Ако забележите дека имате брчки во аглите на усните, на челото, се влошува на вратот, се појавуваат нозете на окото на окото или се појавува втората бинка, а кожата го изгубила тонот и стана мрачна, тогаш треба да го подмладите лицето. Најсоодветниот и лесен начин за одржување на младоста на лицето е да се подмлади гимнастиката за лицето.
Подмладување на подмладување на лицето
Гимнастиката за лицето ќе ја подобри исхраната и циркулацијата на крвта, ќе го зголеми тонот, помага во борбата против брчките. Ова ќе им помогне на комплексите на вежби, кои се специјално дизајнирани за ова. Комплексот е едноставен и не бара никакви материјални трошоци. За да се постигнат позитивни резултати, ова ќе помогне во редовно и совесно спроведување на сложените вежби. Плус на оваа гимнастика за лице е дека вежбите можат да се прават дома или на работа. Не заборавајте дека пред и по извршувањето на сите вежби треба да направите само-масажа на лицето, што ви овозможува да ги збогатите клетките со хранливи материи и кислород за подобрување на циркулацијата на крвта.
Комплекс на вежби за вратот
- Да почнеме со загревање - ќе ги прекрстиме рацете така што ќе има десна дланка на левиот образ, а левата дланка е на десниот образ. Со светлосни алки, ќе го допреме лицето, потоа ќе поминеме на вратот и од дното ќе го удриме една минута.
- Притиснете ја долната вилица и малку ја кревате брадата. Зголемуваме напнатост, силно ги затегнуваме мускулите на брадата и вратот. По пет секунди, опуштете ги мускулите. Повторете 15 пати, постепено зголемување на силата на напонот.
- Малку подигнете ја главата, отворете ја устата и затегнете ги мускулите на вратот што е можно повеќе. Во оваа позиција, остануваме пет секунди. Со секоја обука донесуваме до 15 пати оваа постапка.
- Во друга вежба, извадете го јазикот и допирајте ги аглите на устата со прстите. Ние ја зголемуваме напнатоста на мускулите на вратот на границата во рок од пет секунди и се релаксираме. За денот ќе ја направиме оваа вежба 10 пати.
- Во седечка положба, без поместување на рамената, свртете ја главата кон лево. Во рок од пет секунди силно ги затегнуваме мускулите. Во секоја насока ќе направиме 6 кривини.
Комплексни вежби за брадата
- Спуштете ја долната усна, држете ги аглите на усните за да не падне. Пет секунди ги затегнуваме мускулите на брадата. Повторете 12 пати на ден.
- Ставете ги прстите на аглите на устата и истегнете ја долната усна над брадата. Силно ги затегнуваме мускулите во рок од пет секунди, слабевме и повторуваме 10 пати.
- Прстите на десната рака ќе притиснеме на брадата и ќе се обидеме да отвориме уста. Намалување на мускулите на брадата, што е можно за 5 секунди и обидете се да ја отворите устата. Намалување на мускулите на брадата, што е можно пет секунди и да се релаксираат. Појасните прсти со помош на кружни движења се движат и ги преместуваат на аглите на устата. Оваа масажа е добро прилагодена за усните и за брадата.
Комплекс на вежби за усните
- Со големи напори заоблени усни, обидете се да го изговорите звукот на "o". Пет секунди ја зголемуваме тензијата на мускулите на усните и ги релаксираме. Повторете ја вежбата 10 пати.
- Притиснете ги усните на забите, затегнете ги мускулите пет секунди. Опуштете ги мускулите и повторете ги 8 пати по ред.
- Повлечете ги усните, како со бакнеж. Ние ќе ја зајакнеме тензијата на мускулите на усните, како што ќе биде можно, за пет секунди и ќе се релаксираме. Повторете 8 пати.
- Со напор, кажете го звукот "y". Зголемете ја тензијата на мускулите на усните пет секунди, и опуштете ги. Повторете 8 пати.
Вршење на секој ден овие едноставни вежби може да ја подобрат исхраната на кожата и циркулацијата на крвта, да го подобрат мускулниот тонус. Околните ќе ви дадат комплимент, дека ќе изгледате младо.