Секоја девојка сонува да има прекрасна фигура. Особено младите мумии сонуваат за тоа. По раѓањето, фигурата остава многу да се посакува. До неодамна, за време на бременоста, не размислувавте за тоа што ќе се случи со вашата фигура по раѓањето. Но, постојат начини со кои можете брзо и ефикасно да го исчистите абдоменот по породувањето. Да се обидеме да разгледаме неколку методи.
Кога да почне физичка обука по породувањето?
Дали физичките вежби по породувањето можат да по 2-3 месеци. Не започнувај го ова порано. Тоа може лошо да влијае на вашето тело, може да имате проблеми. Наместо физички напор, подобро е да се обрне внимание на храната, и да се исклучи од него висококалорична храна. Но, забележи дека мајките, кои дојат деца, не можат да се вклучат во исхраната. Се откажат од слатки и масти. И по 3 месеци, можете безбедно да се качите на вежби кои ќе ви помогнат брзо да го отстраните стомакот.
Вежби за абдоменот.
Со цел ефикасно да се отстрани стомакот и да се постигне посакуваниот резултат, потребно е многу напор и време.
Ќе ги разгледаме лесните вежби, благодарение на кои можете да постигнете добри резултати. Вршење на било која од вежбите, треба да се прилагодите, на правилен пристап до сите активности.
Пред почетокот на секоја вежба, размиснити под весела песна, танц, скок. Обидете се постојано да го притиснете печатот. Секоја вежба правилно. Ако сакате да го постигнете саканиот резултат, тогаш треба целосно да се посветат на студиите. Ако не сте биле вклучени во спортот долго време, тогаш направете ги вежбите постепено. Неопходно е да се следи дишењето и дишењето воопшто! За време на инспирација, вреди да се затегне мускулите со сета сила, и како да се подвлече подлабоко во себе. Потоа издишување без олабавување на мускулите на стомакот.
Притиснете за пумпање секој ден, за еден месец. На крајот од месецот ќе видите пријатен резултат за вас. Притиснете е, можеби, најповолна опција ако сакате да го отстраните стомакот. Треба да го направите тоа квалитативно, по можност без прекин наутро и навечер.
Не јадете половина час пред часови. Раширете ги мускулите пред да започнете некоја вежба.
Стани во стартната позиција, заедно со нозете. За време на сквотови, подобро е да ги ставите рацете на колкот. Потоа вдишуваме и го надувуваме стомакот.
Поправете, тогаш треба да ги кренете рацете на ниво на рамо, додека го правите тоа издишување со сета своја моќ, додека го повлекувате стомакот со сета своја сила. Потоа издишување.
Следна вежба. Прифатете ја почетната позиција. Легнете на грб, ставете ги рацете зад вашата глава, издишувајте, малку кревајте ги ножевите. Во овој случај, бидете сигурни да се подготви во вашиот стомак.
Седнете на клупата, а потоа легнете на грб. Ставете ги рацете зад вашата глава. И кренете ги нозете во стомакот.
Покрај физичките вежби во домот, можете исто така да вежбате на излезот. Стомакот по породувањето е видливо висат, па затоа треба да ги користите сите видови на методи за да се ослободите од него.
На пример, кога отидовте на прошетка со дете, со куче, за време на таквите прошетки исто така можете да вежбате. Постојано затегнувајте и релаксирајте ги мускулите додека одите.
По раѓањето, кожата ја губи својата поранешна еластичност и убавина. Таа се протегала, но на млада возраст сето тоа е вратено. Но, ова не се случува на сите. Многумина мора да се борат за убава и еластична кожа. За вакви случаи, можете да ги посетите салони за убавина. Многу полесно е да се обнови изгледот и цврстината на кожата.
Можете да ги користите и исхраната лосиони, креми, козметички маски. Особено ценети во вакви случаи е мед, или решение на мед. Има својство на затегнување на кожата.