Значи, за правилно да одговорите на прашањето: "Како да се справите со целулитот дома?", Потребно е, пред сè, да го разгледате дневното мени и да го расклопите "коските", да ги отстраните се што можете без без, и без кои незгодниот целулит воопшто не може да направи. Треба да се поставиш како диета - нема да биде тешка, но ако се држиш до своите главни точки, можеш да избегнеш формирање на нови "слоеви" на кора од портокал. На пример, земете по правило секојдневно да јадете колку суров зеленчук и, се разбира, овошје. Можете лесно да се потпреме на соја и ореви. Одличен асистент во борбата за убава фигура е салата и свежа зелка, зеленило во градината дури и леб, но само нужно зрно. Кашка на вода, сите видови риби и морски плодови воопшто во секоја од нивните манифестации, исто така, ќе помогнат во борбата против целулитот.
Постои мислење дека за да се ослободи од "кора од портокал" неопходно е да се пие кефир во големи количини. Сепак, тоа е погрешно - само ако сакате да ја поправите вашата фигура, потребно е да го намалите бројот на млечни производи што се користат на моменти, бидејќи тие влегуваат во телото и придонесуваат кон појавата на специјален филм со парична казна слуз што го спречува нормалното отстранување на маснотиите и токсините од лимфниот систем. Јаглехидратите се исто така и твоите непријатели, па затоа треба да го намалите нивниот број. Прво на сите, се откаже од рафиниран шеќер.
Многу важна точка на исхраната е течноста - треба да пиете најмалку два литра на ден. Ако сте љубител на различни алкохолни пијалоци, треба да знаете дека тие се едноставно контраиндицирани за оние кои се обидуваат да изгубат тежина. Исто така, не можете да пиете Кока-кола (не е важно дали тоа е обична или т.н. диететска - истата штета). Препорачливо е да се одбие и растворливото кафе, бидејќи служи како иритант за вашите црева и на тој начин помага на целулитот да "држи" за вас. Вие понекогаш може да си дозволите зрно кафе, ако не можете да замислите живот без овој пијалок. На сметка на чај - земи го правилото за пиење зелено. Во прилог на чај и кафе, можете да пиете речиси неограничен број на чиста вода, главната работа е што содржи колку што е можно повеќе сода. Ако не ви се допаѓа обична вода, тогаш можете да пиете свежо исцеден природен сок - особено цитрус, бидејќи витаминот Ц го уништува целулитот. Обидете се да направите без сите видови коктели и искрено штетна брза храна, внимавајте на бројните вештачки адитиви и храна со светли бои, не можете да јадете нешто што има вештачки шеќер.
Капење со морска сол
Море сол е вашиот верен помошник во сето она што се однесува на отстранување на целулит. Преземање бањи со морска сол, не само што ја доведувате кожата во тон, туку и го подобрувате вашето расположение, го направите вашето здравје посилно, поттикнете го целото тело. Морената сол помага да се забрза микроциркулацијата во крвта, служи како одличен антиинфламаторно средство и има навистина облагороден ефект.
Како да се подготви бања со морска сол? Многу едноставно: за една сесија ви се потребни 350 грама сол, собирајте целосно бања со вода (температурата варира во границите од 36-37 Целзиусови степени) и лежи во речиси морска солена вода 10-15 минути. Во текот на таквата "солена" терапија се состои од дванаесет бањи, кои треба да ги земате секој втор ден.
Масажа со мед
Масажа генерално е неопходна за оние кои сакаат да изгубат тежина и да ја поправат својата форма. Впрочем, кога драматично го подобрувате протокот на крв во длабоките слоеви на вашата кожа и на мускулите кои им се потребни, вашите внатрешни органи и ткива веднаш почнуваат да добиваат посилна "храна", така што маснотиите се изгорени неколку пати побрзо. Масажата со мед е особено добра во тоа што оваа супстанца во процесот го подарува целиот концентрат на биолошки активни супстанции што го создава процесот на адсорпција на токсични материи и го промовира нивното најбрзо отстранување. Медната масажа веднаш го зголемува лимфниот тек и нежно ја чисти кожата. Вториот се чини дека е помлад по сите овие постапки, станува свилен на допир. Постои изгубена еластичност, и сите мали симпатични поткожни туберкули и заптивки се измазнуваат. Општата состојба на телото, исто така, се подобрува, ќе доживеете бодрост и леснотија.
Медната масажа треба да биде дизајнирана за 15 сесии, тие не треба да се прават секој ден, туку за еден ден - и ова е многу важно. Не претерувајте во вашата желба да изгубите тежина.
Значи, што точно ќе ви треба за мед масажа?
