Причините за појава на акни се многу, но главните се сведуваат на хормонални нарушувања во телото и несогласување со исхраната. Различни адолесцентни хормонални нарушувања, промени во текот на транзиционите години, за време на менопаузата - сето тоа води до фактот дека апсорпцијата на андрогените на кожата е скршена, што резултира со зголемено лачење на лојните жлезди со истовремено воспаление на кожата, блокада на жлездите, и сето ова води до појава на акни и акни.
Акните на лицето не се проблем само кај адолесцентите. Неодамнешните студии покажуваат дека луѓето во исхраната доминираат од компири, помфрит, чипс, хамбургери. Често се појавуваат на лицето на акни и мозолчиња. Научниците долго време ги гледаа абориџините од островот Нова Гвинеја и сфатија дека никој од жителите нема акни.
Тие дознале дека жителите во исхраната имаат главно овошје, зеленчук и храна богата со протеини, но речиси и да нема прехранбени производи како ориз, тестенини, леб, слатки и сл, богати со јагленохидрати; Тие имаат ниска јаглени хидрати.
Но, во нашата исхрана постојат во целост овие високо-carb храна; јаглени хидрати кои доаѓаат прекумерно во телото, делумно се користат, а делумно се акумулираат во форма на масна акумулација, што доведува до дебелина. Уште овие јаглени хидрати го зголемуваат нивото на инсулин во крвта и тоа е она што придонесува за појава на акни и акни на лицето.
За да ги решите овие проблеми, можете да употребувате диета со ниска употреба на јаглени хидрати или да ги замените во исхраната производи кои имаат едноставни јагленохидрати, за храна со умерено количество на комплексни јагленохидрати. На пример, наместо бел ориз користете кафеав или кафеав ориз, наместо бел леб земете цел леб, итн. Како резултат на тоа, го решавате овој проблем, па дури и бојата на кожата ќе се подобри значително.
Во случај на неусогласеност со исхраната, кога телото ја зголемува ферментацијата, формирањето на токсини, што доведува до инхибиција на црниот дроб. Како резултат на тоа, детоксикацијата се јавува кога бактериите започнуваат активно да се излачуваат од телото преку кожата и, како последица на тоа, појавата на воспалителни фокуси и акни.
Како резултат на нарушувања во исхраната, особено на вишокот на јаглени хидрати, се зголемува ферментацијата во цревата, а додавањето на вештачки бои и конзерванси води кон појава на дефекти на кожата и мозолчиња. Во случај на проблеми на кожата, алергијата игра важна улога, како резултат на која се појавуваат осип.
Значи каква диета треба да ја следите за да се ослободите од акните засекогаш? Не е доволно да се купат скапи производи за нега на кожата, ни треба интегриран пристап, а исхраната игра важна улога во ова.
Првото нешто што треба да се обнови нормалното функционирање на цревата. Ако органот на човекот не се справи со неговата работа, тогаш кожата презема некои од функциите. Ако некое лице страда од надуеност, тоа значи дека цревата се ферментираат и распаѓаат храна. И тогаш кожата доаѓа до спасување, преземање на некои од функциите. Преку порите на кожата, ги отстранува токсините, што доведува до појава на акни. Затоа, на прво место, го реши проблемот со цревата.
За чистење од шприцување секое утро, пијте солен раствор на вода, за што земете 1/3 една мала сала сол и разредете ја во 200 ml вода. После тоа, по 30 минути, пијте 1 чаша кефир, по можност со малку маснотии. Солената вода ќе ги собере сите токсини, а кефирот, неутрализирање на преостаната сол, ќе ги додаде киселинските млечни корисни бактерии во цревата. Се разбира, нема да има итно подобрување, потребни се околу 2 недели редовно чистење на цревата со вода и кефир.
Но, помагајќи да се исчисти цревата, треба да се обидете да не го вчитате повторно, што значи дека треба внимателно да размислите за вашиот опсег на храна. Сите храна богата со влакна (зелка, грозје, сливи, караница), кои помагаат да се елиминира запек, ќе бидат релевантни овде. Организирајте се еднаш неделно за денот на чистењето. Не заборавајте за различни житни култури: леќата, овес, ориз и поретко бисер јачмен. Ова обично треба да биде вашиот # 1 чинија. Тоа ќе биде корисен леб, или житни или рж.
Заедно со каша на масата треба да бидат презентирани кисело-млечни производи, кои помагаат за подобро варење на храната.
Корисно за телото и месото, но само посно и лесно сварливо. Пилешко, зајак, говедско месо, но не и свинско месо.
Од течностите се особено корисна минерална вода, зелен чај, сокови. Иако едноставна чиста вода може да има корист од телото, само да пиете најмалку 2 литри дневно, во лето-3.
Посебно место за чест е да земате лук на вашата маса; со бактерицидни својства, го дезинфицира целото тело, вклучувајќи ја и кожата. Додајте ја почесто во храната. Незаменлив ѓумбир, кој ја чисти крвта и го зголемува имунитетот. Па, лимонот ни е познат од памтивек. Подобро од него, ниту еден производ не може да се справи со ресорпцијата на мастите во телото. Морка, која содржи витамин А, ќе му даде на кожата здрав изглед.
Со цел да не сте измачувани од прашањето за тоа која диета треба да ја набљудувате за да се ослободите од акните, запомнете неколку правила. Бидете сигурни дека имате топла храна еднаш дневно. Не е важно дали тоа е првото јадење или гарнир, главната работа е дека храната е свежа. Диверзифицирајте ја храната со наизменични компири со тестенини, ориз со каша. Промени месо од еден вид во друг. Еднаш дневно на вашата маса треба да биде салата и овошје. И нема весници, телевизор додека јаде; ништо не треба да го одвлекува вниманието од јадење.
Витамините Б групи кои се во големи количини во црниот дроб на треска, цвекло, салати, ќе помогне во спречувањето на акни. Цинкот, кој се наоѓа во морска храна, телешко месо, живина, ќе го спречи зголемувањето на маснотијата на кожата. Елиминирање на алкохолот од вашата исхрана: тоа може да го наруши минералниот метаболизам во телото.