По отпуштањето од болницата, жените размислуваат како да ги вратат старите форми и да не му наштетат на своето бебе отколку да јадат. Диететската исхрана на доичката е едноставно неопходна, размислете.
Диететска исхрана, која се препорачува за доенска мајка
Жените, по раѓањето на дете со диетална исхрана треба да ја напуштат висококалоричната храна или да ја намалат неговата употреба на минимум. Во големи дози, не е препорачливо да се јаде било каква храна воопшто - прејадувањето на некој од производите е непожелно, бидејќи детето може да не му се допаѓа. Факт е дека состојбата на трошките зависи директно од вашата исхрана. И жените ќе бидат полесно да ги изгубат тие вишок килограми.
Едно од најсериозните повреди на здравјето на детето кое е доено е алергија на храна, која е поврзана со абнормална диета на мајката. Затоа, диетална исхрана за мајчиното доење, вклучува исклучување на храна од исхраната што предизвикува алергии. Од менито на мајката е неопходно да се исклучи (во првите 6 месеци) цитрус, домати, јагоди, зеленчук со светли бои, ракчиња, некои видови риби. Исто така, мед, какао, чоколадо. Вклучи такви производи во исхраната на мајката треба да биде многу внимателен по шест месеци.
Во исхраната не е неопходно да се јаде остра, пушена, кисела садови. Исто така се избегне садови каде што има многу лук и кромид. Таквите јадења даваат вкус за млеко, што не е пријатно за вашето дете.
Покрај тоа, доичка мајка со претпазливост треба да се третира со такви производи што детето може да предизвика гас, Чолиќ. Таквите производи вклучуваат грав, грашок, зелка, зелен пипер и сл. Таквите производи како смокви, суви кајсии, сливи и сливи може да предизвикаат нарушување во органите за варење на детето, кои се уште не се целосно утврдени нивната функција.
Кога диетата на мајката не вреди да се земе целото кравјо млеко. Подобро е разредување со вода или додавање на чај. Добро е да се јадат различни кисели млечни производи. Неприфатливо е да земате лекови додека доите, без договор со докторот - тоа може негативно да влијае на состојбата на вашето бебе.
Вие не можете да употребувате голема количина сол и шеќер во сезоната на хранење на мајката за да избегнете вишок калории и, што е најважно, да спречите повлекување на минералите од телото. Силен чај и кафе исто така не вреди да се пие. Но, ако навистина сакате да ги пиете овие пијалаци веднаш по хранењето на бебето, така што кофеинот може да го напушти телото.
Со диетална исхрана, мајката што сестрите треба да ја вклучи во својата исхрана малку по малку нова храна, но многу внимателно. Со текот на времето, исхраната на мајката треба да стане што е можно поразновидна, така што детето може да ги прими сите корисни супстанции потребни за неговиот развој. Во никој случај не треба мајката да "одмора" на диети, што значи да се јаде во мали количини. Исхрана треба да биде нормална, бидејќи телото на мајката, произведувајќи млеко, троши и многу енергија.
Производи кои се препорачуваат за диетална исхрана на мајката
Главен извор на минерални соли, витамини и микроелементи се овошје и зеленчук. Во исхраната на мајчиното доење, се препорачува да се вклучат Брисел и карфиол, боранија, тиква, тиквички, сквош, зелена салата, репка и сл. Јаболките, праските, лубениците (во мали количини), крушите, бананите се корисни од овошје.
На производи кои содржат протеини, се препорачува за диетална исхрана: варен и солени производи, ферментирани млечни производи (кисело млеко, кефир). Месо во варена или печена форма (посно свинско, говедско, зајачко, пилешко, мисиркино). На риба, се препорачува да се опекове, треска, шунка костур. Во мали количини, мешунки и јајца.
Јаглехидратите за мајката што се грижи со диетална исхрана се препорачува да се "заработат" поради производи како што се леб, тестенини, житарици, зеленчук, бобинки и овошја. Во диета во зима и пролет, жените можат да користат свежо замрзнато овошје, зеленчук и бобинки. Исто така сокови со вратот (наменет за исхрана и храна за бебиња) и свежо исцеден сок.
Ако се придржувате кон исхраната во исхраната за време на периодот на хранење, без да се даде "олеснување", тогаш ова за мајките е доволно за брзо губење на тежината по раѓањето и на вашето бебе да му се обезбеди целосна и соодветна исхрана.