Карактеристики на диета на јајца за 4 недели
Најважната карактеристика е одличен резултат, до минус дваесет килограми на крајот. Сепак, за ова треба строго да го следите предложеното мени и да не дозволите да излишуваат.
Јајце диета: Целосен опис на производите по денови
Прва недела - за појадок, секогаш 1-2 варени јајца и ½ агруми
Пон.
Во попладневните часови - неколку цитрусови, било;
Во вечерните часови - пилешко филе пржено со маслиново масло или риба од семејството лосос
Вт.
Во попладневните часови - варено пилешко филе или риба;
Во вечерните часови - неколку варени јајца, салата од домати, краставици, морков, пиперка, зелена салата, парче рж леб, 1 ЕЕЗ. портокалова.
Cf.
Дневно - сирење без маснотии во неограничени количини, 1-2 домати, парче рж или леб од цели зрна;
Во вечерните часови - пржено пилешко или риба.
Th.
Во текот на денот - секое овошје сака - банана, праска, кајсија, итн, без ограничувања;
Во вечерните часови - зелена салата како вторник за вечера и парче месо со малку маснотии.
Пт.
Во попладневните часови - салата од 2 варени јајца, измешана со варени гравчиња, тиквички и моркови;
Во вечерните часови - пржена риба, салата од зеленчук, портокал.
Саб.
Во текот на денот - секој плод по ваш избор во било која количина;
Во вечерните часови - пилешко варени и салата од домати и краставици
Сонце.
Во попладневните часови - варен зеленчук со домати и краставици, варено пилешко
Во вечерните часови - повторно варен зеленчук.
Недела две - доручек истото
Пон.
Во попладневните часови - салата од зеленчук зачинета со парчиња риба;
Во вечерните часови - иста салата со две јајца, портокал или грејпфрут.
Вт.
Попладне - варена риба, салата;
Во вечерните часови - варени јајца и портокал
Cf.
Попладне - варено месо и краставица;
Во вечерните часови - неколку јајца и грејпфрут.
Th.
Во текот на денот - тврдо или стопено сирење или неколку јајца
Во вечерните часови - портокал и едно или две јајца.
Пт.
Во текот на денот - исклучиво варена риба;
Во вечерните часови - само 2 варени јајца.
Саб.
Во попладневните часови - да се направи салата од пржено парче месо (не задолжително пилешко, но со малку маснотии), два домати + грејпфрут;
Во вечерните часови - правиме салата од овошје, додавајќи таму парчиња портокал, јаболка, праски, дињи и мандарина.
Сонце.
Во попладневните часови - лесно пржено пилешко и варен зеленчук + портокал
Во вечерните часови - како и за ручек. Портокал го заменува грејпфрутот.
Недела 3 - појадокот не се менува
Пон.
Ручекот и вечерата се состојат исклучиво од овошје, освен банана и грозје.
Вт.
Цел ден исклучиво варен зеленчук и свежи салати. Зеленчук може да биде било кој, освен компир, и овошките се забранети од суво овошје.
Cf.
Појадок, ручек и вечера - без јајца, само зеленчук, овошје и салати од нив. Без ограничувања.
Th.
Во попладневните часови - диета пржени или варени меса
Во вечерните часови - варена зелка + домати
Пт.
Цел ден, вклучувајќи доручек, јадете само животински протеини - риба, пилешко и друго не премногу масно месо + зеленчук.
Саб.
Појадок и ручек - само свежа круша или кајсија (нешто едно);
Вечер - само јаболко или праска (нешто едно)
Сонце.
Исто како саботата оваа недела
Четвртата недела.
Целосно слична на првата недела, но за ручек во вторник, петок и сабота додадете урда на исхраната.
Јајцата исхрана за 4 недели не може да се нарече едноставна, но резултатот може да ги надмине вашите очекувања. Строго се придржуваат до менито и со среќа!