- Еден здрав сон е гаранција за здрав тен. Секој од нас има своја сопствена норма на спиење: некој треба да спие 12 часа, некој треба 5-6 часа да се чувствува весело и да се одмори наутро. Што е најважно, тоа не е колку часови спиеме, туку како. Да спиеш силно и да донесе максимална корист за нашата убавина, треба да ја проветрувате собата пред спиење, може да земете бања или топол туш, ноќе е подобро да не правите физички вежби, да гледате телевизија и некако да претерате. Спиењето ќе биде мирно кога ќе имате удобен кревет, а не многу мека перница и средно тврд душек. Идеалната кожа е можна само ако не го занемарувате спиењето.
- Начинот на јадење секогаш се одразува на вашата кожа. Обидете се дома да јадете повеќе зеленчук и овошје, помалку маснотии, солени и печени. Тоа не е неопходно да се стане вегетаријанец нагло, вие постепено може да се префрлат на растителни производи и риби. Пијте што е можно повеќе вода, свежо исцедено сокови, зелен чај. Ако вашето тело има доволно количество течност, тогаш црниот дроб ги отстранува токсините, токсините кои негативно влијаат на вашето здравје. Недостатокот на течност во телото веднаш ќе биде видлив на сува, ронлива кожа, непослушна, кршлива коса, па дури и издувам ноктите. Стапката на внесување на течности е 1-1,5 литри на ден, во жешка сезона до 2, 2, 5 литри. И, се разбира, не треба да заборавите за витамините. За здравјето на жените, витамини А, Б, Ц и Д се особено важни - доволна количина на овие супстанции во телото ќе ви овозможи убава, светла кожа, свилена коса и силни нокти.
- Физичките вежби не само што ќе имаат корист од вашата фигура, туку и од вашата кожа. Кога се занимавате со некој спорт, вашето тело ги користи сите мускули, вклучувајќи го и лицето. Кожата во услови на физичка активност се подобрува. Ако мускулите во тонот - ја подобруваат циркулацијата на крвта, се појавува здрава руменило, малите брчки на лицето се измазнуваат. Главната работа, не заборавајте дека да се отстрани козметика за време на спортот и избришете го лицето со влажни салфетки или вода.
- Посебно внимание посветувајте на процедурите за вода . Ако немате контраиндикации, тогаш препорачливо е да ја посетите сауната или сауната најмалку еднаш неделно или барем еднаш месечно. Секој знае за чудесните својства на овие постапки, кога порите се отвораат, кожата добива дополнителна влага, топлината ја подобрува циркулацијата на крвта и затоа го забрзува процесот на горење калории, плус сè - мртвите клетки умираат и дозволуваат вашата кожа да стане светла и свежа. Ако има контраиндикации, тогаш можете да организирате мини-сауна дома во туш или во бања, користејќи чистење на телото, природно, како што е медот, и разни козметички новитети кои одговараат на вашиот специфичен тип на кожа. Можете да одите до базенот најмалку еднаш неделно, што ќе ви овозможи да ги замените часовите во фитнес центарот. Резултатот нема да биде помалку ефикасен, бидејќи водата навистина има лековито дејство врз сите органи во нашето тело, што ќе ни овозможи да погледнеме на 100.
- Стресот е главниот непријател на вашата убавина. Сигурно забележавте кога имате стрес или напната ситуација на работа, дома, изгледате уморни, депресивни, па дури и болни. Негативните емоции придонесуваат за развој на одредени хормони, кои ги пренесуваат информациите од нашето тело многу слични на тоа кога страдаме, на пример, на обичната настинка. Затоа, треба да се ослободите од стресот, не чувајте и не акумулирајте негативна енергија. За ова можете да одите на трчање, да слушате релаксирачка музика, да го гледате омилениот филм, да скокнете на јажето, да го чистите и така натаму. Треба да пратите негативна енергија во сосема поинаков канал, така што тоа нема да ви овозможи да ги доведете вашите клетки до уништување.
Секој од нас знае што лично му е потребна за секогаш да блесне и да ги изненади другите со идеална фигура, кожа, коса и нејзиниот изглед за да покаже дека си здрав и успешен човек полн со сила и виталност. Нека нашиот совет ви помага да ја надополните вашата исхрана на убавината, на патот до идеалната кожа.