Честите искуства и вознемиреност во врска со настаните може да доведат до појава како што е стресот, кој пак ја носи основата на чувствата како што се постојана анксиозност, нервоза и иритација. Сето ова не е најдобриот начин да се влијае на телото. Способноста на објективното расудување исчезнува, па така секое, дури и најнезначајното, најнов се чини дека е голем и нерешлив проблем. Исто така се карактеризира со неконтролирани испади на гнев. За да се избегне оваа состојба, можете да се обидете да ги следите следните правила.
Кога сте на чекање.
Превоз лево пред твоите очи, а доаѓањето на следната е непознато. Бројот на луѓе кои чекаат за превоз се зголемува. Чувствувате дека вашето дишење станува сè почесто, а гневот ќе избувне.
Како?
- Пред сè, неопходно е да го напуштиме општеството на чекање, бидејќи луѓето врз кои се управуваат таквите неповолни емоции имаат способност да ги пренесуваат. Смири се, заземе длабок здив и престанете да чекате, гледајќи во далечината и чекајќи да се појави автобусот.
- Вреди да се размислува за нешто пријатно, на пример, размислете за луѓето, можеби некој облека ќе ве привлече, или ќе ја гледате природата, секогаш е убава.
- Повторувајќи ја фразата: "Каде е автобусот! Тој не е! Што да направам! Тој не оди! ", Значи само ги чувствувате нервите, и од овој транспорт нема да дојде побрзо. И ако твоите очи ненамерно паѓаат во местото каде што автобусот треба да се појави, повторете го ментално "Конечно оди!". Впрочем, сите мисли се материјални.
Ако го одложите.
Вие не забележите колку брзо времето лета на часовникот. Неуспешно навреме да се појави на одредено место. Нема изговори да те спасат. Ниту доцнењето во автобусот, ниту пак на патиштата - не може да се спаси.
Како?
- Кога закажувате состанок, секогаш предупредувајте дека можете да останете подолго време. За големите градови ова се смета за норма. Кога планирате состанок, обидете се да одберете место во кое можете да очекувате. На пример, избегнувајте да ги назначувате местата како што е улицата, како што долгото чекање на студ или под жешкото сонце не е многу погодно. Нека биде место како кафе или продавница во случај на итност.
- Ужасно доцна, обидете се да се смирите. На крајот на краиштата, ако доцните, крајот на светот нема да се случи. Незадоволството на лицето што ве очекува е само да ве чека. И ова не е толку важна работа, поради што треба да се грижите и да го расипете нервниот систем.
- Ако постои опција во која можете да ги промените условите за престој, користете го ова. На пример, повикајте такси или фати го на улица, за да можете да го скратите времето на пристигнување. Нервите се многу поважни од било какви пари.
Вие сте лути.
На благајната во продавницата немаше никаква промена, со вашите банкноти, и, ете, ви даде целосна дилема на тема луѓе кои немаат мали пари. Во автобусот или секое возило, те турнавте, голи и викав навреди по тебе. Чувствувате како крв доаѓа до глава, а едноставно се вриете со лутина.
Како?
- Земете длабоки вдишувања за да го вратите нормалниот ритам на дишење. Релаксирајте ги сите мускули во вашето тело. Ментално замислете како сте обвиткани во топла состојба на спокојство.
- Може да се брои во обратен редослед, на пример, од 100 на 1. Ова е смирувачко.
- Размислете за смешни моменти во вашиот живот, и скролувајте во главата повторно и повторно.
- Размислете за место каде што секогаш сте удобно и смирено. Можеби тоа е крајбрежјето, или продавницата во паркот.
Кога ќе почувствувате дека сте провоцирани.
Во истиот превоз, преполн со толпа луѓе, често се појавуваат во соседството. Основата за ова е повреда на личниот простор. Факт е дека во психологијата постои таков индикатор како интимен простор, кој изнесува околу 10 сантиметри. Ако некој без причина ја нарушува оваа зона, тогаш на потсвесното ниво се смета за непријателски.
Како?
- Можете ментално да замислите непробојна граница што ќе ве дели со вашиот противник.
- Не внесувајте на провокација. Размислете за нешто свое.
- Постојат т.н. енергетски вампири кои добиваат задолжен од конфликтни ситуации. Затоа, тие често се испровоцираат. Посакувајте ментално таква личност здравје и среќа.
Тие ги тестираат вашите нерви.
Весело доцна, гледате слика за тоа како Канцеларијата на благајната полека ги пополнува формите и комуницира на телефон на аутсајдери. Очигледно игра на вашите нерви.
Како?
- Размислете дали сакате да почувствувате такво чувство по желбата на оваа дама.
- Обидете се да ја смириш вознемиреноста.
- Посакувам нејзиното здравје и сите најдобри. Можеби тоа е она што му недостига во животот.