Како да изгубите тежина 3 дена пред Нова Година: Диета која работи

Пред напорите за одмор се во полн замав. Во превирањата на грижите не заборавајте за себе - се уште има време да се фрли неколку екстра килограми. Оваа мини-диета ќе ве натера да изгледате одлично на новогодишната ноќ! Внимание: ако имате здравствени проблеми, не експериментирајте со исхраната.

Прв ден

Појадок: слатки со леб и морков со полно житар или слатка масло од 150 гр. Ручек: зачистен зеленчук, зачинет со сок од лимон / вар и 150 грама варена / печена без риби. Не е препорачливо да се користат зачини, но можете да - зеленчук. Вечера: 100 гр варено бело месо од живина и гајба за морков. 150 гр моркови решетки на парична казна ренде и сезона со лажица ниско-масен јогурт. Во текот на денот, мора да пиете најмалку 1,5 литри чиста вода. Како закуска, можете да јадете јаболко или грејпфрут.

Ден два

Појадок: леб од цели зрна и парче меко сирење (фета, моцарела). Или чаша кафе без млеко и меко варено јајце. Ручек: супа од зеленчук. Неколку мали светилки, неколку свежи домати, бугарска пиперка, мала глава на зелка, моркови и еден куп целер, се прелива вода, сол и доведете до вриење. Потоа, намалете ја топлината на минимум и гответе го зеленчукот до завршувањето. Ако сакате, можете да додадете на него quarts на цреша, коријандер или копра. Ова јадење може да се користи како закуска секој пат кога ќе се чувствувате гладни. Вечера: исто како и првиот ден. Режимот за пиење останува непроменет.

Ден три

Појадок: 150 гр нискокалорично сирење со лажица матеница и 30 гр бобинки. Ако сакате - чаша црн кафе или зелен чај Ручек: 150 гр печени жита / телешко месо и варени брокули со неколку капки сос од сок од лимон или соја. Вечера: супа од зеленчук според рецептот на вториот ден. Не заборавајте за потребната количина на вода.