Еден од условите за убава коса е правилно избалансирано мени. Што треба да јадете за да вашата коса изгледа здрава, не паѓајте и не држете се наоколу? Прашаме експерти за ова. Тие точно знаат што треба да биде исхраната за густа и убава коса.
Зошто исхраната влијае на состојбата на нашата коса?
Состојбата на косата во голема мера зависи од хранливите состојки кои се доставуваат до телото. Косата, како вистински природни магацини, продавници не само протеини, туку и голем број на минерали, како силикон, цинк и магнезиум. Во случај на недостаток на овие хранливи материи, телото е принудено да ги "повлече" од други органи и ткива. Ова значително го влошува вашето здравје. Конечно, косата најмногу страда - тие стануваат досадни, кршливи и безживотни. Затоа, за да ги избегнете проблемите поврзани со косата, потребна ви е добра, урамнотежена исхрана.
Какви хранливи состојки треба да бидат присутни во телото за да имаат убава, сјајна коса? Постојат три групи хранливи материи кои се важни за здравјето на нашата коса. Тие вклучуваат: амино киселини кои содржат сулфур (цистеин и метионин), витамини (особено групи Б, А и Е) и минерали (цинк, бакар, железо и силициум). Цистеинот и метионинот служат како градежни блокови. Витамини А и Б6 го помагаат растот на косата и ги штитат од болести и негативни ефекти на надворешните фактори. Другите Б витамини помагаат во спречувањето на себорејата, ја ограничуваат масна коса, а витаминот Е го поддржува снабдувањето со хранливи материи на фоликулите на косата. Железото и цинкот се важни за процесот на раст и зајакнување на косата, а недостатокот на бакар доведува до фактот дека косата ја губи својата еластичност.
Во кои производи се корисни супстанции кои подобро се апсорбираат од телото?
Цистеинот и метионинот не се складираат во телото подолго време, па производите во кои тие се содржани, мора да консумирате дневно. Тие вклучуваат: месо и млечни производи, јајца, риба, живина, некои мешунки и семиња. Неопходно е да се вклучи во вашата исхрана за дебели и убави овесни снегулки, пченични трици и соја. Овие храни, исто така, се богати со витамин Б6. За да го снабдите вашето тело со витамин Е, треба да консумирате растителни масла, млеко и зелен лиснат зеленчук. Витаминот А се наоѓа во многу овошја и зеленчук, како што се моркови, домати, пиперки, брокули, праски и дињи. Имајте на ум дека овие витамини раствораат во масти, и само во оваа комбинација се апсорбира. Најдобро е да се направат салати облечени со растително масло.
Извори на железо се главно производи од животинско потекло, како и цвекло и чај. Црвеното месо е најдобриот извор на железо, но подобро е да се готви. Цинкот подобро се апсорбира на празен стомак, така што за појадок може да се јаде парче леб од целото брашно. Најбогатите во цинк, железо и бакарни производи - црвено месо, јајца и остатоци, како и голем број производи кои содржат животински масти. Тие треба редовно да се земаат како додатоци во исхраната. Слични решенија треба да се користат во случај на користење витамински комплекси во есен-зимскиот период, кога пристапот до овошје и зеленчук е ограничен.
Дали земањето додатоци е ефикасно и безбедно?
Дел од елементи во трагови можат да се доставуваат до телото во форма на биолошки активни адитиви. Позитивно, состојбата на косата е погодена, особено оние кои се добиени од конска опашка и коприва и содржат широк спектар на хранливи материи. Horsetail, на пример, е вреден извор на силикон, кој е неопходен за правилно функционирање на брзо растечките ткива, како што се ноктите и косата. Во аптеките, секогаш ќе најдете многу од овие лекови.
Витаминските коктели може да се применат директно на скалпот со употреба на мезотерапија. Значи хранливите материи директно паѓаат во областа на "проблемот". Ова е добро решение не само за луѓето кои страдаат од губење на косата, туку и за оние кои само сакаат да имаат густа и убава коса. За да го направите ова, се прават инјекции на скалпот, кој содржи повеќе од 56 состојки, вклучувајќи витамини, амино киселини, минерали, коензими и биомиметички пептиди. Вториот особено позитивно влијае на процесот на зајакнување на фоликулите на косата и го стимулира растот и регенерацијата на косата. Серија интрадермални инјекции се изведува рачно со интервал од 5-10 мм. За да се постигне саканиот ефект се применува серија од приближно 4 процедури со интервал од една недела. Контраиндикации за мезотерапија - алергија на компоненти, бременост и лактација, нерегулиран дијабетес, неоплазми на кожата.
Дали има повеќе иновативни начини за зајакнување на косата?
Постои уште еден начин да се постигне густа и убава коса, која се состои од две фази. Прво, врз основа на крвта на пациентот (имено, тромбоцити), мала количина на крв е збогатена со плазма која содржи фактори за раст. Тогаш плазмата се додава во патентираниот гел, што предизвикува распаѓање и ослободување на активни фактори за раст. Во втората фаза, таков производ се доставува до скалпот со мезотерапија. Третманот се користи во серија од четири постапки, но во зависност од вашите потреби, може да биде дополнет со други.
Табела за содржината и улогата на разните хранливи материи
Амино киселини кои содржат сулфур | врши улога на градежни блокови | месо и млечни производи, јајца, риба, живина и некои мешунки |
Витамин А | промовира раст | овошје и црвен и портокалова зеленчук (моркови, домати, пиперки, дињи) |
Витамин Б6 | промовира раст | овесни снегулки, пченица и соја трици |
Витамин Б12 | ја инхибира себорејата | јачмен и хељда, бадеми, јајца, карфиол, кромид, лук, брзински зелје, брокула, спанаќ, грав, грашок |
Витамин Е | хранлива функција | растителни масла, млеко и зелен лиснат зеленчук |
Железо и цинк | раст и зајакнување на косата | производи од животинско потекло, киселица, репка и чај |
Бакар | еластичност на косата | црвено месо, јајца и остатоци |