Како Бритни Спирс ја изгуби тежината за 20 килограми: Високиот систем што ќе ви помогне

Драматичната историја на поп иконата од 2000-тите е позната на сите: долготраен развод, имоти, проблеми во личниот живот, депресија, алкохолизам. Резултатот е предвидлив: 20 екстра килограми, досадна кожа, рани брчки. Сепак, ѕвездата е позната по својата упорност - успеа да ја поврати својата прекрасна форма и со сигурност да ја задржи. Што е тајната?

Ефикасна исхрана

Промената на навиките за јадење е првиот чекор кон хармонично тело. Пејачката признава: таа ја обожава брзата храна и висококалоричните добрите - особено крцкавите чипс и фрапучино. Сепак, основата на неговата исхрана се состои од фракциони делови од протеински јадења со билки и зеленчуци за гарнитури, риби на риби и свежи салати. Но, понекогаш Бритни самата си дозволува пица, суши или омилена чоколада - безмилосните диети не се во нејзините правила.

Обука за слабеење

Ѕвездата е сигурна: нема чуда, идеалната фигура е наградата за трудољубиво работење на себе. Познатиот пример е полн со бројни фото-сесии за обука: покрај часовите во салата, Бритни ја поддржува формата на кардиони, активни хоби и проби за танц. Меѓу главните преференции на пејачката - јога, џогирање, пливање, истегнување и аеробик под музиката за часовници. Можете да изберете за себе една насока или заменик неколку - или дури и само ограничување на спорт одење или дома гимнастика. Важно е само да се третираат обуките одговорно и да не се мрзливи да ги повторуваат секој ден.

Чај и лимонска вода

Пиењето е важен услов за ослободување од вишокот тежина. Чистата вода ќе има моќен детоксичен ефект врз телото, помагајќи да се справи со физичкиот стрес и ограничувањата во храната. Но, зошто да не се зголеми ефектот? Ѕвездата препорачува додавање на зелен чај и топла вода со сок од лимон или сок од лимон: овие пијалаци се вистински горилници со масни наслаги.