Се разбира, прво, самиот мед. Медот може да се земе речиси секој, но природен и без густа, не захаросен. Можете да изберете цвет или вар, мај или леќата мед - било што имате во куќата. Само не советувајте да купите списание за шопинг, бидејќи тоа е малку како вистински мед.
Одлична опција ќе биде додавањето на разни ароматични масла на мед. Најпогодни масла од цитрус: портокал и лимон, грејпфрут и мандарина, исто така можете да го користите маслото од смрека, лаванда и еукалиптус, минијатурни зрна.
Бројот на состојки треба да се земе, врз основа на следната пресметка: за една кафена лажичка мед, има пет капки од било кое масло (ако сакате, можете да ја мешате и додадете веќе подготвената мешавина). Ако масажата ќе се прошири само до зоната на задникот и бутовите, тогаш ќе биде доволно да се користат две лажички мед со пет капки масло.
Пример 1: земете неколку лажички од собрани мед, додадете пет капки лимонско масло, неколку капки масло од еукалиптус и уште две капки масло од лаванда.
Пример два: за две лажички мед треба да земете три капки лимонско масло, две капки портокалова масло, иста количина лаванда масло и, како последен допир, три капки смрека.
Пример три: во две лажички мед промешајте пет капки портокал и ароматични масла од лимон.
Пример четири: за масажа ќе ви треба мед во износ од две лажички, три капки лимонско масло, две лаванда масло и уште пет капки ароматично масло од нане.
Забелешка: не е неопходно однапред да се подготви мед-ароматичната мешавина за масажа, сето тоа мора да се замеси веднаш пред сесијата, така што сите состојки се свежи. Ако ви се случува да се меша неколку масла за масажа, тогаш прво да ја преземе оваа конкретна постапка, а потоа додадете мешавина на мед. Сето ова мора да биде целосно измешано.
Мед масажа техника
Нанесете мед на дланките на вашите раце, а потоа со лесна движечка движење, обидете се да ја пренесете леплива смеса на оние делови од телото што ќе ги масите. Поголемиот дел од мед мешавината ќе остане на вашето тело, сепак, мал дел од него ќе биде присутен - ова е сосема доволно. Ако ви се случува да масирате повеќе од еден дел од телото во исто време, немојте да се обидувате веднаш да обрнете внимание на сè - одделно ја масазирајте секоја проблематична зона. Постепено, бидејќи медот ќе биде веќе на вашето тело. Кога ќе го забележите - продолжи директно на масажа движења. За да го направите ова, "лепење" на дланките на вашите раце на телото што е можно посилно - и остро ќе ги исечете. Тоа ќе личи на еден вид памук. Колку повеќе - поостри и посилни овие крлежи треба да станат, не заборавајте дека отстранувањето на рацете од површината на телото треба да биде колку што е можно остра. Рацете треба да се притиснат колку што е можно цврсто, поблиску до телото. Медот постепено ќе биде зачукуван во кожата, на површината на проблематичните области ќе има само тенок и речиси невидлив слој од неа. Потоа ќе забележите дека на твоите раце ќе се појави некоја бела супстанца. Првично, ќе се појави од порите на кожата поради движењата на рацете, по што ќе се пренесат на дланките. Генерално, масажата со мед дава многу болни и непријатни сензации. Сепак, треба да страдате 10 минути - резултатите ќе бидат навистина прекрасни!
По седницата, треба да го миете медот во бањата под топла вода, користејќи мека крпа. Земете отежнат сува и влогови на целата кожа која е подложена на масажа, добар крем.
Често следниот ден по првата сесија на медна масажа можете да видите на некои делови од кожата мокрење модринки, кои можам да исчезнам многу брзо - во рок од два до три дена. Само не плашете се од нивниот изглед - подоцна ќе биде полесно. Ова е само првите неколку пати тоа навистина ќе му наштети, а потоа вашата кожа ќе се прилагоди на масажа и модринки ќе престанат да се појавуваат.
Не ставајте премногу притисок на кожата за време на медната масажа, бидејќи ефектот не се должи на постојаното затнување на мед под кожата, туку заради неговите природни лековити својства и магичен ефект. Затоа, немојте да мачите себе си и не мачите, масирањето во секој случај ќе ги даде своите резултати.
