Нашите ABC на здрав начин на живот за децата ќе кажат за ова.
Здравиот начин на живот на детето ги вклучува следните компоненти:
- Точна и квалитетна храна
- Физичка обука, спорт
- Единствена комбинација на ментална и физичка активност
- Соодветни емоционални оптоварувања поврзани со возраста.
Се чини дека на нашата листа не постои ништо неверојатно или натприродно, но во нашата земја скоро една третина од првачиња не може да се нарече здрава, а до крајот на средното училиште бројот на болни деца се зголеми на 70%. За денешните ученици не се невообичаени проблеми со стомакот, видот, локомоторен апарат.
Здрави деца - заслужуваат прво место родители. Исхраната на деца на која било возраст треба да биде што е можно поразновидна. Не заборавајте за правилна количина на протеини содржани во месото, рибата. Посебно внимание посветувајте на зеленчукот, овошјето и соковите, особено во студената сезона.
Многу важен дел од здрав начин на живот е спорт, активен начин на живот. Во ред, ако вашето дете природно се движи, не го карајте за немир. Внесете го овој карактер на карактер во позитивен канал - запишете го детето на танцување или во спортски дел. Сепак, многу почесто современите деца страдаат од недостаток на физичка активност - секојдневни активности на училиште и дома телевизија или компјутер. Последиците од ова однесување ќе го надминат детето веќе во зрелоста - прекумерна тежина, артериска хипертензија, атеросклероза. Списокот може да продолжи долго време, а неговото потекло лежи токму во детството.
Родителите треба да се грижат за решавање на овој проблем. Во современите сојузништво, стадионот, спортот и простото место за игри на отворено не се секогаш достапни за детето. Децата немаат услови за спорт. Но, за да се навикнеш на физички напрегања од самото раѓање - сосема е можно за секој родител, дури и ако само започнете со секојдневната вежба. И кога детето ќе оди во градинка или во училиште, оваа задача делумно ќе падне на наставниците и на наставниците.
Исто така обрнете внимание на процедурите за стврднување. Не е неопходно да се присили детето да оди наоколу или да истура мраз вода. За почеток, оди со детето на улица колку што е можно побрзо. Носете, не ограничувајќи ги неговите движења (особено во зима), за да може слободно да работи.
Родителите, исто така, имаат одговорност за рационална организација по училишните часови. Прекумерниот притисок врз детето овде е несоодветен, но во исто време, не дозволувајте да се распушти, фрли лекции или домашни работи. Најдобро е да се направи домашна задача по ручекот и пешачењето (по можност најмалку еден и пол часа). Почести домашна задача со задачи полесно. Бидете заинтересирани за детето кога ќе влезе на работа, комплицира задачата. Дел од здрав начин на живот се шетаат пред спиење. Детето ќе спие подобро и ќе добие задолжен за поголема енергија.
Обрни внимание на емоционалната состојба на вашето дете. Детската психа е сосема непредвидлива, а понекогаш и фрла "трикови" кои подоцна се претвораат во проблеми со неврологијата и физичката состојба како целина. Запомнете дека нема ништо пострашно за детето кога родителите се караат и скандалот. Ако не можете да се воздржите од изнаоѓање на врската, во најмала рака, испратете го детето на прошетка во дворот или посетете го. Во секој случај, не изливајте свој стрес и агресија врз него. Пријатна психолошка клима и пријатни односи во семејството е огромен придонес за здравјето на вашето дете.
Во современото општество, емоционалниот стрес е одличен дури и за возрасен. Што можеме да кажеме за мало дете? Износот на информациите што ги добиваат децата во училиштето на ТВ постојано се зголемува. Многу образовни дисциплини паѓаат врз децата. Но, родителите сакаат детето да пее, да танцува, плива или да знае англиски совршено. Сето ова бара дополнително време, напор. Немојте да очекувате од детето невозможно, да застанете на еден или два чаши и нека го изберат лекциите во неговиот иден живот. Ваша задача е да го направите детето среќно. И за ова, научи го да биде здрав.
Посветеј го своето внимание на своето дете, зборувај за себе, за твојот живот, постави добар пример. Се надеваме дека нашата азбука на здрав начин на живот за деца може да се пријави со предност за вашето дете. Не одвојувајте здрав начин на живот на детето од здрав начин на живот на возрасен, бидејќи само здраво семејство го воспитува здрава личност.