Како да се одвратите од гризењето на усните?

Ако погледнете наоколу, погледнете ги другите луѓе, може да видите дека некои од нив ги гризат усните. И не треба да се убеди некој дека ова е, на прво место, штетно, и изгледа од надвор не е многу убава. Оваа навика мора да биде искоренета и неопходно е да се пристапи сериозно и одговорно. Главната работа е да се надмине и да се порази. Лекарите, психотерапевтите велат дека една од причините за ваквото однесување е психолошки проблем. Ако некоја личност се навикне на оваа навика, тоа го искоренува, а потоа и на психолошко ниво, едно лице ќе се ослободи од неговите стравови и искуства кои беа поврзани со него.

Види си
Види си. Треба да видите во кој момент се појавува зависност. Кога решавате проблем, дали сте нервозни или гледате филм со интерес? И кога ќе забележите дека ќе почнете да ги гризете усните, обидете се да ја контролирате ситуацијата со подесување за да се борат против себе и да се убедите себеси дека тоа е вас, а не вашата навика, која победува.

Сега кога сте решени да се борите, треба да почнете да ги следите следниве чекори - треба да пробате еден или друг начин. И знаете, овие методи им помогнаа на многумина, па и тие ќе ви помогнат.

Обидете се да ги подмачкувате усните
Една од причините за оваа навика е фактот што вашите усни се сушат и треба да се навлажнат. Една од опциите, која, за жал, не е погодна за сите - е употребата на декоративен кармин. Оваа опција не е погодна за деца и за мажи, и бидејќи таквите козметички производи имаат пријатни вкусови на вкус, може да се јадат без да се предизвика гадење. Како опција, погоден за секого - хигиенски кармин или горчлив мелем. Ја јаделе неколку пати таква гад, тогаш не сакате да.

Нашите баби ги спасиа децата од лоша навика на сенф. Но, сенф е многу силно печен напукнати или крвно тепани усни, но од горчлив безбоен кармин - бр. И таа ги навлажнува усните, а нејзиниот вкус ќе биде полош.

Главната работа е смиреноста
Некои луѓе, кога се нервозни, ги гризат усните. Дали чувствувавте дека вриете и сега ќе се скршите? Неопходно е да се забави здив, полека издишување, повторно вдишувајте, држете го здивот некое време и мирно издишување. Направете го тоа неколку пати. Замислете лесен морски ветре или облачно сино небо. Таквите слики ќе те постави на мирен и сигурен бран, и твоите стравови и гнев ќе се смират. Правејќи го ова не само што може да се ослободи од многу проблеми, туку и во животот подобро да се контролирате себеси.

Најдете замена
Обидете се наместо навика да ги гризете усните да ја користите замена. Тоа може да биде сончоглед и слатки. Но, немојте да се занесувате, а потоа наместо една зависност добиете друга.

Прво, овој метод е добар, кога забележавте дека усните повеќе не ги гризеат, престанете со користење бонбони, семки од сончоглед или нешто друго.

Започнете да зборувате
Кога сакате да ги гризете усните, започнете разговор. Тогаш ќе биде расеан од темата на разговорот. Останете сами - пејте гласно, прочитајте го стихот. Кога вашата навика се манифестира во моменти на тешка медитација, зборувајте го овој проблем во вашиот глас: твоите усни ќе останат недопрени и вашите мисли ќе се изедначат.

Психолошка помош
Се чини дека сите методи се тестирани, но сè е како порано. Што треба да направам? Се случува различни лоши навики да бидат надворешна манифестација на вашите внатрешни искуства или проблеми. Потоа не двоумете се, потребна е консултација со специјалисти од областа на психологијата или неврологијата. Особено затоа што навистина сакате да го отстраните непријатниот проблем.

Може да се обидете да користите хипноза. Но, треба да бидете апсолутно сигурни во специјалист, така што еден проблем не се развива во друг, или едноставно не добивате пари.

Секоја личност е поинаква!
Наведовме неколку начини за да се ослободиме од навиката да ги гриземе усните, но секоја личност е индивидуалист, па она што е погодно за еден, може многу лошо да влијае на другиот. Пронајдете го својот пат со тоа што ќе го доближите овој проблем со сета одговорност и знајте дека ќе успеете!