Во 2004 година, како дел од проектот National Geographic, Дан се приклучи на најпознатите научници кои проучуваат долговечност да ги истражуваат таканаречените "сини зони" - оние региони каде што луѓето можат да се пофалат со невообичаено долг животен век.
Една од овие зони се наоѓа во градот Лома Линда во Јужна Калифорнија, САД. Останатите се расфрлани низ целата планета: островот Окинава во Јапонија, островот Сицилија во Италија и полуостровот Никоја во Костарика. Вреди да се спомене дека Лома Линда се наоѓа на само 96 километри од Лос Анџелес, каде што екологијата и начинот на живот не придонесуваат за здравјето и долговечноста и не е изолиран од остатокот од светот, како и другите "сини зони". Па што е тајната на неверојатната долговечност на жителите на Лома Линд?
Принципи на адвентистите
Во Лома Линда се населиле заедницата на адвентистите од седмиот ден, кои, покрај верата во Севишниот, проповедаат здрав начин на живот. Адвентистичката вера категорично не го поттикнува пушењето, прекумерната храна, алкохолот, пијалоците со кофеин и други стимуланси, штетна (или, како што ја нарекуваат, нечистата) храна, која вклучува, на пример, свинско месо, па дури и некои зачини.
Најрешителните приврзаници на адвентизмот не посетуваат рекреативни активности, не одат во театри и во кино и одбиваат какви било манифестации на модерна популарна култура. Токму овие принципи им овозможија на Лома Линда да се претвори во вистинска оаза на долговечност.
Медицина и здравствени истражувања
Во приватната сопственост на заедницата постои и медицински центар со најнова опрема и супер-висока класа на нега. Во зградата на децата има прва инсталација на радиотерапија во светот. Благодарение на ова, можно е да се земат до 160 пациенти со рак пет пати неделно и да се спроведуваат значајни студии за НАСА. Тука беа развиени иновативни методи за трансплантација на срцето кај децата. Сепак, не е толку многу во медицината како во навиките на адвентистите.
Во изминативе педесет години, илјадници аденисти се вклучија во голема студија за здравје и исхрана. Се испостави дека тие се долгогодишни. Оваа студија фрли светлина врз други проблеми со горење. Беше откриено дека меѓу нив 79% помалку пациенти со рак на белите дробови. Покрај тоа, адвентистите се помалку подложни на други видови на онкологија, како и кардиоваскуларни болести и дијабетес.
Во споредба со контролната група Калифорнија, 30-годишниот Адвентистич живее 7,3 години подолго и жената живее 4,4 години. И ако сметате дека вегетаријанците, нивниот животен век е уште повеќе изненадувачки: мажите живеат 9,5 години подолго, а жените - на 6,1.
Заштеда на растенија
Во текот на научните истражувања беше откриен важен факт. Околу 50% од адвентистите биле или вегетаријанци или ретко користени месо. Оние кои не се придржуваат кон "растителна исхрана", ризикот од развој на срцева болест се зголеми за половина. Спротивно на тоа, оние кои јадат три оброци неделно од мешунки, 30-40% помалку шанси да страдаат од рак на дебелото црево.
Можеби причина е дека месото е полно со заситени масти. И, следствено, нивото на "лош" холестерол се зголемува. Други слични студии индиректно ја потврдуваат оваа теорија.
Индекс на телесна маса
Тежината силно влијае на крвниот притисок, холестеролот, кардиоваскуларните болести, воспаленијата поврзани со хормоните и нивните ефекти врз клетките. Беше откриено дека активните супстанции, формирани со разни видови воспаленија, ја зголемуваат веројатноста за појава на рак.
Интересно, овие хемикалии може да се произведуваат во масните клетки. Од оваа гледна точка, придобивките од вегетаријанството се очигледни. Оние кои не јадат месо имаат нормален индекс на телесна маса. Во просек, адвентистите, кои јадат многу растителна храна, како и млекото и јајцата, се полесни од другите за 7 килограми. И таканаречените вегани, кои не ги јадат производите добиени од животни (иако само 3-4%), тежат помалку за 13-14 кг.
Важноста на физичката активност
Адвентистите се прилично активни: многу чекорат и се занимаваат со машини за вежбање, некои работат, но тие не се силни, туку лесни товари. Некои се грижат за градината и растат зеленчук.
Треба да се напомене дека многу адвентистите исто така работат и кај постарите лица. 93-годишниот хирург на срцето, Елсворт Верхам, редовно помага во операцијата на отворено срце во болница во Лос Анџелес и, доколку е потребно, може да ја спроведе целата операција. Тој верува дека е многу важно да остане активен, па затоа работи во градината и вози автомобил, поминувајќи импресивни растојанија.
Shabbat
Адвентистите практикуваат шаббат: еден ден во неделата не работат и не прават задолженија околу куќата. Шаббат е празник кој носи мир и спокојство. Како по правило, овие 24 часа се посветени на религија, семејство, прошетки. Според истражувањето, луѓето кои одржуваат емоционална врска со семејството, пријателите или заедницата се одликува со силно ментално и физичко здравје.
Во заедницата на адвентистите на седмиот ден, Шаббат се нарекува "светилиште на времето". Има 52 такви денови во годината, кои многу се менуваат. Паузата ја враќа силата и ги храни заштитните можности на телото, ги минимизира последиците од стресот.
Волонтирање
Филозофијата на адвентизмот ја охрабрува добротворната организација. Многу членови на заедницата во Лома Линда се ангажирани во помагањето на другите. Поради тоа, тие се чувствуваат корисни и неопходни, ја одржуваат бодроста и искусуваат помалку стрес.
Покрај тоа, тие редовно се среќаваат со истомисленици кои ги поддржуваат и даваат емотивно надополнување.
Кој е резултатот?
Дали ова значи дека адвентистите некако стареат на посебен начин, или, можеби, сите имаат добра наследност? Веројатно не. Тие, како и други луѓе, ги влошуваат функциите на срцето и бубрезите, метаболизмот е скршен. Сепак, се чини дека начинот на живот го одложува стареењето.
Заклучоците се едноставни. За да додадете неколку години здрав и активен живот, јадете повеќе растителна храна, ореви и мешунки и помалку месо, јадете лесно и не задоцни, вежбате редовно и одржувате нормална телесна тежина, комуницирајте со пријателите и семејството и одморете се на работа се заштити од стрес.
Ако сакате да знаете уште повеќе рецепти на долговечност од жителите на другите "сини зони", не заборавајте да ја прочитате книгата "Сини зони".
Патем, само 3 дена е понудата од издавачот - 50% попуст на книги за саморазвиеност.
16, 17 и 18 јуни 2015 година - сите електронски книги за саморазвиеноста на издавачката куќа "Ман, Иванов и Фербер" можат да се купат по половина цена на промо кодот NACHNI . Детали на веб-страницата на издавачката куќа.