Многумина се плашат дека ќе биде тешко да се бори со екстра килограми. Но, ова е целосно погрешно мислење. Целата стекнато тежина, која ја донесе бременоста кај девојчето, може многу брзо да се намали, главната работа е почесто да се занимава со лесна гимнастика и да јаде помалку калорична храна. Патем, оние жени и девојки кои се хранат новороденчиња со гради се многу побрзи од оние кои одбиваат да дојат. Според многу професионални доктори, најоптималната тежина за време на бременоста не треба да се зголемува за повеќе од 20 килограми. Се разбира, кај секоја жена развојниот процес на фетусот е индивидуален, па затоа, ако за една девојка одредена телесна тежина може да биде нормална, тогаш за уште еден ист број килограми веќе ќе се отстапи од нормата. Не е мала улога во зголемувањето на телесната тежина од физиологијата на девојчето. Послабите девојчиња, како по правило, добиваат повеќе килограми од дебели.
Размислете за сите фактори кои можат да ја зголемат тежината за време на бременоста. Првиот е самиот бебе. Ако детето е доволно голем, соодветно, тежината на жената ќе биде многу поголема. Исто така е важно што оние кои раѓаат во позрела возраст, нивната тежина, исто така, се зголемува. Помлади мајки се помалку, според статистичките податоци, страдаат од силна телесна тежина. Слично на тоа, за време на бременоста, матката, плацентата, која ја обединува мајката со бебето, е значително зголемена, амнионската течност и интрацелуларната течност играат важна улога, што дава зголемување од речиси два килограми.
Зголемувањето на телесната тежина за време на бременоста не се јавува веднаш што сите го познаваат подолго време. Во првите месеци тежината генерално не може да се напише, а ако се додаде, тогаш максимално 2 или 3 килограми. Како по правило, многу жени страдаат од ужасна токсикоза, особено во првите три месеци. Во оваа состојба, повеќето девојки, напротив, намалуваат околу три килограми во тежина.
Во секој случај, секоја бремена жена треба да ја задржи својата тежина на чек. Речиси во сите консултации, самите лекари го следат зголемувањето на тежината на нивниот пациент. Измерете бремени девојки секој месец, понекогаш речиси секои две недели. Во никој случај не треба да ви биде дозволено да ја надминувате нормалната тежина, големиот вишок тежина може да има лош ефект врз роденото бебе. Затоа, пожелно е самата девојка да почне да ја контролира нејзината тежина уште од првите денови на бременоста. За да го направите ова, можете да започнете дневник или посебен тетратка и да пишувате во него секој додатен килограм до датумот.
Често, велат дека за време на бременоста, бремените мајки треба да јадат двојно повеќе "за двајца". Многумина го толкуваат ова на различни начини и почнуваат да јадат сè во двојно количество и во исто време сакаат да се потпреат на различни производи од слатки и брашно. Ова е строго забрането. За време на бременоста, за правилно зголемување на телесната тежина, треба да ја надоместите вашата исхрана, а ноќе не се препорачува. Предност се дава на нискокалорична храна со ниска содржина на масти. Беа спроведени студии кои покажаа дека колку повеќе маснотиите се собираат од девојчињата за време на бременоста, толку повеќе маснотии ќе имаат по раѓањето на бебето. За да ја контролирате тежината, треба да научите како правилно да го пресметате индексот на телесна маса, што ќе помогне да се одреди висината на вишокот килограми. Многу такви пресметки може да се најдат на Интернет.