Преживеаната жалост значи да се знае како да се направи долг пат во прифаќањето на загубата и враќањето на нормална емоционална и физичка состојба.
Во оваа состојба, лицето се соочува со комплекс на чувства:
- тага и осаменост - е особено акутен по загубата на роднина;
- Гнев - доаѓа од чувство на фрустрација, и немоќ да се промени нешто;
- чувство на вина и самозадоволување - произлегува од фактот дека едно лице почнува да мисли дека не му кажал нешто на покојникот, не сторил нешто;
- анксиозност и страв - се јавува како последица на осаменоста, стравот да не се справи со ситуацијата, ранливоста;
-Года - може да има форма на апатија или летаргија, неподготвеност да стори нешто;
- очај - сериозна форма на состојба која може да се продолжи;
- шок - состојба на вкочанетост, конфузија, зашеметување; тоа го доживуваат луѓето во првите минути по тажната вест.
Некои мисли се раширени во раните фази на жалост и обично исчезнуваат по одредено време. Ако останат, тие можат да доведат до фобии и депресија, за кои е потребно посериозно лекување.
Невидливоста е првата реакција по веста за смртта. Неуспехот да се верува во она што се случи може да трае некое време.
Збунетост - неможноста да се концентрира, размавта на мисли, заборавот и одвојувањето.
Загриженост е опседнатост со мислите на починатиот, цртежот на смртни слики. Сеќавање на сликите на починатиот.
Чувството на присуство - постојаните мисли дека починатиот страна, не оди никаде.
Халуцинации (визуелни и аудитивни) - се случуваат доволно често. Едно лице го слуша повикувачкиот глас на починатиот, го гледа својот лик. Обично тоа се случува во рок од неколку недели по загубата.
Тагата е повеќе од само емоција, сериозно влијае врз процесите на размислување. Човек кој е во голем стрес не верува во смртта на некој близок, постојано размислува за него, се пренесува во неговите мисли значајни настани за него, тешко е да се концентрира на сè друго, се затвора во себе.
Освен емотивната сфера, тагата исто така наоѓа физички одговор во телото. Вознемирувајте ја затегнатоста во грлото, тежината во градите, болката во срцето, гастроинтестиналните нарушувања. Можни главоболки, вртоглавица, топли бледи или ладни треска.
Со продолжен стрес, сериозни здравствени проблеми може да се појави развој на психосоматски заболувања.
Многу спиење станува немирен, наизменичен, несоница, кошмари. Мораме да разбереме дека луѓето ја доживуваат смртта на различни начини, некои стануваат изолирани во себе и сакаат да бидат сами, додека други се подготвени да разговараат за починатиот ден и можат да се лутат кога се чини дека другите не жалат и не плачат доволно. Важно е да не се врши притисок врз некоја личност, туку да му помогне да се справи со сопствените искуства.
Едно лице мора да разбере дека загубата е главниот дел од нашиот животен циклус. Секој што е роден мора да умре - ова е закон. Сè што гледаме околу нас, еден ден ќе престане да постои - земјата, сонцето, луѓето, градовите. Сè во физичкиот универзум е привремено.
Смртта на некој близок нè натера да се запрашаме: "Што е животот?", "Која е целта на животот?". Одговорите на овие прашања може да послужат како поттик за менување на начинот на живот, да го направат по-значајно и длабоко, да помогнат во промена на сопствениот карактер, да се дружат со други луѓе.
Препораки за надминување на тагата.
Прифатете ја ситуацијата. Потребно е да се сфати дека некое лице заминало и се соединувало со него, барем во овој живот, нема да се случи.
Работат преку болка. Овозможувајќи се да плачете и да се лутите, солзите и лутината е важен дел од процесот на лекување.
Адаптација кон светот без него. Никој нема да го замени некој близок, туку неопходно е да научиме како да живееме во создадената ситуација.
Реинвестирање на емоционалната енергија во други односи. Дозволете си да комуницирате и да градите односи со други луѓе. Воопшто не мислам дека ова ќе го оскверни споменот на починатиот.
Враќање на верата, верувањата и вредностите. По извесно време на лицето се подложува на болка и агресија, тој се враќа во живот. Ова е важна фаза по страдањето на емоционална траума.
Што да се направи и како да се помогне да се преживее загубата на некој близок.
1. Бидете добар слушател. Луѓето треба да зборуваат многу за смртта на некој близок. Колку повеќе зборуваат, толку побрзо ја сфаќаат реалноста.
2. Не плашете се да зборувате за некој што починал.
3. Останете на линијата. Повикај се или посетете го жалост. Во таква ситуација, едно лице не е во состојба самостојно да одржува контакти со пријателите.
4. Не користете шаблони, искрено зборувајте.
5.Пронајдете рака на помош. Тоа може да биде помош за готвење, шопинг, чистење.
6. Земете емпатија - способност да се соживите со најблиските.
Така психолозите советуваат да се однесуваат ако некој умрел и како да живеат понатаму по загубата.