Солт и кал третман на целулит
Како што веќе рековме, морската сол има одлични својства кои помагаат да се ослободат од целулитот и да се подобри севкупната состојба на целиот организам. На пример, процесот на циркулација на крв и протокот на крв во внатрешните органи и ткива се забрзува, како резултат на кој тие добиваат зголемена исхрана, која му помага на телото брзо и хармонично да се справи со адсорпцијата и отстранувањето на токсините и токсините од телото. Покрај тоа, морска сол може да анестетизира и да ги отстрани внатрешните и надворешните воспалителни процеси, да ги преуреди метаболните процеси, да ја подобри функционалноста на сите внатрешни органи и ткива. Нечистотијата има слични лековити својства, така што нивната употреба во борбата против целулитот во домот е едноставно незаменлива. Најдобро е да се користи кал и сол извлечени од Мртвото Море.
Како да се користи мртвото Море сол?
Постојат неколку опции. Прво, солта е совршена за улогата на чистење, што е да ги истрие сите проблематични области на телото откако ќе се загреете во топол туш. Дали самите масажа покриени со "портокалова кора" - воопшто не е тешко, а вашите раце нема да бидат многу уморни за 5-10 минути. По оваа постапка, кожата мора да се навлажни со крем. Повеќе морска сол може едноставно да се раствори во бањата и да лежи во него 15 минути на температура од 37 степени.
Земете терапевтска кал и применувајте го на местата каде што целулитот посебно ви пречи. На врвот ја завиткајте кожата со термичка фолија. Ако имате антицелулитни специјални панталони - добро, облечете ги, и ако во гардеробата има такви неопходни работи, тогаш едноставно облекувајте се топло и завиткајте се во ќебе или ќебе. Значи треба да легнете најмалку еден час, потоа одете и измијте ја калта под туш, и навлажнете ја кожата со крем.
Магични својства на масла
Тука мора веднаш да направиме разлика помеѓу концептот на базно масло и дополнителното масло. Како прво, на пример, маслиновото масло, може да се замени со масло од лешник, бадемово масло или масло од јојоба и пченица микроб. И веќе на ова основно, основно масло треба да додадете етерични масла или нивни мешавини.
Запомнете ги основните пропорции на подготовка на маслени смеси: во 20 милилитри на основното масло потребно е да се додадат три капки есенцијални масла од лимон, смрека и лаванда.
Првото нешто што треба да направите е темелно да ги измешате основните компоненти на смесата, а потоа да ги додадете во садот со "базното" масло.
Нанесете ја добиената мешавина на масла во оние делови од кожата кои се најпогодени од деструктивниот ефект на целулитот и од врвот завиткани во конвенционален филм од полиетилен. Потоа, постојат две опции: или да се облекувате топло и да се завиткате во ќебе или наметка или да се вклучите во некоја физичка активност за половина час (ако го преживеете денот - одлично!). После тоа, во бањата, измијте го маслото под топла вода и нанесете крем.
Исчистете го кафето
За оваа постапка, ќе ви требаат природно кафе - или да пиете чаша свежи, или да земате веќе "плукаат" остатоци. Земете жешка бања - и откако ја ставате кафето маса на подрачјата погодени од непријатни удари на целулит. Направете мала масажа - и оставете пилешко кафе на телото за една четвртина од еден час (максимум). Кафето исплакнете темелно со топла вода - и ќе видите како кожата веднаш стана бархатиста и пријатна на допир, како се отстрануваше целиот оток на нозете и тие станаа многу помали во обемот.
Се промовира со тоа кафе од страна на природата може да ги подобри процесите на размена и склучување на течност од организмот - поради тоа и отпуштање. На пример, ако утрото твоето лице изгледа малку отечено, тогаш само пијте чаша кафе - и сè ќе помине.
Уште еднаш забележуваме дека кафето треба да се зема само природно, така што растворливото има сосема различни начини на влијание врз телото - служи како иритант на стомакот и не го крши целулитот, но помага да се смести во телото подолго време.
Пракса на обвивки дома
Многу салони за убавина во комплексна терапија за отстранување на целулитот користат таква техника како обвива. Притоа, тие користат специјални професионални алатки. Постапката не е евтино. Сепак, што ве спречува да ги организирате истите обвивки дома? Вие само треба да купите во аптека било кој антицелулитен крем (на пример, да содржат кафе) - и да направите навика во домот. Патем, не постои ниту еден начин да се спроведе оваа постапка.
Првиот начин: да го примените купениот производ на проблематичните делови на телото, врвот околу филмот од полиетилен (не е тешко да го најдете, било која продавница за хардвер ќе ви ја обезбеди), и да ги ставите шорцеви направени од гумени материјали (тие исто така лесно можат да се најдат). После тоа, треба да се движите неколку часа (на пример, да не трошите драгоцено време и енергија, да ги правите сите домашни задачи, особено, чистење на просториите).
