- ленено семе - 2 ст. лажици
- Портокали - 2 парчиња
- банана - 1 парче
- спанаќ - 2 чаши
- вода - 1/2 чаша
- сок од ананас - 1/2 чаша
1. Пред замрзнување на сокот од ананас, така што пијалокот има пријатна текстура и температура. Ако немате време за ова, користете силно ладен сок. 2. Портокали и кора од банана, пресечени во случајни парчиња. 3. Ставете вода и ленено семе во блендер. Темелно ги тепајте овие состојки додека не се добие хомогена маса. 4. Додајте ги сите преостанати состојки во блендерот, измешајте додека пијалото не стане целосно хомогено во конзистентност. 5. Послужете веднаш, додека витаминското пијалоци се уште се ладни. На ова зависи неговата корисност за телото.
Служби: 1-2