За секој триместар од бременоста неопходно е да се фокусираат на одредени групи на витамини и минерали, така што бебето нема недостаток на "градежни материјали" за формирање на виталните органи. За жал, храната што ја јадеме секој ден не е толку богата со потребните витамини и минерали. Ова е особено проблематично во зима, кога изборот на овошје и зеленчук е скуден. Сето ова води до фактот дека една бремена жена не може без витамински додатоци. Тие ќе ја надополнат вообичаената исхрана и ќе избегнат проблеми како што се уништување на забната глеѓ, анемија, ризик од инфекција со заразни болести, рана токсикоза.
Поаѓајќи од горенаведеното, се поставува разумно прашање: "како да се изберат вистинските витамини за бремена жена, да се земат предвид сите нијанси и да се минимизираат ризиците?"
Со цел да ви помогнеме да ги одберете вистинските витамини и овој напис е напишан. За да започнете со тоа, би сакал да ги набројам најважните витамини за бремените мајки и нивните бебиња и да објаснам каква важна улога игра секој, оваа информација ќе ви помогне да ги одберете витамини компетентно.
1) фолна киселина (витамин Б9) - норма на ден од 100 до 800 мкг (вашиот лекар ќе ја одреди вашата стапка). Овој витамин е еден од најважните "градежни материјали", придонесувајќи за правилен развој и раст на бебето. Го минимизира ризикот од предвремено раѓање, го спречува усните на бебето или волкот на зајакот и други подеднакво страшни пороци;
2) витамин Е (токоферол) го промовира нормалното производство на женски полови хормони во првиот триместар од бременоста;
3) витамин А (ретинол) - дневната доза ја одредува лекар, бидејќи неговото прекумерно внесување може да предизвика дефекти во екстремитетите, срцето, бубрезите, гениталиите и нервниот систем на детето. Самиот витамин влијае врз формирањето на визуелните пигменти, развојот на плацентата, коскеното ткиво и формирањето на забите.
4) витамини од групата Б:
Б1 (тиамин) игра важна улога во метаболичкиот циклус на производство на енергија, учествува во асимилацијата на јагленохидратите, а исто така помага да се спречи токсикоза, локални нарушувања на крвниот проток, тој има корисен ефект врз апетитот. Нормата е 1,5-2,0 mg дневно;
Кај 2 (рибофлавин) влијае на формирањето на мускулите, нервниот систем, коскеното ткиво. Недостатокот може да доведе до значително задоцнување во развојот на сплавот. Нормата е 1,5-2,0 mg дневно;
Во 3 (никотинска киселина) нормата дневно е 15-20 mg. Има позитивен ефект врз гастроинтестиналниот тракт, ја подобрува функцијата на црниот дроб, го нормализира количеството на холестерол во крвта;
Во 5 (пантотенска киселина) - дневна норма од 4-7 mg. Влијае на работата на надбубрежната жлезда, тироидната жлезда, нервниот систем. Учествува во размената на амино киселини и липиди;
Во 6 (пиридоксин) според рецепт на лекарот нормата е поставена од 2 до 2,5 mg. Спречува појава на токсикоза, благотворно влијае на нервниот систем на мајката и детето;
Б 12 (цијанокобаламин) е вклучен во синтезата на нуклеинска киселина, позитивно влијае на функцијата на црниот дроб. Норма на ден е 3.0-4.0 μg;
5) витамин Ц (аскорбинска киселина) ја промовира асимилацијата на железо кое влегува во телото на бремената жена. Недостатокот води кон развој на анемија и најлош случај, до прекин на бременоста. Дневна стапка од 70-100 mg;
6) витамин Д (калциферол) за бремена жена делува како контролор на калциум и фосфор во телото. Се препорачува од страна на лекарите во третиот триместар за спречување на рахитис кај дете. Норма на ден е 10 mcg;
7) минерали и елементи во трагови, кои се важни не помалку од витамини:
Калциумот е најважен "градежен материјал" кој ги формира коските на детето. Исто така му треба мускулно ткиво, срце, внатрешни органи на бебето. Важно за формирање на нокти, коса, очи и уши;
Железото во доволни количини ја заштитува бремената жена од анемија, придонесувајќи за производство на црвени крвни клетки и мускулен миоглобин.
Јод е минерал кој им овозможува на стабилната работа на тироидната жлезда, го ублажува својот двоен товар (тироидната жлезда на детето е поставена веќе на 4-5 недели од бременоста), доволно количество го намалува ризикот од предвремено раѓање.
Во прилог на овие минерали, треба да обрнете внимание на магнезиум, манган, бакар, фосфор, хром, селен, кои се исто така важни за правилен развој на бебето и здравјето на бремената жена.
Во моментов, аптеките имаат широк спектар на витамини за бремени жени, различни производители од Данска, Русија, Германија и САД со сличен состав. На пример, можете да ги наведете следните витамини за бремена жена: Матерна, Витрум Пренатална Форте, Прегнавит, Елевит Пронарол, Да ја пофалиме мама и други. Но, сепак, пред да одите во самата аптека за купување, треба да се консултирате со лекар кој ја води вашата бременост, која е распоредена, ќе одговори на прашањето како да ги одберете вистинските витамини за бремена жена што е соодветна за вас.