Навистина, целосните жени се три пати повеќе од мажите. Се разбира, овој факт доведува до одредени мисли дека прекрасната половина на човештвото неизбежно води во однос на вишокот тежина.
Природно, причината за ова треба да се бара во структурата и природните карактеристики на женското тело. Најверојатно, овие причини се должат на присуството кај жени на одредени полови хормони. Прекинувањето на хормоналната позадина неизбежно води кон непријатни последици, вишокот тежина меѓу овие последици зазема лидерска позиција.
Научниците докажаа дека некои женски хормони имаат одреден липосинтетички ефект. Оваа акција и придонесува за акумулација на маснотии во телото на една жена. Затоа жените се повеќе склони кон полнота од посилниот пол. Едноставно кажано, хормоналниот статус што им помага на жената да биде жена (шармантен, нежен, ранлив, сензуален), речиси секогаш диктира одредени ограничувања, особено во овој век на хипокинезија. Најчесто, полнотата на жените (и во други работи, како и кај мажите) доаѓа поради редовно прејадување. Единствената разлика е што жените страдаат многу почесто од мажите.
Во бременоста, често женското тело го доживува стресот на ендокриниот систем, кој често доведува до дебелина.
Значи, зошто една жена се масти по раѓањето? Ова се случува затоа што бременоста неизбежно води кон промена во метаболизмот. Она што е сосема природно и разбирливо, бидејќи во периодот на носење на детето постојаноста на внатрешната средина не може да се зачува. Сите овие хормонални промени се неопходни за правилен развој на фетусот во матката на мајката. Обично кај здрава жена по раѓањето, хормоналната поза се нормализира. Но, ретко, во 5% од случаите, за жал, се појави постпартална дебелина. Утврди однапред кој може да се закани, научниците се уште не успеале, па затоа не е познато зошто жената ќе се масти по раѓањето. Но, останува фактот дека дебелината често се случува не многу по породувањето, но по абортусот (абортус). Имајте го ова на ум ако одлучите да го преземете овој ризичен чекор.
Впрочем, во нашата ера на модерни контрацептиви може да се избегне несакана бременост. Но, последиците од абортусот може да бидат најнепристојни. Една од последиците: дебелината, која често е придружена со целосен букет од сите видови болести.
Само помислете, меѓу оние кои треба да се обратат до гинеколог-ендокринолог со чести проблеми со менструалниот циклус и нарушување на неплодноста, 30% од нив се жени кои страдаат од дебелина после абортус. Постои одреден модел: по додавање на 5-7 кг по првиот абортус, по второто, телесната тежина неизбежно ќе се зголемува за 8-10 и така натаму.
Но, што е со оние кои веќе стекнале мразеше вишок килограми и што треба да направите за да се ослободите од нив?
Прво, во никој случај не се обидувајте да се убедите дека остар суштински додаток на тежината веднаш по бременоста или во првата година по тоа ќе се реши. Неактивност во овој случај е недозволив луксуз! Како што беше претходно забележано, важна улога во првата фаза на дебелината е прејадување. Остриот пораст на апетитот за време на бременоста е знак на промени во хормоналната позадина во телото на жената. Но, тоа не значи дека не можете да го контролирате. Запомнете, успехот во борбата против дебелината директно зависи од жената; од силата на волјата, целесообразноста и правилната исхрана.
Несомнено, придржувањето кон исхраната ќе бара огромен напор од вас. И позитивниот исход од тоа зависи од тоа колку брзо сте сфатиле дека нешто не е во ред во вашето тело и веднаш презеле акција. Постпартална дебелина во првата фаза нема да влијае на вашето здравје на било кој начин. Но, кога одлучно се чувствува, ќе биде исклучително тешко да се бориме против него .... Жените можеби ќе треба долгорочно, а во некои случаи и доживотна диета. Главната работа е да се запази одредена рамнотежа на исхрана, да се почитуваат одреден сооднос на протеини, јаглени хидрати и масти. Не мислам дека ќе имате само млеко, само месо или само зеленчук и овошје - не. Природно, мерката и рамнотежата се важни.
Студиите спроведени во оваа област покажаа дека, со сите правила во исхраната, можно е да се постигне позитивен резултат во борбата против вишокот килограми. Се разбира, денешната жена нема доволно време постојано да пресметува секоја калорија што ја јаде. Но, тоа не е побарано од вас. Вие само треба постепено да ја исклучите од вашата исхрана леб, сите видови слатки, колачи, пушени производи, разни кисели краставички и, верувајте ми, резултатот нема да ве чека. Обидете се да употребите минимум животински масти, што повеќе ги заменувате со растение. Целосно постење не е потребно. Дозволено е, на пример, еднаш неделно да организирате сами за истовари (изберете го денот кога ќе јадете само јаболка или, на пример, пијте кефир). Во никој случај не се вози на гладните несвестица. Обидете се да јадете често (6-8 пати на ден), но со минимални делови, може да го намалат апетитот за еден час или два. Принудете си да се откажете од густите вечери. Бидете сигурни да пиете чаша кефир пред спиење. Во спротивно, глад може да ве спречи да заспиете, со што ќе ве натера да одите во фрижидер и да ги јадете сите резерви за следната недела.
Околу еден месец подоцна, ќе забележите дека тежината постепено исчезнува. Потоа, можеби, процесот на губење на тежината ќе престане (за 2 месеци). Но, не паничи. Ова е сосема природно и природно. Првата фаза на губење на тежината е ослободување на вишокот акумулирана течност во масното ткиво. Ќе биде потребно време целосно да се врати метаболизмот. Најважно е да не се заблуди и да не се врати во стариот стил на живот. На крајот на краиштата, колку повеќе губиш килограми во краток простор, толку е поголема веројатноста дека ќе ги регрутираш повторно и во двојна маса.
Не е потребно да се избегне физичка активност. Систематски се вклучат во обликувањето (гимнастика, пливање). И тогаш за вас се гарантира стабилни резултати.
Запомнете, успехот во борбата против вишокот килограми зависи исклучиво од вашата решителност и волја.