Од вечерта.
За да се разбудите наутро и да се чувствувате весело, треба рано да легнете, ова е, секако, најчестиот совет и затоа е тешко да се имплементира. За да се навикнете на телото, секој ден треба да спиете рано, инаку нема да можете да заспиете. Пред да легнете, не треба да гледате телевизија, особено вести. Долго време е познато дека телевизорот може "да ги вчита" мозоците со проблеми, но многу е тешко да се префрлат на нешто мирно и пријатно.
Ние спиеме во тотална темнина, бидејќи имаме многу тенки очни капаци, а мозокот и спиењето се оддалечени од цифрите на електронскиот часовник, светлото на телевизорот, светлото надвор од прозорецот. Тишината е многу важна за звучниот сон. Во голема мера паѓа под работна телевизија, под скандали на соседи, под компјутер за дронирање, ова е проверено за себе. Затоа, ти си тивок.
Фенг Шуи нуди да спие на црно постелнина, наводно, подобро е да спиеш на неа, можеш да го провериш. Ароматичната терапија ве советува да запалите ароматична ламба со масло за смирување. Достапни за нас е лаванда, можете да купите перница полнети со сите видови на "сонливи" билки. Не размислете пред да заспиете за работа, размислете за нешто пријатно, да бидете весели за да се разбудите.
Ние се прилагодуваме психолошки .
Поставете се за време што треба да се разбудите. Во неколку наврати, повторете себеси дека треба да станете во одредено време, овој пат ќе го поправи вашиот мозок, а потоа во назначеното време ќе ви биде полесно да се разбудите. Планирајте нешто убаво за утро, дека треба да купите вкусна пунџа за чај. И пред да заспиете, размислете за тоа, откако ќе се разбудите, исто така размислете за тоа. И бидете сигурни дека кога ќе се разбудите, ќе сакате да пеете.
Во утринските часови.
Не го допирајте алармот и оставете го сам. Не преведувајте го нанапред уште неколку минути, нема да заспиете, и потсвесно ќе го потсетите својот сигнал.
Психолозите советуваат да се разбудите во светла соба. Па, ако за време на изгрејсонце твоето сонце ќе погледне во вашата спална соба. Вистината е дека овој совет ќе биде тежок, бидејќи во вечерните часови ја затемнивте просторијата кога отидовте во кревет. Ова може да се направи, под услов да ве буди и да ги шири ноќните тешки завеси.
Музиката промовира будење .
Како мелодија на алармот, ставете нешто весело и весело за себе, кое ќе се расположи. Се разбира, мелодијата треба да ви се допадне многу.
Размислете за нешто добро што може да ви се случи во текот на денот, или можеби вашиот сон. Еден пријател сонува во утринските часови и го претставува својот иден автомобил пред него, а денот совршено го поминува со него.
Фенг шуи за утро.
Доаѓате во вашата кујна и гледате весели мириси и светли бои. Купи јасни јадења во кујната, висат жолто-црвено-портокалови завеси во кујната, јадат атрон наутро. За време на појадокот, отворете го прозорецот, како свеж утрински воздух оживува.
Пробни процедури за вода .
Се истуширам, и пожелно е тоа да биде контраст, а ако не, барем мијте го лицето со ладна вода.
Етерични масла се користат на работното место.
Работното расположение е под влијание и се прилагодува од избраните есенцијални масла. Ако сте ентузијаст за ароматерапија, ќе ви помогнеат цитрус масла како мандарина, лимон, портокал и други, како и еукалиптус, чајно дрво, нане масло. Етеричните масла заживуваат и го зголемуваат имунитетот, благодарение на нивните фитонциди. Како можат да се применат на работното место? Можете да направите ароматичен камен од порозна глина, и доволно е да се исфрлат 3 капки омилено масло на неа, тогаш овој мирис ќе остане долго време. Пред компјутерскиот монитор, стави ароматичен камен, и ќе го почувствувате овој мирис. Можете да носите посебен ароматичен другар, можете да го ставите во ароматско масло, но тоа не е секогаш погодно и естетско.
За добри духови.
Во работното место на лицето не треба да има ништо што би направило да спие. Отстранете предмети од зелена, сина, сина, оставете за себе некои светли заситени бои - портокалова, жолта, црвена. Можете да ставите на маса радосна фигура или слика во исти светли бои, тогаш ќе имате бодливост и расположи.
Омилена работа.
Најдоброто средство за бодрост е кога го правите она што го сакате.
Се движи .
Ако направиме нешто монотоно, тогаш мозокот станува уморен. Помрднете малку, направете неколку вежби на работното место, водени цвеќиња, се водат. И, на крајот, само исправи.
Сега сте научиле како да се разбудите радосно во раните утрински часови. Благодарение на овие совети, можете да останете весели на целиот ден.