Многу луѓе си го поставуваат прашањето како да се ослободат од ментална траума по разводот. Нема универзални совети и не може да биде, но постојат некои општи обрасци кои треба да ги знаете.
Постои такво нешто како адаптација кон животот по разводот. Целосна адаптација трае две до четири години. Во овој период не е препорачливо повторно да се создаде семејство, да се донесуваат важни одлуки во врска со личниот живот. Популарната мудрост "клин на клинот" работи во овој случај многу ретко. Впрочем, за да започнете со тоа, треба да се ослободите од менталната траума што неизбежно се случува по разводот. Исклучоци можат да се направат само со спонтани бракови, кои завршуваат за неколку недели или месеци по свадбата. Ако сте живееле во брак веќе неколку години, логично е да се претпостави дека веќе подолго време ќе немате стресен стрес. Овој период може да се скрати со активно работење со психолог за проблем или самостојно образование во областа на психологијата на семејниот живот. А сепак, ќе бидеме реалисти: многу луѓе излегуваат од кризата поврзана со развод, самостојно.
Различни психолози и психотерапевти разликуваат различни фази на адаптација кон животот по разводот, но сите тие се спојуваат во една: најакутната фаза на периодот по исклучувањето се јавува во првите 2-8 недели. Во овој период луѓето можат да престанат да јадат, да комуницираат со пријателите, да се гледаат себеси. Првите денови по разводот, многумина чувствуваат влошување на здравјето, малаксаност, а понекогаш и луѓето почнуваат да размислуваат за самоубиство. И ова се однесува не само на жените, туку и на мажите.
Се разбира, оваа прва, најакутна фаза на постмортален стрес заслужува посебно внимание. На крајот на краиштата, би било смешно да не се справиме со проблемот и да создадеме со себе или со твојата судбина нешто непоправливо. Во овој период, луѓето чувствуваат дека имаат отсечени рака или нога. Ова е период на акутна болка и насилни емоции. Некој човек кој за многу години беше најблизок роднина, или можеби пријател, одеднаш исчезнува од вашиот живот. И тоа поле на примена на енергија и активност, што беше порано, останува неисполнето.
Оваа фаза продолжува подеднакво нагло како оние што се разведоа сами по себе, и оние кои беа принудени да го напуштат семејството против нивната волја.
Постојат неколку важни принципи кои треба да ги знаат сите луѓе кои се разведуваат или се разведуваат. Овие принципи ни кажуваат како да се ослободиме од ментална траума по разводот.
Прво, избегнувајте контакт со вашиот поранешен брачен другар. Многумина во овој период изгледа дека направиле ужасна грешка, и повторно се обидуваат да се разведат за да се сретнат со поранешниот. Ова е погрешен потег, бидејќи само ја зголемува болката од јазот. Некои психолошки или дури географски растојанија во периодот по разводот се извор на исцелување на психата и исцелување од емоционални рани.
Второ, комуникацијата со пријателите помага со ментална траума. Понекогаш за проблемите на семејниот живот забораваме за себе. Разводот не е само болно искуство, туку и повод да се грижи за себе. Повод да се потсетиме на старите хоби и хоби, да ги вратите односите со старите пријатели, да пронајдете нови пријатели.
Трето, обидете се да го следите вашето тело и физичката состојба. Не го ставајте вашиот изглед, не легнете со денови на каучот. Одете за спорт, одете во салонот за убавина. Физичкиот стрес е најдобриот начин да се ослободи од траума по разводот.
И, конечно, четврто, не се обидувајте да го потиснете страдањето. Истурете ги сите негативни емоции преку плачење, пцуејќи, зборувајќи за проблеми со пријателите и пријателите. И ако има празнина околу вас, која исто така често се случува, започнете дневник или барате нови пријатели на блоговите. Скршените емоции порано или подоцна сепак ќе излезат, но додека се внатре, тие ќе продолжат со деструктивното дело. Толку поцелосно ќе зборувате, толку побрзо ќе закрепнете.
По првите месеци по разводот, вие мора да одат во таа фаза на заздравување, кога помалку болно може да разговарате за поранешна сопруга. Покрај тоа, сите фази на отстранување на менталните трауми, кои ќе следат во преостанатите една и пол до две години, се поврзани со чувство на емоционално закрепнување. Ќе почнете да гледате нови хоризонти, ќе имате нови можности. И по некое време ќе разберете дека ако нема развод, животот нема да ве доведе до најдоброто. На крајот на краиштата, разводот ретко се случува во двојки кои добро се вртат. Па дури и силни и пријателски, на прв поглед, семејствата по дезинтеграцијата ги гледаат поранешните брачни другари не толку среќни. Во секој случај, важно е да се запамети дека разводот е криза. И секоја криза е период на транзиција, кога ќе направите или чекор напред или чекор назад. И само на тебе зависи од тоа колку е среќна твојата иднина по разводот.