Бременоста е најубавиот период во животот на многу жени. За жал, радоста на идното мајчинство може да биде засенета од некои тешкотии придружени со "интересна ситуација". Токсикоза, запек, горушица ... Откако ја разбрав причината за овие феномени и преземајќи мерки, можете да го направите текот на вашата бременост удобно. Усната на болката во стомакот во последните денови од бременоста - тема на статијата.
Гадење и повраќање
Зошто се јавува? Во првиот триместар од бременоста секоја трета жена страда од гадење. Ова се должи на фактот дека женското тело се прилагодува на својата нова состојба. Досега не е точно утврдено зошто има токсикоза. Можеби станува збор за зголемување на нивото на хормони во крвта или за неухранетост пред бременоста. Чувството за мирис на идна мајка станува толку акутно што секој познат мирис (козметика, храна, растенија) може да предизвика напад на гадење. Како се манифестира? Почесто, гадењето предизвикува проблеми во утринските часови, но нападите можат да се случат во секое време. Обично токсикозата започнува во третата недела од бременоста и трае околу 3 месеци. Што треба да направам? Ограничете ја физичката активност во првиот триместар од бременоста и одморете повеќе.
• Не прејадувајте, јадете често и постепено.
• Помеѓу оброците пијте повеќе минерална вода или чај.
Во утринските часови, без да излегувате од кревет, јадете нешто од овошје или јогурт. Избегнувајте непријатни и иритирачки мириси. Вознемирувачки симптоми: ако повраќање е неконтролирано, придружено со вртоглавица и пад на притисок, тогаш треба веднаш да се обрати со доктор.
Хронична венска инсуфициенција
За време на бременоста, оптоварувањето на нозете и, соодветно, на вените се зголемува за 10-15 кг. Покрај тоа, во овој период, хормонските промени се јавуваат во телото на жената, а бебето кое расте во породилноста на стомакот може да ги притисне вените на малата карлица и да го попречи одливот на венска крв. На кожата на нозете се зголемува венската шема, се појавуваат т.н. васкуларни звезди и посебна мрежа на капилари. Понекогаш вените излегуваат на површината на кожата, вечерта има тежина во нозете, како да се полни со олово, нозете и глуждовите се набљудуваат, така што оставаат траги од ремените на чевлите, невозможно е да се зашират чизмите, ноќе можат да се појават грчеви во нозете. Што треба да направам?
• Периодично кревајте ги нозете така што нема стагнација на крв, на пример, кога сте во кревет, вежбате велосипед или кренете ги нозете, потпирајќи се на ѕидот.
• За време на сон, поставете валјак под нозете. Обидете се да не поминувате многу време на нозе, почесто седнете, одморајте се, избегнувајте тежок физички напор, не кревајте тегови.
• Гледајте ја тежината.
• Исплакнете ги нозете со ладна вода за да го зголемите тонусот на венските ѕидови.
• Носете специјални анти-варикозни хулахопки, чорапи, завој.
• Користете кремови и гелови за да спречите хронична венска инсуфициенција, да ги купите во аптека.
Цртање болки во грбот
Зошто тие се појавуваат? Во текот на 9 месеци од бременоста, детето значително се зголемува во големината, неговата глава почнува да паѓа и ги притиска нервните завршетоци, што предизвикува болки во грбот. Во исто време, стомакот на идната мајка расте. Како резултат на тоа, центарот на гравитацијата се менува во 'рбетот: жените сакаат да се преселат за да се ослободат од болката во долниот дел на грбот. Точно, понекогаш болката во грбот за време на бременоста може да биде последица на болести на мускулно-скелетниот систем што се случи пред бременоста (искривување на 'рбетот, интервертебрална хернија, остеохондроза, слабост на грбот на мускулите), како и резултат на носење чевли со многу високи потпетици, тешки физички напор или седење работа. Како се манифестираат? Приближно во средината на бременоста (по 20 недели) се јавуваат мали болки во грбот, кои во иднина, со зголемување на тежината на нероденото дете, може да се зголемат. Неколку недели пред раѓањето, болката во грбот може да им даде на нозете. Болката се зголемува со долго одење или продолжено стоење во вертикална положба, но по одмор се намалува. Што треба да направам?
- Вежбајте и изведувајте посебни вежби за бремени мајки.
