немаат телевизор во спалната соба прават љубов два пати почесто. Наместо да гледате телевизија, користете го времето пред спиење за да комуницирате едни со други. Покрај тоа, кога зборуваме, партнерите се повеќе допираат едни со други, што на крајот може да доведе до секс. Обидете се, исто така, неколку пати во годината, барем за неколку дена, да излезете некаде од дома, па дури и до хотел во вашиот сопствен град: кога сме опуштени и имаме слободно време, сакаме да имаме повеќе секс.
Според мое мислење, тој не сака да ...
Чудно е затоа што се верува дека мажите размислуваат за секс на секои пет минути! Значи, зошто се чини дека тој постојано ја проверува својата пошта или гледа телевизија, наместо да ве привлекува во спалната соба? Да, проблемите на работа или грижите за семејните финансии може негативно да влијаат на неговата сексуална желба. Мажите обично не го делат она што ги загрижува, па можеби нема да знаете за неговите проблеми, велат сексолозите. Но, ако вашиот партнер крие нешто од тебе, можеби тој емотивно и физички се чувствува далеку од тебе? Прашајте што го загрижува и обидете се да се јавите во отворен разговор; Зборувајќи за своите грижи, тој ќе разбере дека не мора сам да ги реши проблемите. Друго објаснување за падот на неговото либидо: можеби тој е вознемирен што ја одбиваш или одбиеш неговата сексуална иницијатива. Никој не сака да биде одбиен повторно и повторно. По некое време, тој само почнува да мисли дека немате никаков интерес за него, и тој престанува да се додворува, како и порано. Ако вашиот партнер нуди секс, кога не сакате, не мора да му го одрекувате дефинитивното "не". Наместо тоа, обидете се да се согласите за "друг пат" и размислете кога ќе биде подобро за вас (на пример, може да се разбудите половина час порано за поттик "задолжен" под ќебето пред работа).
Ако тоа е повеќе од само за некое време
Ако ниту една од горенаведените причини не е поврзана со вашиот сексуален апетит за спиење, можеби одговорот е скриен во вашиот кабинет за лекови. Многу лекови предизвикуваат несакани ефекти од сексуална природа, менувајќи го хемискиот состав во вашето тело, велат лекарите. На пример, некои антидепресиви го ограничуваат дејството на допамин, хемикалија во мозокот, регулирање на желбата и оргазмот. Антихистамините може да предизвикаат сувост на вагиналната лигавица која произведува подмачкување за време на сексот. И во една нова студија, се покажа дека кај некои жени апчиња за контрацепција може да ја намалат сексуалната желба, зголемувајќи го нивото на протеини што го ограничуваат производството на тестостерон.
Истреливата желба ...
Ако мислите дека оралните контрацептиви ја намалуваат сексуалната желба, разговарајте со вашиот лекар: тој ќе ви препорача друг метод на контрацепција. За среќа, не треба да избирате помеѓу добар секс и добро здравје. Реакцијата на лекови е индивидуална за секој човек, и вашиот лекар може да препише алтернативен третман со помалку несакани ефекти.