Гимнастика за деца до една година - не само начин за зајакнување на мускулите. Правилно избраниот сет на вежби има огромно влијание врз телото на бебето. Гимнастиката за такви мали деца се состои од многу едноставни вежби и не бараат посебна обука на родителите. Секое возрасно лице може да се справи со детето.
Гимнастика со доенчиња
Здраво дете ќе биде доволно гимнастика во траење од 10-15 минути на ден. Не се препорачува вежбање веднаш по хранењето. Пожелно е по јадење оброк 20 минути или повеќе поминаа. Родителите и децата можат да изберат свое време. Гимнастика за деца под една година постои во форма на голем број на опции и комплекси. Меѓу нив, на пример, бебе јога, праска гимнастика, гимнастика на топчето за бебиња, збир на вежби развиени од педијатрите итн. Таквиот голем избор овозможува да ги собереш токму оние вежби кои ќе им се допаднат на вашето бебе, бидејќи доброто расположение - неопходна состојба за време на часовите. Сепак, не губи мисла од моментот кога избраната верзија на гимнастиката треба да придонесе за развојот на детето.
Комплекс на гимнастика за деца до една година
Некои од вежбите на овој комплекс се погодни за трошки, кои се дури и помалку од еден месец. Пред да започнете, секогаш загревајте ги мускулите на вашето дете со масажа. Употребете ја за гимнастика мазна и доволно цврста површина, на пример, редовна маса, покриена со фланелен ќебе или менувачка маса.
Вежба 1
Земете детето со подлактицата со една рака, а од друга страна - за тибијата на спротивната нога. На пример, левата подлактица и десната нога. Потоа нежно и нежно обидете се да го поврзете коленото и лактот на бебето. Го стори истото со другиот пар - десната подлактица и левата нога. Вежбата е насочена кон формирање на координација на движењата и отстранување на мускулни прстиња.
Вежба 2
Подигнете двете нозе на бебето, така што ќе го допре челото со палците на нозете. Потоа наизменично се подигаат нозете, допирајќи го спротивниот храм: левата нога е вистинскиот храм и обратно. Вежбањето го олеснува заминувањето на газик кај колика.
Со возраста на бебето додадете на часови:
Вежба 3
Земи двете нозе на бебето, нежно да ги доведе до стомакот, а потоа оди на почетна позиција. Рамномерно вршат ротациони движења напред и назад, наизменично и заедно со свиткани нозе. Вежбањето ја подобрува работата на гастроинтестиналниот тракт, ја спречува дисплазијата на колците на колкот.
Вежба 4
Со твоите раце, од двете страни, да го собереме стомакот на бебето во брчки, така што ќе биде скриено папокот. Ова го спречува развојот на папочната хернија кај бебето.
Вежба 5
Ставете го бебето на стомакот и ставете ги дланките под нозете. Детето ќе почне рефлексно да се обидува да се движи напред. Со возраста, помогни ја трошката да клекне на колена, потпирајќи се на рачките, малку замав ја и назад. Вежбањето го поттикнува детето да ползи.
Вежба 6
Нежно држи го бебето од пазувите, подигнете го над површината и нека "стои" на нозете. Дозволете му на детето да биде "како". Притоа, запомнете дека 'рбетот не треба да доживее никаков вирус. Имајте на ум дека стапалото треба целосно да падне на површината. Ова е подготовка на детето за пешачење.
Од возраст од 3 месеци до комплексот на гимнастика се препорачува да додадете неколку вежби:
Вежба 7
Протресете ја раката на бебето за да се релаксира. Да камери, плескајте го со раката на вашата дланка, а потоа играјте со детето во "ladushki". Свиткајте ги и расклопувајте ги рачките на бебето, нежно прекржете ги. Поставете го бебето на стомакот и извршете ги движењата на рачките како пливање. Вежбањето ги отстранува хипертоничните мускули, ги развива градите на бебето.
Вежба 8
Обучете го детето со превртување на стомакот. За да го направите ова, нежно поместете ја свитканата лева рачка и нога на десната страна, тогаш детето рефлексно ќе премине преку десната страна. Повторете го истото за другата страна.