Вториот начин: повторно го нанесувате кремот на проблематичните области, а потоа завртете го, но не со пластична фолија, но со еластични завои. Следното сценарио е исто - обидете се да се поместите што е можно повеќе.
Антицелулитна масажа
Пред да одите директно на масажа, треба да одите во бањата и да ги организирате проблематичните области за контрастниот туш - изгледа дека се "подготвени" за претстојните тестови.
Како да започнете масажа? Можеби најдобриот старт ќе бидат лесни удари, движејќи се во правец од колено и нагоре. Прво, како да чепкање на бутот на сите страни четири пати, а потоа да го зголеми интензитетот, притисокот и брзината на движењата.
Сега стискајте ја кожата на коленото во мала маска - "ролери", фаќајќи ја и кожата и маснотиите, и обидете се да ја преместите низ целата нога до самиот почеток на бутот. Прво, движете се на внатрешноста на бутот, а потоа повторете ги истите движења долж "предниот" дел и на страните. Вклучете го вашиот "ролери" двапати за секој проблем сајт.
Следна вежба. Замислете дека вашите колкове се тесто, што треба внимателно да го мачете со двете раце. Добро се смееш, и покрај болните сензации.
Сега земете антицелулитен крем или етерично цитрусно масло - и дајте го со дланките на вашите раце, поместувајќи ги зраците во сите правци. Замислете дека се обидувате да ја исушите кожата.
После тоа, притиснете ја раката во тупаница и брзо и остро, притискајќи ги стапалата на грбот врз бутот, почнете да ја движите тупаницата нагоре и надолу со тупаницата. Секоја зона означена со "кора од портокал" треба да се масира околу овој пат околу пет пати.
И конечно, енергично и со душа, шлакајте ги рацете на колковите, така што ѕвонењето може да се слушне дури и во другата соба.
По таквиот "стрес", на кожата треба да се смири со галење на удари. Обрнете внимание на појавата на бутовите: тие треба да цветаат, а однатре треба да имате чувство дека нозете горат. Антицелулитен крем или масло треба целосно да се апсорбира во кожата.
Техниката за апсење со масажа вклучува четири ефективни техники кои ќе ви помогнат да се ослободите од "кора од портокал" дури и побрзо. Работата е дека "фаќањето" делува многу подлабоко и помоќно од вообичаената површинска масажа, предизвикува уште поголем проток на крв во ткивата, паралелно, ги активира садовите и сврзните ткива. Тоа е, телото, како што беше, ќе пукна и ќе почне да ги уништува мастите, отстранувајќи отрови од телото.
Во срцето на оваа форма на масажа се фаќаат движења, можете да го примените не само со масажа на нозе, туку и да ја сфатите областа на подлактицата, колената, па дури и стомакот. Оваа масажа е идеална за доведување на телото во тонус, на пример, по бременоста.
И во овој случај се препорачува да се користи антицелулитен крем, сепак, во никој случај е да се масажа. Бидејќи техниката на неговите движења обезбедува силен зафат, што јасно не е погодно за лизгави раце од кремот. Затоа, веднаш штом ќе завршите со "мачење" на вашата кожа - веднаш нанесете крем кој го уништува целулитот одозгора.
Значи, да разговараме повеќе за овие многу напади.
Првиот зафат се изведува на стомакот, бутовите и задникот.
Раката треба цврсто да се притисне во куќиштето и да се изврши потпирането со држењето на прстите на прстите. Притиснете ја раката на телото колку што е можно поцврсто и остро, туркање, по должината на бутот (стомакот или задникот) прво се движи од врвот до дното, а потоа - обратно. Овие движења го провоцираат протокот на крв во масираните области, почнуваат да цветаат и изгори - ова е добар знак. Има само еден ", но": ако сте сопственик на капиларна мрежа, тогаш оваа и следната вежба се контраиндицирани за вас.
Вториот зафат се изведува на колената, задникот и бутовите.
Затворете ги прстите заедно и почнете да правите кружни движења на масажа во проблематичните области на телото, со мал притисок врз кожата. Овие едноставни манипулации можете да ги направите со вашите прсти, и само со палците и целата своја дланка - додека вашите раце периодично ќе се "судираат" едни со други.
Третиот зафат е направен во внатрешноста на рацете и колковите.
Земете го превртот на кожата и прицврстете го во нотка, помеѓу палецот и показалецот. Со вашата слободна рака, треба да ја измазните вашата кожа, движејќи се нагоре. Едноставно, не треба многу да се удирам, бидејќи кожата во внатрешноста на раката и нозете е многу нежна, модринки веднаш ќе скокаат во вас.
Четвртиот напад се изведува на стомакот, задникот и бутовите.