- Пливајте во базенот и одете во аква-аеробик.
- Носете пренатална завојка која помага во поддршката на абдоменот и го намалува притисокот врз мускулите на грбот и 'рбетот. За време на работата почесто се паузи, промена на позицијата, се водат, се релаксираат грбот.
- Извршете лесно масирање на грбот со помош на специјални масажери (топки, масажни душеци) дневно за 5 минути.
- Носете удобни (идеално - ортопедски) чевли на ниска пета.
Со сериозна болка во грбот, одржувајте одмор во кревет. Вознемирувачки симптоми: ако болки во грбот стануваат поинтензивни, придружени со треска, моникација, необичен исцедок од вагината - ова е повод да се консултирате со лекар. Понекогаш ваквите симптоми се резултат на сериозни компликации за време на бременоста и, ако не побарате медицинска помош на време, може да има негативен ефект врз здравјето на идната мајка и бебето.
Изгореници
Во последниве месеци, бременоста горушица се предизвикува механички. Матката се зголемува и ги стиснува честичките од храната, кои почнаа да се обработуваат со гастричен сок, од желудникот во хранопроводот. Како се манифестира? Киселина содржана во желудечниот сок ја иритира слузокожата и предизвикува чувство на печење во хранопроводникот.
• Избегнувајте мрсна, зачинета и пржена храна, кафе, чоколада, зачини, топли или ладни јадења. Јадете мали оброци, но почесто, последен пат јадете 3 часа пред спиење.
• Уверете се дека пренаталниот завој не е премногу цврсто затегнат во стомакот. Ако металоиди боли ноќе, пијте чаша млеко пред спиење и спиете на висока перница. Можете да земате антациди, но пред тоа треба да се консултирате со лекар.
Недостаток на здив
Зошто се јавува? Типично, диспнеа се јавува по 20 недели од бременоста, и ова се должи на фактот дека матката се зголемува, ја преплавува абдоминалната празнина и ја дислоцира дијафрагмата нагоре, што го отежнува дишењето. Како се манифестира? Диспнеата се јавува со физички напор (одење, вршење вежби) и кога е во хоризонтална положба. Потешко е да се дише, вдишувањата се чести и плитки. Што треба да направам? Да се ослободи од недостаток на здив не функционира. Но, можете да го намалите. За време на одмор, ставете под главата и рамената на перницата или подигнете ја главата на креветот. Следете ја телесната тежина, не претерајте. Немојте да носите тесна облека која го зафаќа стомакот. Вознемирувачки симптоми: ако диспнеа перзистира во состојба на одмор, придружена со болка во градите и зголемен пулс на срцето, треба да се консултирате со лекар.
Истегнување. Зошто тие се појавуваат?
Кожата на бремените мајки е во голема мера протегана. Во овој случај, поради недоволна еластичност на кожата или премногу брзо зголемување на телесната тежина, сврзното ткиво е растргнато во местата каде што кожата е подложена на најголемо истегнување. Како се манифестира? На стомакот и градите се појавуваат ленти, кои на прв поглед изгледаат црвено-виолетови поради проѕирни капиларни садови, а подоцна се претвораат во лузни. Што треба да направам? Влоговете ја и ја храни кожата од првите недели од бременоста, користејќи специјални алатки од стрии. Направете контраст туш, наизменично dousing со топла и ладна вода.
• Носете пренатална завој и градник што го поддржуваат абдоменот и градите и спречуваат формирање на стрии.
Запек. Зошто се јавува?
Во иднина мајка, хормоналната позадина се менува, абдоминалните мускули стануваат ослабени, перисталтиката на цревата е нарушена. Причината за запек може да биде и несоодветна исхрана, недостаток на физичка активност и страв од туркање поради страв да му наштети на бебето.
Како се манифестира?
Со запек не постои празнење на цревата неколку дена.
• Користете производи кои имаат благ лаксативен ефект: растителни масла, зеленчук, овошје, суво овошје и компоти од нив, млечни производи.
• наутро пијте чаша вода на празен стомак.
• Користете најмалку 1,5-2 литри течност дневно.
• Отфрлете ја употребата на силен чај и кафе, ориз, грав, боровинки, круши. Вознемирувачки симптоми: ако цревото не се испразни повеќе од 10 дена или ако констипацијата е придружена со силна болка, видете лекар.