Секоја девојка сонува да не се подобри. Особено оваа тема станува релевантна во периодот на разни празници, на пример Нова година. Впрочем, во такви денови на масите има многу вкусна и разновидна храна, за која воопшто не сакате да одбивате. Но, во исто време не сакате активно да се ослободите од неколку вишок килограми. Како да се биде? Барате нова диета? Регистрирајте се во салата? Всушност, сè е многу поедноставно. Вие само треба да се придржуваат до едноставни правила кои ќе ви помогнат да не стекнете повеќе килограми и не треба да се ограничите во јадењето.
Дозволете си да се поглезите
Ако ја прославите Новата година дома, сигурно одлучивте да готвите многу вкусни јадења. Затоа, унапредувајте го вашиот фрижидер и одберете само оние салати и закуски што најмногу ве привлекуваат. Ако сте поканети, тогаш не двоумете се да јадете само оние јадења што ги сакате. Од оние што не им се допаѓа, подобро е да се одбие. Така ќе се спасиш од вишок калории. Се сеќавате на едноставното правило - колку повеќе се ограничувате во саканата храна, толку е поголема веројатноста дека ќе се скрши и ќе го заглавиш стомакот на секого кој ќе го добие.
Гума за џвакање
Ако се подготвувате јадења за новогодишната ноќ, нивната дегустација не може да се избегне. Затоа, пред да готвите, ставете ги залеаните на насипна гума без шеќер. Благодарение на неа, нема да се обидете за вкусно јадење и нејзините состојки. Подобар почеток е ангажиран некој друг.
Приврзан облека
Некои девојки, кога сакаат да изгубат тежина, купуваат облека во помал обем. Слично на тоа, можете да направите при изборот на вечерниот фустан. Подобро е да се избере нешто што одговара: фустан, здолниште, јакна. Значи, можете само да го истакнете целото вашето достоинство и да изгледате одлично, но исто така да ги гледате вашите делови. Веднаш штом ќе јадете премногу - преполната храна за јадење ќе стане видлива за другите. Исто така, додека сте на маса, можете да ја задржите десната рака, која јадете, чаша пијалак. Ова ќе го комплицира процесот на апсорпција на камерата.
Добра храна на одмор
Многумина веруваат дека ако одбиете појадок и ручек на одмор, тогаш дополнителните калории нема да бидат проблем. Но, ова мислење е погрешно. Никогаш не го правам тоа, девојки! На крајот на краиштата, ако си цел ден гладен, тогаш на новогодишната ноќ ќе јадете многу повеќе храна. И покрај гладта, ќе станеш нервозна и штом ќе стигнеш до оброкот, ќе се справиш со него, а не гости. Затоа, подобро е да се намалат порциите појадок и вечери за замена на храна за помалку калории отколку целосно да се напуштат. На денот на празникот, доручек како и обично, ако сакате, намалување на дел. На ручек, лесна салата.
Јадете погрешно размислување
Пред да продолжите на празничната маса, за половина час пијте чаша чиста вода. Подобро е ако додадете лажица мед и една лажица исцеден сок од лимон. Овој пијалок ќе ви овозможи брзо да согорувате калории и да го наполните стомакот. Значи, не можете да јадете повеќе отколку што ви треба. Друг плус од таква пауза е дека во ова време ќе имате време да се навикнете на новата ситуација и да запознаете нови луѓе, ако сакаат. Исто така, ќе можете да ја разгледате содржината на табелата и ќе можете да одберете само она што ви се допаѓа.
Исечете алкохол
Каков одмор без алкохолни пијалаци. Најчесто во овие денови се навикнуваме да се занимаваме со најнеобичните коктели и алкохолни пијалаци. Но, не секоја девојка знае дека содржината на калории во повеќето алкохоли е многу висока. Затоа, најдобро е да замените силен пијалок со чаша вода или свежо исцеден сок. Не пијте алкохол со сок или слатка минерална вода. Тие исто така содржат голем број на калории. Заменете го аперитив со овошје или зеленчук.
Изберете природни алкохолни пијалоци и природни производи
Најдобро е да пиете водка, вино, текила или џин. Овие пијалоци се најмалку подложени на обработка и мешање, и затоа се поблиску до природните. Истото важи и за производите. На пример, shopmoynose содржи многу штетни супстанции, па затоа е подобро да се готви неговата куќа себе, од природни состојки. Тоа не само што ќе биде покорисно, туку и вкусно. Колбас може да се замени со производи од месо, а во салата од ракови за стапчиња е подобро да се стави месо од јастог или ракчиња од ракчиња.
Не повеќе од две јадења во исто време
Почитувајте едноставно правило кое ќе ви помогне да ја контролирате количината на потрошена храна.
Не ставајте повеќе од две јадења во сад во исто време.
Изберете нејасни јадења
Најчесто постојат различни украси на јадења. Ова може да биде парчиња сирење, ореви, разни сосови и грабливи, како и камшикување и така натаму. Сите овие производи се многу калорични и неопходно ќе додадат неколку екстра инчи на половината. Покрај тоа, сето ова не може да го задоволи гладот, што значи дека ќе ги јадете и ќе ги јадете додека не ви е здодевно. Затоа, исклучете ја или минимизирајте ја употребата на овие орнаменти.
Замени слатки со овошје
Како што знаеме, на секоја празнична маса, покрај вечерите на втората кујна, има и десерти. Најчесто овие се различни колачи, колачи, колачи, менинги и така натаму. Но, секоја девојка знае дека овие сите производи се број еден непријател за убава фигура. Затоа, обидете се да го замените сето ова vkuskutyatinu со овошје или желе.
Не заборавајте за игри и забава
На многу празници постои таква традиција како игри, натпревари и ора. Дали некогаш сте се запрашале зошто сето ова? Ако мислите дека таква забавна програма е потребна само за да се расположи, вие сте погрешни. Не, крајната е една од главните цели на забавата. Но, покрај ова, мобилните активности придонесуваат за намалување на внесот на храна и спречување на појавата на гравитацијата во абдоменот. Замислете, ако виси навечер само на маса и ќе јаде цело време. За кратко време ќе имате непријатност во стомакот и ќе ви стане здодевно.
И уште неколку совети за последниот
Сите знаеме дека нашиот организам е 80% вода. Ова значи дека колку повеќе пиеме чиста вода, толку подобро. Тоа ќе помогне да се отстранат непотребните супстанции од телото и ќе го прочистат. Исто така, со цел да се подобри работата на желудникот и да се зголеми варењето на храната, пред почетокот на празникот, земете неколку таблети на фестивал или мезима. Ова може да ги избегне непријатните сензации: надуеност и тежина во стомакот.
Следниот ден по прославата организирајте сами за одмор. Обидете се да пиете pobolshekhefira и прочистена вода. Ќе биде корисно да се активира активен јаглен. Тој ќе ја отстрани згура од телото.
Знајте ја мерката во сè: јадење храна и пијалок. Колку помалку ќе јадете, толку подобро ќе биде за вас. Патем, подобро ќе го вкусите вкусот на секое јадење. Вие не треба да се обидувате секој час за еден час. Истерајте го ова задоволство цела вечер.
Ако се придржувате кон овие едноставни совети, тогаш можете лесно да спречите појава на вишок килограми во вашето тело. Затоа, имаат трпение и волја, тие се корисни за вас. Но, одбивајќи во себе дополнителен дел од вкусна храна, ќе се ослободи од otiznuritelnyh скокање во салата и седи на диети.