Не се мрзливи, се водат!
Се разбира, убаво е кога вашиот господар се грижи за твоите нозе. Тоа нежно, а потоа, од друга страна, енергично триење потпетици, покажување прстите ... Сонувам за одмор во Бали, каде приказни од вашите пријатели, најдобрите мајстори на масажа? Па, за сега само-масажа! Верувај ни, оваа постапка не е инфериорна во однос на професионалецот. нога масажа олеснување на замор, за подобрување на општата состојба на кожата и "третираат" на целото тело, бидејќи на стапала на нозете е многу рефлекс зони, механички иритација кој ја стимулира сите органи. Земете мала количина на масло за масажа во дланката на вашата рака и почнете со нежно триење на прстите - прво со директно потези, а потоа спирално. Сега вртењето на плантарот дел од ногата: со брановидно движење од прстите до петицата. Потоа треба да го мелете правилно. Завршете ја масажата со меки потези. По слична постапка, најдобро е да одите во кревет.
Темпериран
Убави нозе - лицето на жената. И за доброто на оваа убавина, ние сме подготвени да одиме цел ден на штитници и да брзаме низ целиот град за средби со летање. Но, долгите часови поминати на потпетици и во тесни чевли, не поминувајте без трага: нозете се уморни, отечени, па дури и во сон мислите дека брзате некаде. Ширење на нозете на спа-ден. Подгответе за нив тонирање бања. Ќе ви треба морска сол со стапка од 2,5 ст. л. за 1 литар вода. Ставете ги нозете во неа 15 минути, и ... затворете ги очите и сонот за пријатен. Морската сол не само што го ублажува замор, туку и лечи пукнатини во кожата. По фиоката, внимателно избришете ги нозете и нанесете негување крем.
Работи од проблеми
Активен животен стил - уште една компонента на здравјето на нозете за многу години. Ако водите доминантно седентарен животен стил, во текот на работните денови во канцеларијата пред мониторот, обидете се да одите на крајот на денот, најмалку 20-30 минути на пат кон дома. Покрај тоа, околу еднаш на час, станете од столчето и шетајте низ канцеларијата, истегнете ги нозете. Немојте да седите на ногата: затоа, крвните садови се затнати, а крвниот циркулација е попречена. И едноставни вежби ќе го ублажат заморот, го подобруваат протокот на крв и лимфната дренажа. Што може да биде поедноставно: прави вообичаените работи, балансирање на прсти, нагоре и надолу, нагоре и надолу ... И не се мрзливи да се искачи на подот неа на нога: тоа е одлична задолжен за мускулите на потколеницата и задникот.
Погледни го плочата
Вчера бев во искушение од крилјата на скарата од плочата на моето момче, а претходно вчера ги вкушав острите бурити на мексиканска забава. Не е ни чудо што твоите нозе денес штрајкуваат и не сакаат да излезат од кревет. Остри и солени јадења држат вода во телото, што доведува до оток. Време е да се ревидира вообичаеното мени. Додај во неа храна богата со полифеноли (јаболка, бело грозје, црвени плодови). Вклучете во вашата исхрана зелен кромид, говедско црн дроб, маслиново масло, авокадо. Овие храни се богати со витамин Е, кој, пак, е одговорен за еластичноста на васкуларните ѕидови. Не заборавајте за домати: ликопенот содржан во нив заедно со витаминот Ц ја промовира синтезата на колаген и ја зголемува еластичноста на кожата. Сега знаете што треба да направат совршените нозе!