Ова изгледа прилично чудно, но ефикасен метод за лекување на многу болести е поврзан со дишењето. Жената која живее во современиот свет, кој ја изгубил внатрешната хармонија поради постојаниот физички, ментален и социјален стрес, често не може веднаш да го доживее терапевтскиот ефект на правилното дишење. Доенчињата и малите деца дишат правилно, но со возраста оваа способност најчесто се губи. Со помош на респираторна терапија, лицето повторно го запознава вистинското дишење, кое му овозможува да се ослободи од тешката внатрешна тензија и да го врати потребниот мир на умот.
Влијанието на источната респираторна терапија
Респираторната терапија е разновидност на физички вежби кои влијаат на човечката психа. Истовремено, ова е педагошки метод. Покрај тоа, целта на респираторната терапија е повторно да го научи лицето да дише правилно. Особено е важно да се разбере што го спречува правилното дишење и со помош на посебни вежби да го почувствувате себе и вашето тело на нов начин. Процесот на дишење го обезбедува автономниот нервен систем, чии функции за возврат влијаат ритамот на животот, нашите впечатоци, страв, грижи, иритација, страв или радост. Сепак, честотата и длабочината на дишењето на лицето секогаш може да го регулира напорот на неговата волја. Неправилното дишење може да доведе до нарушување на некои витални функции на телото и појава на болести. Затоа, длабокото право на дишење е многу важно за секој човек, без оглед на неговата возраст и здравствениот статус. Вежбите за дишење можат да помогнат со автономна дистонија. Оваа болест може да се манифестира со несоница, неможност да се концентрира, палпитации, треска, хроничен замор или други слични симптоми, што има исклучително неповолно влијание врз животот на жената.
Услови потребни за изведување вежби за дишење
За респираторни вежби важно е да одберете време кога никој не ве вознемирува. Во просторијата за вежбање треба да биде мирна, пријатна и удобна. Облеката треба да биде удобна, не затегнувајте или притискајте. Препорачливо е да се одврзе ременот и да се одврзе јаката. Оптималната положба на телото е положбата на шивачката. Ако оваа позиција е невозможна, тогаш се препорачува да седите на стол, исправете го грбот.
Едноставни помошни алатки
Експериментираме, користиме слама, која ја ставаме во уста пред почетокот на издишувањето. Потоа многу полека го издишуваме воздухот низ сламата, пред издишувањето ја отстрануваме сламата од устата, а воздухот останува низ носот. Користејќи ја оваа едноставна помошна алатка, многу е полесно да се концентрирате на вашето дишење. Ваквата концентрација на внимание исто така може да се постигне ако ја држите раката пред устата и нежно ја испуштате, ослободувајќи го воздухот (како да дувате безнадежна пена од вашата дланка). Кога ја менувате положбата на телото и кога се движите, дишењето се менува.
Кој предава вежби за дишење?
Респираторните вежби ги учат специјалисти за физикална терапија и наставници по гимнастика кои имаат завршено специјални курсеви. Прво, вежбите за дишење се препорачуваат да се вршат под водство на специјалист, а подоцна тие можат да се повторат дома самостојно.
Методот е стар како светот
Здивот е поврзан со духовниот развој на човекот. Интензивните молитви и песнопении (во текот на кои голема важност им се дава на издишувањето), во суштина, се многу слични со модерните вежби за дишење. Дури и во античките времиња во Грција во првите векови по раѓањето на вежбите за дишење на Христос биле еден од главните методи на лекување.