Ако имате психолошка траума

Психолошките повреди се толку опасни колку и физичките. И последиците можат да бидат не помалку сериозни. Само за лекување на ментални модринки и фрактури, ние често не брзаме. Се надеваме дека тоа ќе помине само по себе ... Сепак, човечката душа може да биде болна за многу долго време, а понекогаш и ние ја носиме нашата нетранспарентна ментална траума низ животот и без да се ослободиме од притисочниот болен товар. На фер, морам да кажам дека не е само прашање на недоверба на психолошка помош. Психолошката траума, за разлика од физичката траума, може да биде многу тешко да се препознае. Не може ни да погоди што се случило, кога и како. Не постои таква дијагностика. "Значи, тука е пукнатина, токму на самото место на твојата самодоверба, не многу голема, но доста стара, околу три години." "Тоа се совпаѓа со вашиот развод во времето." Па, ние ќе излечиме ". Во реалноста, оценувањето на сериозноста на проблемот и наоѓањето на вистинската причина не е секогаш можно. Да, постои концепт на објективната гравитација на настанот. Велиме: "Промена на работата, па дури и движење - тоа е двоен стрес", "Грижата за пациентот во кревет е неверојатно оптоварувачка и нервозна." Сепак, објективната тежина не секогаш се совпаѓа со субјективната. За едно лице конфликтот со шефот ќе биде сериозен тест, по што тешко дека ќе може да ги извршува своите должности, да се затвори себеси и да престане да комуницира со тимот. За друго, истото ќе биде поттик за нови достигнувања и саморазвој - и без посебни негативни чувства. Тоа зависи од внатрешното значење на настанот, природата на самиот човек и, се разбира, севкупната животна ситуација. Еден сосем, на прв поглед, незначаен фактор понекогаш е доволно да се направи сликата на настанот изгледа сосема поинаква. На пример, клуч. Две млади семејства живеат во приближно еднакви услови, со приближно еднакви (не многу добри) односи меѓу снаата и свекрвата. Но, една свекрва има клуч за станот на младите ("Таа е мојата мајка", вели сопругот), а другиот не. Нивото на стрес во животот на жената од семејството број еден е многу повисоко. Бидејќи клучот значи неподготвеност на мажот да се оддели од мајката, нејзината немилосрдна контрола, доминација и, како последица на тоа, постојаната напнатост на снаата. Стресот на жената од семејството број два е исто така очигледен (негативноста во односите со родителите не носи никого радост), но сепак не е толку опасна. Тој ќе биде барем не траен, и затоа е помалку веројатно дека ќе има трауматски ефект врз една млада жена.

Првично од детството
Значителен број на психотраума се враќаме во детството, и ова е само пречка за третман. До кога сме свесни за акцијата на некој настан, тоа трае многу години, а последиците се потешки за лекување. Но, во детството сме многу ранливи, емотивно ранливи и зависни од возрасни. Иако можеме да си дозволиме да реагираме директно (да плачеме, врескаме), туку да ја разбереме ситуацијата, да работиме така што станува помалку болно и нема сериозни негативни последици, за жал, не е во состојба. Па, се чини, што може да биде страшно во ситуација кога родителите заборавиле на детето во градинка? Не конкретно затоа што. Мајка ми мисли дека татко ми ќе го земе, татко ми - тоа е мајка ми. Да, детето остана таму неколку часа, но не само еден, туку со учител. Сепак, повеќето луѓе со кои се случи таква приказна се сеќава на тоа како еден од најстрашните во нивниот живот. Добро е, ако родителите подоцна сфатат дека се извиниле и го опкружуваат детето со внимание и грижа за да ги измамат проблемите. И ако велат: "И зошто ја распуштивте медицинската сестра? Дали мислите дека родителите немаат други грижи?" Чувството на напуштање, веројатно, во овој случај никогаш нема да исчезнат. Како да станете возрасен човек може да не го смета ова за проблем. И она што тој го мрази досега, кога некој доцни и организира вистински скандали во врска со ова, е природата на ова ...

Што се жалите?
Тешкотиите во комуникацијата, конфликтниот карактер, ужасната срамежливост ... Сето ова може да биде последица на искусената психотраума. Таквите луѓе често велат "Јас секогаш" или "Јас никогаш" не се разликуваат во недвосмислените и остри пресуди. "Нема да дозволам некој да се шегува со мене". Но, дали се шегува - дали е лошо? За ова лице - да. Смеа за него значи желба за понижување на соговорникот.

Друг знак на психотраума е психосоматски реакции. На пример, кога возбудата станува тешко да се дише, едно лице станува валкано, потење, пелтечи. И ова може да биде дури и со слаб стимул. Само ситуацијата што беше трауматична и телото реагира толку силно се враќа. Анксиозност, страв, чести искуства на празна место, фиксација на проблеми ... Подоцна се додаваат несоница, главоболки, дигестивни нарушувања, болка во срцето.

Самата терапевтка
Со доволен интерес во психологијата, желбата да се разбере себеси, човекот сам може да се справи со неговите проблеми. Меѓутоа, ако постои намера да се свртиме кон професионалец, вреди да се има на ум дека:

• дури и најдобриот психолог / психотерапевт во светот е беспомошен ако пациентот не дојде до него сам по себе, туку под притисок (мајка ми најде психолог, бидејќи нема сила да ја гледа страдањето на нејзината ќерка, девојката ме советуваше да се обратам кај специјалист);
• специјалист треба да избере, фокусирајќи се не само на неговите услуги во својата област, степенот на слава, повратни информации, но исто така и на лична наклонетост. Во комуникацијата треба да биде удобно, лесно и мирно - сè уште треба да се зборува за многу личен;
• од прв пат подобро (па како да го отстраните) нема. Психологијата не е магија, а психолозите не мавтаат со волшебно стапче, ги оддалечуваат сите проблеми, туку им помагаат на луѓето да работат на себе и да најдат начини да го решат проблемот.
  

Мелење на ментални лузни
Би било наивно да се мисли дека секоја психотраума, како и физичката траума, се излекува. Дури и најдобрите хирурзи нема да ја обноват изгубената рака или нога. Така, најдобрите психотерапевти нема да можат да го вратат стариот живот во форма во која беше пред да поминат многу настани. Се работи за учење да се живее во нови услови, да се прифатат загуби и разочарувања. Луѓето кои го преживуваат терористичкиот напад, насилството, никогаш нема да бидат исти како и порано. Промена на системот на вредности, ставови за животот, инаку се среќни и во други прилики се разочарани. За среќа, повеќето психотраума е помалку тешка, а успехот на нивниот третман зависи од правилното однесување. За да се лекувате во ова време треба внимателно, повремено, со сочувство. Креирајте пријатна атмосфера, организирајте празник, можеби купи нешто за кое долго време е сонувало.

Самата ситуација што предизвика траума, треба да се разгледа од сите страни. Најдете во него барем нешто позитивно ("но може да биде многу полошо"), да мислите дека е корисно да се извлече од него. Ова во голема мера ги намалува последиците, бидејќи "debriefing" исклучува прекумерна емоционалност, овозможува да се погледне она што се случува од надвор. Потешко е ако проблемот не е во минатото, туку во сегашноста. Ако некое лице е принудено да живее во услови што го повредуваат, тогаш е уште поважно да научи да остане настрана. И, се разбира, колку што е можно повеќе, замислете дека во блиска иднина сè ќе се промени на подобро.