Треба да легнете на време, како и да станете. Зошто? Сега ќе се обидеме да го објасниме сето ова на нашите прсти.
Замислете дека сте мобилен телефон. Секој знае дека мобилниот телефон има батерија која треба да се полни. Батеријата има капацитет, тоа е, колку може да даде енергија за време на работата, и кога ќе заврши. И сега ајде да составиме две компоненти: батеријата и самиот телефон. Телефонот троши енергија од батеријата, се троши, на пример, 16 часа. Трошоци за 8. Сега ајде да погледнеме на целата работа. Лицето се наплаќа за време на спиењето, односно периодот за полнење е осум часа. Ако е целосно наполнета, може да работи без прекини 16 часа. И сега да си замислиме дека батеријата не е целосно наполнета. Да, правилно ни разбравте. Тоа е, на пример, спиење не е осум часа, но седум, или дури шест. Во овој случај, работното време, исто така, ќе се намали пропорционално.
Ајде да се сетиме што се случува со телефонот кога батеријата е речиси седна. Телефонот се обидува да ги зачува сите свои ресурси. Го исклучува звукот, ја намалува осветленоста на задното осветлување и другите моменти кои негативно влијаат на перформансите на уредот.
Значи, нашето тело дејствува токму исто. Ако немаме доволно спиење, тогаш не се чувствуваме многу добро во текот на денот. Тоа е само разликата помеѓу телефонот и лицето кое сеуште е таму. Гледај, ние, луѓето, можеме однапред да го испланираме нашиот ден, знаеме дека треба да работиме и така натаму. Значи, нашето тело знае дека ние обично го завршуваме денот не по четири часа работа, тука спасува во текот на денот.
Што сакаш да кажеш? Па, погледнете, кога телефонот е наполнет со педесет проценти, нема да заштедува енергија веднаш за да живее подолго. Тој првично ќе издаде токму она што сака да го добие од него, а потоа на самиот крај ќе почне да штеди, за да не се затвори целосно. Замислете дека за време на производството на телефонот тој шие погрешен фирмвер или фирмвер со грешки. Па, не е важно, составот на фирмверот е важен, она што е напишано во него. Но, замислете дека фирмверот е напишан дека телефонот треба да почне да штеди енергија веќе на деведесет проценти од полнењето на батеријата. Претставени? Така е. Телефонот едноставно не може да се користи нормално. Истата ситуација со мажот.
Ќе ви биде тешко да работите, и воопшто нема да можете да направите ништо. Ајде да разговараме за детето, и, всушност, зошто детето многу се буди. Ќе го разбереме самиот принцип на должината на спиењето, бидејќи сето тоа се случува, ќе се обидеме да ги решиме сите проблеми што ќе се појават на нашиот начин на одговорот.
Многумина велат дека децата треба многу да спијат и со текот на времето да се намалува времетраењето на спиењето. Ова е најчистата вистина. Но, тоа е нормално да се објасни ова само со научни и медицински зборови. Но, ние сме тука собрани да не разменуваат застрашувачки фрази, обидете се да го објасните едноставно.
На пример, кога одите купи батерија на телефон, продавачот обично ви кажува дека треба да ја полните батеријата неколку пати до 100 проценти. Тоа е исто со нашето тело. Тоа е вистина што треба да ја споредите обемот, а потоа добиваме што ни треба.
Бебето мора да спие многу подолго од нормално возрасно лице, бидејќи телото сеуште постепено се развива, а прекинувањето на развојниот период е многу непожелно. На пример, батеријата ќе го намали времето за работа без полнење и нема да биде 16 часа, но 15-12. Како што можете да видите, нема ништо добро во ова.
Многу мајки се загрижени за фактот дека нивното дете е многу тешко да се разбуди. Ако детето е силно надвор од периодот на спиење, тоа не значи дека неговото тело има отстапувања.
Мора јасно да се замисли дека телото беше во мирување. Тука тој спиел, но за да излезе од оваа фаза е потребно време.
Детето е сеуште недоволно развиено, бидејќи спие многу долго, не може брзо да се разбуди. Сепак, неопходно е да се наведе, дека веројатно детето едноставно нема доволно спиење. Еве, запомнете ја приказната за батеријата и времето за полнење. Ако некој спие и не сака да спие, тој брзо ќе се разбуди. Но, ако нема доволно спиење, тогаш ќе има проблеми со будењето. Ако вашето дете се буди многу напорно, тогаш тој или не се доволно спие, или тој не сака да стане. Тука дефинитивно треба да одлучите. И уште изгледа правилно да се утврди возраста, бидејќи постарите детето, толку повеќе тој се заморува за тој ден, но во исто време му треба помалку време за спиење.
Ако вашето дете е бебе, тогаш нека спие додека не се разбуди. Мора да му дадете квалитетен сон, за кое време неговото тело ќе се надополнува со сила и енергија.
Ако вашето дете веќе оди на училиште. Ова е интересна ситуација. Детето, во принцип, може многу да се уморни таму, што е нормално за нашето време. Тој може да остане до доцна. Треба да се трага, да се дознае приближното време кога веќе отиде во кревет. Погледни и сметај го времето кога спие. Можеби тоа не е доволно за него. Потоа мора да му дадете повеќе време за спиење. Експеримент за време на викендот во време на спиење. Проверете колку му е потребен за добар и соодветен одмор.
Се надеваме дека нашиот совет ќе ви помогне. Се обидовме да ви ги објасниме вашите прсти на сите моменти поврзани со сонот. Како што можете да видите, постојат многу аспекти кои можат да влијаат на времето на спиење, неговиот квалитет и многу други фактори до одреден степен. Спиј - ова е примарно здравје, а здравјето треба да биде заштитено.