Оваа информација ќе биде корисна за многумина, бидејќи хранењето не е толку едноставна работа, бидејќи за време на грчењето, вашето дишење може да престане. И покрај тоа што овој феномен е редок, тоа се случува, па затоа само треба да се бориме со грчењето.
Што е грчењето?
Рчењето е кога дишењето се јавува на вибрации на органите на устата. Како по правило, дебелите луѓе пушат, со закривен назален септум и луѓе со запушен нос. И, како по правило, постарите луѓе стануваат, толку почесто се малтретирани со грчењето.
Кои се причините за грчењето?
Постојат многу причини за грчењето, ајде да ги погледнеме подетално. Доволно е да се елиминира причината за грчењето, и таа ќе исчезне еднаш и за сите.
1. Спијте на грб. Мускулите на фаринксот се релаксираат за време на спиењето, јазикот го покрива грлото и ова се меша со внесот на воздух во белите дробови, органите вибрираат во усната шуплина и се добива звук на грчењето.
2. Што води кон стеснување на назофаринксот
- искривување на назалниот септум,
- зарамни брадата,
- хронично воспаление на назофаринксот,
-корирана омраза на назофаринксот,
- зголемување на крајниците,
- меко небо и така натаму
3. Дебелината или прекумерната тежина, кога скалата на индексот на телесна маса надминува 30
4. Пушењето е исто така причина за грчењето, бидејќи предизвикува хронично воспаление на трахеата и фаринксот, намалување и отекување на тонусот на мускулите на назофаринксот. Бидејќи се појавува дишните патишта поради оваа тесна и 'рченица.
5. Алкохолот ги релаксира мускулите на назофаринксот и го промовира храпувањето.
6. На почетокот на менопаузата, постојат хормонални промени кои го намалуваат тонусот на мускулите на назофаринксот и се придружени со зголемување на телесната тежина и предизвикуваат грчењето.
Како што можете да видите, грчењето е многу сериозен проблем, обично тоа е решен едноставно од него; само притиснете во страната така што партнерот ќе се сврти на другата страна. И други методи ќе ви помогнат да се ослободите од грчењето.
Како можам да се ослободам од грчењето?
Ние ќе ви понудиме најсигурни и најефикасни начини да се ослободите од грчењето. Во нашата листа ќе најдете лек за грчењето и народниот лек и други начини кои ќе ви помогнат да се ослободите од грчењето.
- Пред да легнете, треба да бидете сигурни дека назофаринксот е чист.
- За да го исчистите назофаринксот, користете вазоконстриктивни капки или раствор на морска сол, ова може да го исуши носот. Со исти средства од грчењето, исплакнете го грлото, за да се намалува оток
- Легни на перницата и спиеш на ваша страна.
- Не пијте алкохол подоцна од 4 или 6 часа пред спиење.
- Одбијте пред да земете лекови за спиење, хипнотици, антихистаминици, бидејќи тие се способни да ги релаксираат мускулите на назофаринксот.
- Ако сте со прекумерна тежина, обидете се да го ресетирате, и ќе видите колку е лесно да живеете.
Вежби од грчењето
Ова ќе ви помогне со специјални вежби кои ќе помогнат во зајакнувањето на мускулите на назофаринксот:
- Изложувајте го звукот "и", прицврстете ги мускулите на вратот и назофаринксот. Вие нема да добиете "и" звук, туку нешто што звучи како "yyy" звук. Правете ја оваа вежба од грчењето 30 пати на ден, два пати.
- Извлечете го јазикот, колку можете, и почувствувајте ја тензијата на мускулите на самата основа на јазикот. Повторете ја вежбата 30 пати.
- Движете ја долната вилица 30 пати.
За 2 недели можете да го видите резултатот, мускулите ќе станат најобучени, и во иднина треба само периодично да ги тренирате мускулите на назофаринксот.
Како да се ослободите од грчењето со помош на медицински методи?
Да земеме неколку методи од медицината, како да се ослободиме од грчењето. Ќе употребиме плакнење, инхалации, аеросоли, капки за носот, така што носот не е запушен.
Можете да ги купите носните ленти од храмот во аптеката. Тие ќе помогнат да се прошират крилјата на носот, така што ќе го олеснат протокот на воздух и ќе го олеснат грчењето.
Постојат специјални уреди кои можете да го ставите на носот или да ставите во уста. Сето ова може да ви препорача лекар, откако ќе се утврди причината за грчењето.
И веќе, како последно средство, само се обрати во медицинскиот центар или клиника, таму експерти ќе понудат огромен избор на различни процедури.
Сега сте научиле како да се ослободите од грчењето еднаш и за сите. Но, треба да имате на ум дека само лекарот што ќе посетува може да одлучи кој начин да избере да се ослободи од грчењето. И само докторот одлучува дали е потребна хируршка интервенција. Немојте да се лекувате самостојно, следете се по совет на доктор.