За здрав начин на живот, жената мора да јаде сè природно и свежо, со цел да изгледа помлада и поатрактивна.
Значи, за прв пат по многу години си дозволивте да јадете нешто, без воздишки и внатрешна осуда. Парадоксално, жените често се изненадени дека без правилата на исхрана што ги навикнуваат да ги извршуваат или кршат, повеќе не можат да го почувствуваат она што навистина го сакаат или во кој производ им е потребно нивното тело.
За да дознаете што сакате, направете листа на здрава и здрава храна за која мислите дека би сакала, или за подолго време да шетате помеѓу полиците на супермаркетот и забележете дека тоа ќе привлече внимание. Трикот е да купите многу различни производи и да си дозволите да експериментирате.
Запомнете дека се обидувате да дознаете што му е потребен на вашиот здрав организам во овој момент на глад, а не она што е добро за тоа на сите! Некои почнуваат со идентификување на вкусот што сакаат да го почувствуваат во устата, додека други прво се обидуваат да го почувствуваат чувството што сакаат да го искусат во стомакот. И, иако е полесно да го средиме вкусот, многу е поважно да научиме како да се утврди како јадењето ќе се почувствува во стомакот.
Ментално експериментирајте со неколку јадења и нека вашиот стомак "одговори" на мислата на секој од нив, додека не го земете соодветниот. Првично ќе бидат потребни свесни напори за подобро да го слушате своето тело, но со текот на времето ќе станат познати и природни.
Ако едноставно не можете да разберете за што најмногу сте вознемирени, обидете се со себе си за прашања:
Што сака мојот стомак сега?
Што би сакал - ладно или топло?
Лесни или тешки?
Џвакање или џвакање?
Топла или свежа?
Солена или слатка?
Мрсна или сува?
Причината за вишокот тежина - или поточно, неконтролиран апетит и неконтролирано јадење на сите вкусни и не вкусни - често постои недостаток на мир и хармонија во душата на жената. За да се побара причината за психолошкото "неисхранетост" е неопходно, пред се, само по себе. Со цел да се води нормален начин на живот и да се јаде сето она што душата желби, прво треба да се оди за спорт. Здравиот животен стил на жената не е само во диети и во спортот, треба да се следи сопствената хигиена, постојат производи кои не се продаваат на полиците на Мекдоналдс или други ресторани.
Треба да јадете нормална човечка и природна храна. Запомнете, кога човештвото сѐ уште не измислило колбаси и сирења, на пример, сите луѓе јаделе компири и ориз, зелка, морков, краставици и многу други зеленчуци и овошја. Сега, напротив, чекаме пресметување на платите за да дојдат до продавница и да купат сите видови колбаси, сирење, кечап и мајонез. Вие не може да живеете без овие производи? Тогаш имаме одлична алтернатива за вас. Заменете ги сите "лоши" производи, на пример: колбаси и сирење - за риби и сирење; кечап и мајонез - за маслиново масло и пченка. Секогаш постои алтернатива, бидејќи главната работа е да сакаш! Јадете вистинска храна и никогаш нема да морате да пиете Мезим во случај на прејадување. Впрочем, колку зеленчук и овошје не јадете - придобивките од нив одат само на подобро за вашето тело.