Свиткајте го индексот и палците на рацете како триаголник, притиснете го на кожата на бутовите и прво со остар движење, собирајќи ги наборите на кожата, притиснете ги показалните прсти на големите. Откако ќе ги вратите во "почетна позиција", повторете го истото, но веќе ги туркате палците кон индексот.
Ајде да направиме лимфна дренажа со рака!
Секој од нас од училиште има барем нејасна идеја за тоа што е лимфниот систем. Меѓу неговите главни функции, вреди да се истакне заштитата на нашето тело од бројни болести, како што задржува опасни микроби. Сепак, современиот начин на живот го спречува функционирањето на лимфниот систем нормално: понекогаш тоа е предизвикано од било какви повреди, честопати - прекумерна тежина и лоши навики, недостаток на физички напор. Како резултат на тоа, важен важен процес како движењето на лимфата, интерстицијалната течност и крвта може значително да се наруши.
Поради ова, лимфата добива поинаква конзистентност, се губи и станува контаминирана со соли, шлемови. Во првата фаза се претвора во масно ткиво, кое наскоро ќе стане навистина масно. Ова е често причина за целулит, и покрај ова зло, може да се развијат и хронични болести на малата карлица и нозете.
Помогнете му на вашето тело да спречи ваков несакан процес да помогне во лимфниот дренажен масажа. Нема процедура за внатрешно чистење на телото без оваа масажа, затоа што едвај е можно да се избере поефикасно средство кое ги чисти ткивата толку длабоко и ги отстранува од лимфниот систем сите штетни продукти на виталната активност на нашите клетки. Во прилог на оваа функција, лимфната дренажа масажа ќе им помогне на телото рамномерно да се дистрибуира на дојдовен течност, и да се ослободи од вишокот. Така, контурите на вашето тело ќе станат поелегални, а проблематичните области наскоро ќе исчезнат засекогаш.
Суштината на лимфниот дренажен масаж лежи во фактот што ја враќа задебената лимфа на неговата соодветна почетна состојба, што го олеснува забрзаното отстранување на отпадот и вишокот течности од телото. Исто така, масажата го промовира подобрувањето на метаболичките процеси, го нормализира "скокотниот" притисок и дури го зголемува имунитетот.
За да помогнете во масирање и олеснување на отстранувањето на штетните материи од лимфниот систем, треба да пиете многу течности во текот на целиот ден (ова може да биде обична вода или, на пример, незасладен сок). Првите резултати од лимфниот дренажен масажа ќе се почувствуваат од страна на нозете: тие ќе изгубат оток, ќе престанете да се заморувате со долго одење. Работата на бубрезите, црниот дроб и цревата исто така се подобрува.
Можете ненамерно да се збуни едноставна масажа со лимфна дренажа, но ова не треба да се направи, тие имаат различни техники на изведба. Вообичаената масажа е дизајнирана да се протега на мускулите, таа е поригидна и е поврзана со вежби за моќ. Но, за време на таквата масажа сите лимфни садови не се чистат, туку, напротив, се компресирани, отежнувајќи ги процесите на стагнација. И ви треба нешто сосема друго: да ги натерате да испуштат вишок течност од телото.
Затоа направете масажа за правилно подобрување на состојбата на лимфниот систем: нејзините основни движења се лесни, меки и нежни, се состојат од галење и панталонење, но многу внимателни, релаксирачки. За да го зголемите ефектот на масажа, можете да примените било какви фитокосметички адитиви. Сите движења на лимфната дренажа масажа имаат една насока: од дното нагоре, на пример, од нозете и глуждовите - до колковите.
И уште еден заврши ...
Треба да се разредува во еднакви размери јаболков оцет и вода. Таму, капе малку есенцијални масла од лимон, нане и рузмарин (ова е задолжително) Оваа мешавина се применува на оние делови од телото каде што целулитот веќе доминира со сила и главно. На врвот поврзете ги овие делови со пластична фолија и ставете го на врвот што е можно поточно (најдобро е да купите специјално гумени кошули за слабеење за оваа намена). Потоа или се качете под ќебето и легнете околу еден час, или направете нешто активно, потоа размотрете го филмот и измијте ја смесата под вода. На врвот, навлажнете ја кожата со крем.
Овие едноставни едноставни техники ќе ви помогнат да подготвите фигура за летната сезона и едноставно да се релаксирате и да ги поправите сите параметри, да се ослободите од целулитот за долго време. Сепак, да се релаксираат за да се постигнат резултати не е неопходно, треба постојано да се држите во рака, да вежбате, да јадете правилно - а потоа и да не "кора од портокал" нема да бидете страшно!